Muchos de nosotros dan la bienvenida al año nuevo con un algo de temor. El año que dejamos atrás tal vez no haya sido el más feliz de nuestras vidas y a veces nos preocupamos sobre qué nos traerá el futuro. Es fácil decir que uno no debería preocuparse por el futuro, pero ¿qué se puede hacer para comenzar el año con una actitud positiva? Aquí nuestros consejos para que realmente pase un feliz año nuevo.
Puede que resulte difícil, pero debe intentar no dedicar demasiada atención a las cosas negativas que han pasado durante los últimos doce meses y debe concentrarse en todo lo que ha logrado. Pregúntese:
Cuando haya respondido a todas estas preguntas estará preparada/o para establecer los objetivos para el año nuevo.
A menudo nos olvidamos de nuestros propósitos para el nuevo año después de dos semanas. Es mucho mejor establecer objetivos pequeños y realistas.
Imagínese algo que desearía lograr y luego divídalo en objetivos pequeños y alcanzables. Por ejemplo, si desea participar en una media maratón, imagíneselo en sus pensamientos. ¿Que aspecto tiene? ¿Qué debería hacer para lograrlo? Empiece suavemente.
Puede que deba empezar con suavidad, dependiendo se si está en forma o no. Camine en la cinta de correr del gimnasio durante 5 minutos o corra un kilómetro. ¿Hasta dónde desea llegar hasta finales de enero? ¿Y qué es lo que debe lograr durante esta semana? ¿Y qué es lo que desea lograr hoy mismo? Elabore un plan y aténgase a éste. Si uno divide sus objetivos en varias etapas intermedias, resulta más fácil alcanzar éstas y además dan menos miedo. Recuerde: ¡Roma tampoco se construyó en un único día!
Este segundo punto se puede aplicar a todos los ámbitos de la vida. Si tiene un sueño, ¿qué pasos deberá seguir para alcanzarlo? ¿Tal vez necesite un plan para dos, cinco o diez años? Sea lo que sea que desee lograr en su casa, o si desea escalar una montaña, viajar por el mundo en velero o escribir un libro – usted puede lograrlo, pero necesita un plan y debe avanzar.
¿Qué ha de cambiar en su vida? ¿Qué pasos debe dar para lograrlo? ¿Cuánto dinero debe ahorrar? ¿Cómo podría ganar más dinero? ¡Aclare estas cuestiones, resuelva los problemas y vea hasta dónde le lleva su pasión!
Nunca será capaz de amar a otra persona si no es capaz de amarse a usted misma/o. Debe darse a sí misma/o la prioridad siempre que pueda. Sus objetivos y sus sueños son importantes y cuidarse a uno mismo también lo es. Cuide su alimentación y haga deporte, pero hágalo a largo plazo. Las dietas a corto plazo no funcionan; debe cambiar sus hábitos alimentarios de forma permanente. Si no es capaz de alimentarse se esa forma para siempre, no funcionará.
Lo mismo ocurre con el deporte. No vaya a un gimnasio si lo odia. Debe hacer ejercicios que le gusten. Puede ir a nadar, a caminar, montar a caballo, escalar, jugar al tenis, hacer yoga o bailar. Pruebe algunos cursos y vea si le gusta algo. Intente hacer algunos ejercicios todos los días – ¡10 minutos es mucho mejor que 0 minutos!
Una de las mejores cosas que puede hacer para sentirse bien es dormir mejor. Puede que pueda descansar un poco durante los festivos, pero desde el momento en el cual regrese al día a día, volverá a sentir estrés y cansancio. Una buena forma para cambiar esto es cuidar la higiene del sueño. Asegúrese de que su dormitorio sea un lugar apto para dormir. Debería estar limpio, recogido y deberá disponer de sábanas limpias.
Intente desterrar todos los aparatos electrónicos. ¡No lleve nunca su teléfono móvil o su portátil a la cama y no vea la televisión en el dormitorio! Mientras duerme, deje abierta una ventana y asegúrese de que tiene suficientes sábanas o mantas a su alcance por si siente frío por la noche. Si duerme de forma regular y siempre a la misma hora muy pronto se sentirá menos cansada/o y eso hará que pueda alejarse del estrés y de las preocupaciones más fácilmente.
