¿Debería preocuparse? Cuatro preguntas

¿Debería preocuparse? Cuatro preguntas
Debería preocuparse Cuatro preguntas

¿Qué puede hacer si sufre debido a sus preocupaciones y si necesita toda su energía para calmar su mente? Para afrontar sus preocupaciones hágase las siguientes cuatro preguntas:

1. ¿Qué le preocupa?
2. ¿Qué importancia tiene realmente?
3. ¿Quién le dice que debe hacer eso?
4. ¿Qué importancia tiene lo que los demás piensen de usted?

Consideremos brevemente cada una de estas preguntas.

1. ¿Qué le preocupa?

Pensará, "¡claro que me preocupo!". ¿Pero es eso realmente verdad? ¿Realmente sabe qué es lo que le preocupa? ¿Hay algo en concreto que le preocupa? Por ejemplo, puede que se preocupe por sus hijos. Lógicamente puede preocuparse por la seguridad de sus hijos, pero si tan solo se trata de un piercing o de una relación puede que se esté preocupando demasiado. Tal vez se preocupa porque sus hijos se están haciendo mayor y desean salir a conocer el mundo. Puede que lo que le preocupe realmente es el hecho de que usted se esté haciendo mayor y de estar sola/o.

Tómese el tiempo para descubrir qué es lo que realmente le causa miedo y luego trate ese asunto en concreto.

2. ¿Qué importancia tiene realmente?

Puede que usted misma/o sea el causante de su miedo. El círculo vicioso de preocupaciones y miedo aumenta constantemente y en un abrir y cerrar de ojos perderá el control sobre sus preocupaciones. Si resulta presa del pánico debido a sus preocupaciones, haga una pausa y tómese un respiro. ¿Qué importante tiene realmente su preocupación? ¿Derramó algo sobre una alfombra? ¿Se preocupa de lo que le podría decir su arrendador? ¿Se olvidó de entregar los libros de la biblioteca? ¿Su jefe le está dando demasiado trabajo?

Tome el control sobre lo que le preocupa. Limpie la alfombra. Pague la penalización de la biblioteca. Realice el trabajo que le da su jefe lo mejor que pueda e infórmele de que tiene demasiado trabajo. Su jefe debe preocuparse de si el trabajo se realiza o no, al fin y al cabo le pagan para eso.

3. ¿Quién le dice que debe hacer eso?

La única persona que puede ejercer presión sobre usted es usted misma/o. Con algo de práctica logrará dejar de preocuparse por la opinión de otras personas. No es fácil y deberá centrarse en su objetivo. Usted es la única persona que puede cambiar el rumbo de su vida y evitar el estrés.

¡Es su vida y por eso usted es quien ha de tomar una decisión!

4. ¿Qué importancia tiene lo que los demás piensen de usted?

¿Se preocupa mucho por lo que puedan pensar los demás de usted? Debería recordar que todos nos juzgamos los unos a los otros inconscientemente, pero eso no debería afectar su vida. No deje que otras personas le desestabilicen y menos aún si ya está dando lo mejor de sí.

¿Qué sería lo más importante para usted si tan solo le quedasen unas semanas de vida? ¿Intentaría conocer muchos lugares extraordinarios y pasar un buen momento? ¿O se preocuparía por su aspecto y su comportamiento para que nadie le juzgue? ¿Le gustaría compartir momentos estupendos con sus amigos o con la familia o preferiría terminar todo su trabajo?

Es su vida. Tome las decisiones que le hagan feliz. Cambie aquello que le moleste y no se preocupe por el futuro y por aquello que no puede cambiar. La vida sigue y en algún momento se habrá acabado, tan solo importa el aquí y el ahora. ¡Disfrute del momento!

Compartir
Marie Pure

Otros articulos


¿Es malo sentirse triste o infeliz?

¿Es malo sentirse triste o infeliz?

¿Es realmente un problema grave sentirse triste o infeliz? Sin oscuridad, la luz no podría existir. ¡Lea este artículo sobre el sentimiento de infelicidad!

Leer el artículo entero aquí

De qué deberíamos deshacernos para ser más felices

¿De qué deberíamos deshacernos para ser más felices?

¿Usted también tiene esos pensamientos agonizantes de que sólo podría ser más feliz si X fuera verdad o si pudiese hacer Y? ¿Qué debería cambiar en su vida para ser más feliz? Lea nuestro artículo y descubra qué debe eliminar de su vida para ser más feliz. Lea nuestros doce consejos y haga algunos cambios en su vida.

Leer el artículo entero aquí

sabotea su propia felicidad

¿Sabotea su propia felicidad?

A menudo nosotros mismos evitamos que seamos felices. Siga leyendo y descubra cómo puede suceder esto y qué es lo que puede hacer para evitarlo.

Leer el artículo entero aquí

Calme su mente

Calme su mente

¿Es posible encontrar la tranquilidad interior cuando la mente está inquieta? Se puede, pero requiere práctica. Consejos para calmar su mente.

Leer el artículo entero aquí

Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio

¿Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio?

¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.

Leer el artículo entero aquí

6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

¿Ha empezado a hacer deporte hace poco? ¿Y que tal le va? ¿Aún está tan entusiasmado como hace unos meses? ¿O ya ha tirado la toalla?

Leer el artículo entero aquí

Deje atrás la indecisión y las dudas!

¡Haga algo para evitar la indecisión y las dudas!

¿Siempre deja las cosas para última hora? ¿A menuda aplaza tareas importantes? ¡Estos siete consejos le ayudarán a dejar de aplazar las cosas!

Leer el artículo entero aquí

Aprenda a perdonar

Aprenda a perdonar: ¿Cómo?

Perdonar no es fácil, sobre todo si alguien le ha hecho mucho daño. Pero aprender a perdonar es importante y nos permite seguir adelante de forma positiva.

Leer el artículo entero aquí

Nuestros errores como padres

Nuestros errores como padres

¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.

Leer el artículo entero aquí

goede-voornemens

Un nuevo año, un nuevo yo

¿También tiene propósitos para el nuevo año? ¿Cómo cumplir con los buenos propósitos? ¡Descubra más sobre esta temática en este artículo!

Leer el artículo entero aquí