¿Qué puede hacer si sufre debido a sus preocupaciones y si necesita toda su energía para calmar su mente? Para afrontar sus preocupaciones hágase las siguientes cuatro preguntas:
1. ¿Qué le preocupa?
2. ¿Qué importancia tiene realmente?
3. ¿Quién le dice que debe hacer eso?
4. ¿Qué importancia tiene lo que los demás piensen de usted?
Consideremos brevemente cada una de estas preguntas.
Pensará, "¡claro que me preocupo!". ¿Pero es eso realmente verdad? ¿Realmente sabe qué es lo que le preocupa? ¿Hay algo en concreto que le preocupa? Por ejemplo, puede que se preocupe por sus hijos. Lógicamente puede preocuparse por la seguridad de sus hijos, pero si tan solo se trata de un piercing o de una relación puede que se esté preocupando demasiado. Tal vez se preocupa porque sus hijos se están haciendo mayor y desean salir a conocer el mundo. Puede que lo que le preocupe realmente es el hecho de que usted se esté haciendo mayor y de estar sola/o.
Tómese el tiempo para descubrir qué es lo que realmente le causa miedo y luego trate ese asunto en concreto.
Puede que usted misma/o sea el causante de su miedo. El círculo vicioso de preocupaciones y miedo aumenta constantemente y en un abrir y cerrar de ojos perderá el control sobre sus preocupaciones. Si resulta presa del pánico debido a sus preocupaciones, haga una pausa y tómese un respiro. ¿Qué importante tiene realmente su preocupación? ¿Derramó algo sobre una alfombra? ¿Se preocupa de lo que le podría decir su arrendador? ¿Se olvidó de entregar los libros de la biblioteca? ¿Su jefe le está dando demasiado trabajo?
Tome el control sobre lo que le preocupa. Limpie la alfombra. Pague la penalización de la biblioteca. Realice el trabajo que le da su jefe lo mejor que pueda e infórmele de que tiene demasiado trabajo. Su jefe debe preocuparse de si el trabajo se realiza o no, al fin y al cabo le pagan para eso.
La única persona que puede ejercer presión sobre usted es usted misma/o. Con algo de práctica logrará dejar de preocuparse por la opinión de otras personas. No es fácil y deberá centrarse en su objetivo. Usted es la única persona que puede cambiar el rumbo de su vida y evitar el estrés.
¡Es su vida y por eso usted es quien ha de tomar una decisión!
¿Se preocupa mucho por lo que puedan pensar los demás de usted? Debería recordar que todos nos juzgamos los unos a los otros inconscientemente, pero eso no debería afectar su vida. No deje que otras personas le desestabilicen y menos aún si ya está dando lo mejor de sí.
¿Qué sería lo más importante para usted si tan solo le quedasen unas semanas de vida? ¿Intentaría conocer muchos lugares extraordinarios y pasar un buen momento? ¿O se preocuparía por su aspecto y su comportamiento para que nadie le juzgue? ¿Le gustaría compartir momentos estupendos con sus amigos o con la familia o preferiría terminar todo su trabajo?
Es su vida. Tome las decisiones que le hagan feliz. Cambie aquello que le moleste y no se preocupe por el futuro y por aquello que no puede cambiar. La vida sigue y en algún momento se habrá acabado, tan solo importa el aquí y el ahora. ¡Disfrute del momento!
¿Se siente abatida/o y desanimada/o? ¡Aprenda a reconocer 12 indicios que indican que ya no es feliz y que sugieren que debería cambiar algo en su vida!
¿Alguien le está desanimando con su negatividad? Lea nuestros consejos sobre cómo lidiar con personas negativas y sobre cómo adoptar una actitud positiva.
¿Le preocupa demasiado lo que piensan los demás? ¿Realmente las personas pensamos tan a menudo en los demás? ¿Por qué? ¡Lea más sobre este tema!
¿Su vida se ha vuelto monótona y aburrida? ¡Elimine la monotonía con nuestros 10 consejos, acabe con la rutina diaria y vuelva a dar sentido a su vida!
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
¿Ha empezado a hacer deporte hace poco? ¿Y que tal le va? ¿Aún está tan entusiasmado como hace unos meses? ¿O ya ha tirado la toalla?
Leer el artículo entero aquí¿A veces si siente sola/o? ¿Cree que uno puede ser feliz consigo misma/o? Eso es posible, pero ¿cómo funciona?
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
¿Es posible encontrar la tranquilidad interior cuando la mente está inquieta? Se puede, pero requiere práctica. Consejos para calmar su mente.
¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar?
Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.