A menudo nos sentimos más felices cuando pensamos más en nuestros prójimos. Puede intentar ser una persona más amable, más compasiva y generosa durante el año nuevo. Deshágase de la energía negativa, en especial, si ésta procede de chismes o si desprestigia o humilla a otras personas. Use su energía para enseñar algo a otras personas o ayude a otras personas durante su tiempo libre.
¿Recuerda esos tiempos en los cuales la vida estaba llena de posibilidades y se sentía como si fuese capaz de lograrlo todo? La vida aún es así. Tan solo usted es quien ha cambiado. Se ha convertido en una persona más mayor y cansada y tiene más responsabilidades. Intente adoptar nuevamente una postura exploradora y sea una persona curiosa. ¡Conviértase nuevamente en estudiante! Busque cosas nuevas que desee aprender: capacidades nuevas, conocimientos nuevos. Lea libros, observe obras artísticas, escuche música nueva. Pruebe otro tipo de comida. Hable con personas nuevas. Haga preguntas. Descubra la respuesta a preguntas que no sabe responder. Participe en un concurso. Vea vídeos online.
Y finalmente, recuerde que el año nuevo tan solo comienza de nuevo una vez al año. Puede empezar cuando quiera. ¡No ha de ser el 1 de enero! Tómese tiempo y piense en cosas bonitas. ¡Saludos!
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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Muchos de nosotros dan la bienvenida al año nuevo con un algo de temor. El año que dejamos atrás tal vez no haya sido el más feliz de nuestras vidas y a veces nos preocupamos sobre qué nos traerá el futuro. Es fácil decir que uno no debería preocuparse por el futuro, pero ¿qué se puede hacer para comenzar el año con una actitud positiva? Aquí nuestros consejos para que realmente pase un feliz año nuevo.
Puede que resulte difícil, pero debe intentar no dedicar demasiada atención a las cosas negativas que han pasado durante los últimos doce meses y debe concentrarse en todo lo que ha logrado. Pregúntese:
Cuando haya respondido a todas estas preguntas estará preparada/o para establecer los objetivos para el año nuevo.
A menudo nos olvidamos de nuestros propósitos para el nuevo año después de dos semanas. Es mucho mejor establecer objetivos pequeños y realistas.
Imagínese algo que desearía lograr y luego divídalo en objetivos pequeños y alcanzables. Por ejemplo, si desea participar en una media maratón, imagíneselo en sus pensamientos. ¿Que aspecto tiene? ¿Qué debería hacer para lograrlo? Empiece suavemente.
Puede que deba empezar con suavidad, dependiendo se si está en forma o no. Camine en la cinta de correr del gimnasio durante 5 minutos o corra un kilómetro. ¿Hasta dónde desea llegar hasta finales de enero? ¿Y qué es lo que debe lograr durante esta semana? ¿Y qué es lo que desea lograr hoy mismo? Elabore un plan y aténgase a éste. Si uno divide sus objetivos en varias etapas intermedias, resulta más fácil alcanzar éstas y además dan menos miedo. Recuerde: ¡Roma tampoco se construyó en un único día!
Este segundo punto se puede aplicar a todos los ámbitos de la vida. Si tiene un sueño, ¿qué pasos deberá seguir para alcanzarlo? ¿Tal vez necesite un plan para dos, cinco o diez años? Sea lo que sea que desee lograr en su casa, o si desea escalar una montaña, viajar por el mundo en velero o escribir un libro – usted puede lograrlo, pero necesita un plan y debe avanzar.
¿Qué ha de cambiar en su vida? ¿Qué pasos debe dar para lograrlo? ¿Cuánto dinero debe ahorrar? ¿Cómo podría ganar más dinero? ¡Aclare estas cuestiones, resuelva los problemas y vea hasta dónde le lleva su pasión!
