¿Es malo sentirse triste o infeliz?

¿Es malo sentirse triste o infeliz?

¿Siente que no es feliz?

¿Tiene la sensación de que su vida podría ser mejor? ¿Se siente desanimado, desmotivado o infeliz en estos momentos? ¿Siente que las risas ajenas, los niños jugando felizmente en el parque o las caras sonrientes le miran por encima del hombro, de manera burlona? ¿Se siente ajeno y fuera de ese estado de felicidad?

Si estos son sus sentimientos actuales es posible que esté pasando por un mal momento, y por lo tanto, se sienta infeliz. Pero, ¿y ahora, qué?

No debería sentirse culpable

¡No se sienta culpable! Todos pasamos por malos momentos a lo largo de nuestra vida, es normal que un día brille el sol, y al siguiente, la lluvia nos alcance. Allí donde siempre brilla el sol sólo hay desierto. Por eso es tan importante aceptar que el ser humano debe pasar por malas experiencias. No importa si es debido a algún acontecimiento triste, si ha sufrido un desencuentro amoroso, o ha perdido a un ser querido: salvo que tenga un corazón blindado, no hay nada que nos pueda salvar de vivir malos momentos a lo largo de la vida. Por lo tanto, es totalmente normal sentirse triste de vez en cuando. No hay motivo para sentir culpa.

Es temporal

En una carretera, el trazado cambia, varía; a veces va cuesta abajo, otras veces cuesta arriba. Voy a compartir con usted un cuento tradicional: Un caminante preguntó a un sabio por qué se sentía tan bien al escalar una difícil montaña. El sabio respondió que él se sentía feliz porque ya sabía que después de escalar tendría que bajar, y eso era mucho más fácil y agradable.

¡Puede tomar la actitud de este sabio y poner sus energías en pensar en el futuro feliz que le espera cuando deje atrás la oscuridad en la que se encuentra!

Piense que no está sólo

En la actualidad, muchas personas viven en condiciones precarias. Las guerras, las enfermedades, la contaminación o la criminalidad generan daño y sufrimiento a personas en todo el mundo. A veces, nuestros problemas parecen menos graves al echar un vistazo a la realidad de otras personas y pensar en la infelicidad que pueden estar sintiendo. Al ponerse en la piel del otro, es posible que vea su situación personal con un poco más de esperanza, que desarrolle más empatía hacia los demás y que analice su situación de manera más realista.

Ayude a los demás

Esto está directamente relacionado con el párrafo anterior. Adquiera un compromiso, salga a la calle, y ayude a personas en peores situaciones que usted.  Una residencia de ancianos o un hogar infantil: es posible que alguna institución o asociación quiera recibir su ayuda. También puede colaborar con alguna asociación vecinal para ayudar en alguna actividad en la que se necesiten voluntarios. Se sorprenderá de la alegría y el agradecimiento que llegará a sentir. Y además, le proporcionará un efecto secundario agradable: su propia tristeza desaparecerá mucho más rápido que estando sentado en el sofá viendo la televisión.

Manténgase activo

Cuando las personas se sienten tristes, deprimidas o de ánimo bajo, tienden a aislarse de la sociedad. No hay error más grande. Es normal que no queramos estar activos socialmente en días de extrema tristeza o en plena crisis. Pero un paseo corto por el parque disfrutando del aire libre, una vuelta a la manzana en bici o si hace demasiado frío, tomar un café en una cafetería agradable, son pequeños detalles que pueden ayudarle a volver a la normalidad más rápido. El ejercicio es la mejor actividad. Anímese a probar, y se sorprenderá de cómo tan sólo una corta carrera por el parque o unos largos en una piscina pueden cambiarle el humor de manera positiva.

¡No se abandone! Busque una actividad que le entusiasme y motive, y comience en cuanto su estado emocional se lo permita.

¡Cuídese, mímese!