Nunca será capaz de amar a otra persona si no es capaz de amarse a usted misma/o. Debe darse a sí misma/o la prioridad siempre que pueda. Sus objetivos y sus sueños son importantes y cuidarse a uno mismo también lo es. Cuide su alimentación y haga deporte, pero hágalo a largo plazo. Las dietas a corto plazo no funcionan; debe cambiar sus hábitos alimentarios de forma permanente. Si no es capaz de alimentarse se esa forma para siempre, no funcionará.
Lo mismo ocurre con el deporte. No vaya a un gimnasio si lo odia. Debe hacer ejercicios que le gusten. Puede ir a nadar, a caminar, montar a caballo, escalar, jugar al tenis, hacer yoga o bailar. Pruebe algunos cursos y vea si le gusta algo. Intente hacer algunos ejercicios todos los días – ¡10 minutos es mucho mejor que 0 minutos!
Una de las mejores cosas que puede hacer para sentirse bien es dormir mejor. Puede que pueda descansar un poco durante los festivos, pero desde el momento en el cual regrese al día a día, volverá a sentir estrés y cansancio. Una buena forma para cambiar esto es cuidar la higiene del sueño. Asegúrese de que su dormitorio sea un lugar apto para dormir. Debería estar limpio, recogido y deberá disponer de sábanas limpias.
Intente desterrar todos los aparatos electrónicos. ¡No lleve nunca su teléfono móvil o su portátil a la cama y no vea la televisión en el dormitorio! Mientras duerme, deje abierta una ventana y asegúrese de que tiene suficientes sábanas o mantas a su alcance por si siente frío por la noche. Si duerme de forma regular y siempre a la misma hora muy pronto se sentirá menos cansada/o y eso hará que pueda alejarse del estrés y de las preocupaciones más fácilmente.
A menudo nos sentimos más felices cuando pensamos más en nuestros prójimos. Puede intentar ser una persona más amable, más compasiva y generosa durante el año nuevo. Deshágase de la energía negativa, en especial, si ésta procede de chismes o si desprestigia o humilla a otras personas. Use su energía para enseñar algo a otras personas o ayude a otras personas durante su tiempo libre.
¿Recuerda esos tiempos en los cuales la vida estaba llena de posibilidades y se sentía como si fuese capaz de lograrlo todo? La vida aún es así. Tan solo usted es quien ha cambiado. Se ha convertido en una persona más mayor y cansada y tiene más responsabilidades. Intente adoptar nuevamente una postura exploradora y sea una persona curiosa. ¡Conviértase nuevamente en estudiante! Busque cosas nuevas que desee aprender: capacidades nuevas, conocimientos nuevos. Lea libros, observe obras artísticas, escuche música nueva. Pruebe otro tipo de comida. Hable con personas nuevas. Haga preguntas. Descubra la respuesta a preguntas que no sabe responder. Participe en un concurso. Vea vídeos online.
Y finalmente, recuerde que el año nuevo tan solo comienza de nuevo una vez al año. Puede empezar cuando quiera. ¡No ha de ser el 1 de enero! Tómese tiempo y piense en cosas bonitas. ¡Saludos!
Mantener nuestra salud cuando nos hacemos mayores es muy importante para todos nosotros. ¿Disfruta de una buena salud? Realice un autodiagnóstico.
¿Debería preocuparse? Cuatro preguntas para comprobar si uno se preocupa constantemente por el futuro. Las preocupaciones son negativas, ¡aléjese de ellas!
¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.
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Cómo se puede trabajar menos, poseer menos y aún así ser más feliz? ¿Alguna vez ha pensado en si podría trabajar menos en su vida y aún así disfrutar de la misma?
Las personas pasamos mucho tiempo lamentándonos por el pasado y preocupándonos por el futuro. ¡Pero no merece la pena! ¡El ayer ya no importa! Viva el momento sin pensar en el pasado ni en el futuro.
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
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Volver al colegio durante una pandemia es una experiencia nueva para todos, por lo que es comprensible que los niños sientan un poco de ansiedad. Vamos a ver algunos de los problemas que se pueden presentar y ofrecer consejos para ayudar a nuestros hijos en su vuelta al colegio.
Leer el artículo entero aquíLas Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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