¿Recuerda la última vez que hizo algo para usted? Comprarse una camiseta, darse un baño con espuma, o leer ese libro del que tanto ha oído hablar, por ejemplo. ¿Cuándo fue la última vez que hizo alguna de estas cosas? ¡Ahora es el momento! Apague la tele, olvídese del móvil y haga algo únicamente para usted. Disfrute, relájese y sentirá vitalidad y energía más rápido de lo esperado.

¡No se rinda!

Ha intentado casi todo, pero todavía no encuentra ni siquiera un pequeño rayo de luz, tan sólo siente que está rodeado de oscuridad, que esas nubes negras no desaparecen; haga lo que haga, intente lo que intente. ¡Busque ayuda profesional! Si, por ejemplo, su coche sufre una avería, lo más probable que es no lo intente arreglar usted mismo. Por lo tanto, ¡no haga experimentos cuando se trata de su bienestar y su estado emocional! Si siente que no puede solucionar su situación por su cuenta, hable con su médico o con un especialista, o acuda a una terapia grupal. ¡No se hunda! ¡Si necesita ayuda, pídala!

No es negativo sentir infelicidad en ocasiones. Pero es importante ser consciente de su situación y buscar por lo tanto una salida. Bien sea por su cuenta, o buscando la ayuda de los demás, nunca olvide lo siguiente: Después de la lluvia siempre sale el sol.

Compartir
Marie Pure

Otros articulos


La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo

¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?

Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.

Leer el artículo entero aquí

Deje atrás la indecisión y las dudas!

¡Haga algo para evitar la indecisión y las dudas!

¿Siempre deja las cosas para última hora? ¿A menuda aplaza tareas importantes? ¡Estos siete consejos le ayudarán a dejar de aplazar las cosas!

Leer el artículo entero aquí

Señales que indican que está sufriendo síndrome de burnout

Señales que indican que está sufriendo síndrome de burnout

Aprenda cómo reconocer las señales de estrés y cómo evitar caer en el síndrome de burnout o en el de boreout.

Leer el artículo entero aquí

Decida ser feliz

¡Decida ser feliz!

Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.

Leer el artículo entero aquí

Por qué es tan difícil volver al trabajo

¿Por qué es tan difícil volver al trabajo?

Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.

Leer el artículo entero aquí

12 razones para perseguir sus objetivos

12 razones para perseguir sus objetivos

No dude más y empiece hoy mismo a luchar por sus objetivos y a hacer realidad sus sueños. Lea estos 12 consejos y descubra qué es lo que debe hacer.

Leer el artículo entero aquí

Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio

¿Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio?

¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.

Leer el artículo entero aquí

Por qué es importante no pensar en las opiniones ajenas

¿Por qué es importante no pensar en las opiniones ajenas?

¿Le preocupa demasiado lo que piensan los demás? ¿Realmente las personas pensamos tan a menudo en los demás? ¿Por qué? ¡Lea más sobre este tema!

Leer el artículo entero aquí

5 signos del Trastorno de personalidad narcisista

5 signos del Trastorno de personalidad narcisista

Últimamente, hemos podido escuchar mucho la palabra narcisismo. ¿Pero qué significa exactamente? Se utiliza para describir a personas llenas de sí mismas o demasiado vanidosas. Sin embargo, el narcisismo no hace referencia a la autoestima.

Leer el artículo entero aquí

Descubra si alguien que conoce – o usted mismo – está sufriendo una depresión oculta

Descubra si alguien que conoce – o usted mismo – está sufriendo una depresión oculta

No es fácil saber si alguien sufre una depresión. Mientras que algunos síntomas como la tristeza, el pesimismo y el evitar el contacto social son fáciles de reconocer, existen otros síntomas que pueden resultar menos claros. Así mismo, algunas personas son expertas en ocultar su depresión, ¡incluso en ocultarla para sí mismas!

Leer el artículo entero aquí

¿Asesoramiento gratuito sobre el tratamiento de su problema?

¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar? Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Solicite asesoramiento sin compromiso alguno

No gracias, buscaré por mi cuenta