Después del verano a veces nos puede resultar difícil volver a la realidad y a la rutina diaria. Puede que haya disfrutado de unas vacaciones estupendas o tal vez simplemente pudo disfrutar de unos largos días de verano. Pero ahora se acerca el otoño y nos sentimos algo descontentos con la vida o con el hecho de que todo vuelva a ser como antes y que no haya cambiado nada. También puede ser que sienta sobrecargada/o y abrumada/o. En dicho caso, una desintoxicación sería una buena idea. A continuación encontrará nuestros consejos para desintoxicar su vida, animarse y renovar su voluntad.
Cada día, cuando se levante, debería preguntarse: "¿Cómo deseo sentirme hoy? ¿Qué deseo lograr? ¿Cómo deseo organizar mi día?". Saber exactamente lo que queremos nos ayuda a lograr nuestros objetivos. Y si además de eso toma decisiones conscientes sobre lo que come, bebe, en qué trabaja o a qué juega, estará tomando los primeros pasos para llevar la vida que desea llevar. Pasos pequeños.
Hay muchas formas de reorganizar nuestra vida. Y además de reorganizar nuestra casa y nuestro espacio vital, también podemos despejar nuestra mente. Reorganizar y limpiar está de moda y podrá encontrar muchos libros interesantes que tratan esta temática. Entretanto puede echar un vistazo a su alrededor y a su propio interior y reflexionar sobre las "cosas".
Si encuentra zonas donde se hayan acumulado algunas cosas, debería llevar a cabo una limpieza. Si el hecho de pensar en tener que recoger y ordenar le atormenta, no se rinda. Afronte las tareas una por una. Cuando haya terminado con una, siga con la siguiente.
El desorden suele significar que tiene demasiadas cosas. Demasiados documentos, demasiados juguetes de perro, demasiados libros, demasiadas facturas, demasiado que hacer. Cuando reorganice, deberá intentar reducir los montones de cosas al mínimo. Y recuerde que demasiado que ordenar = demasiadas cosas. ¡Deshágase de las cosas!
No se ha alcanzado un consenso sobre si la desintoxicación (con ciertos alimentos o bebidas) realmente funciona. Lo que sí que está claro es que no es perjudicial comer y beber de forma saludable: nos ayuda a sentirnos más livianos interiormente y a vivir la vida de una forma más saludable. Para limpiar su sistema inmunitario, puede centrarse en vegetales crucíferos como el brócoli, la col o la coliflor. También debería evitar el exceso de químicos.
¿Alguna vez ha reflexionado sobre la cantidad de químicos que entran en contacto con nuestro cuerpo? Piense en todas esas cosas que usa a diario: productos de limpieza, detergentes, ambientadores, pasta de dientes, fármacos, perfumes y cosméticos. Los químicos que contienen estos productos pueden causar dificultad respiratoria, indigestión, etc. Unos estudios realizados en EE.UU. han demostrado que una mujer usa de promedio unos nueve artículos cosméticos y que, por lo tanto, puede exponerse hasta a 100 químicos diferentes al día. Para una mayor seguridad, debería reducir el uso de estas sustancias. Opte por alternativas biológicas o utilice productos que haya elaborado a mano.
Ser espiritual no significa ser una persona religiosa. Sus necesidades espirituales pueden complacerse también con la meditación, con una actitud más consciente o mostrando más interés en la belleza de la naturaleza. La espiritualidad le puede ayudar a equilibrarse emocionalmente.
Salga al exterior siempre que le sea posible y disfrute de la naturaleza que le rodea. Los estudios han demostrado que nos sentimos mejor cuando estamos al aire libre y rodeados por naturaleza. Las personas no soportan estar constantemente en el interior. Si le resulta difícil encontrar un trocito de naturaleza en su entorno, coloque plantas de verdad en todas las habitaciones. Las plantas ayudan a limpiar el aire y a absorber los químicos.
Durante nuestro estresante día a día olvidamos lo bien que sienta bañarse. Algunas personas tienen la suerte de contar con el acceso a aguas termales, pero ¡también puede sumergirse en una bañera con espuma! Llene su bañera, añada sales y aceites esenciales (la lavanda es perfecta para una aromaterapia relajante) y disfrute del baño.
Si se siente deprimida/o, frustrada/o o estresada/o porque ha de estar con alguien, debería desterrar de su vida a esta persona. No debe permitir que alguien envenene sus pensamientos ni tampoco ha de permitir que alguien le manipule emocionalmente. Eso puede causar problemas físicos y enfermarle. No merece la pena invertir tiempo en preocupaciones o intentado evitar encontrarse con dicha persona.
Si duerme feliz y tranquilamente, su cuerpo podrá recuperarse y hacer lo que sea necesario. Es como una ITV que tiene lugar todas las noches. Su sistema inmunitario trabaja y repara los daños. Y a la vez recuperará sus niveles de energía para prepararse para un nuevo día.
¿Pasa todo el día delante de la pantalla? ¿Le cansa el hecho de que siempre tenga que estar disponible? Si eso es así, debería tomarse un respiro. El mundo no parará de girar. No debería tener ningún aparato electrónico en su dormitorio ya que estos pueden interrumpir el ritmo cardíaco y, por lo tanto, dificultar el sueño. Si sale con amigos debería reflexionar y recordar que mirar constantemente el móvil para leer los mensajes es un comportamiento asocial. Lo único que muestra con ello, es que prefiere pasar el tiempo con otra persona.
Si algunos de estos consejos le gustan, ¿por qué no intentarlo? Lo más importante a la hora de desintoxicar su vida es que afronte aquellas áreas que más necesita. También puede sentarse, coger lápiz y papel y anotar tranquilamente todas las cosas que desea afrontar para convertirse en una persona más feliz, más tranquila y más realizada.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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Después del verano a veces nos puede resultar difícil volver a la realidad y a la rutina diaria. Puede que haya disfrutado de unas vacaciones estupendas o tal vez simplemente pudo disfrutar de unos largos días de verano. Pero ahora se acerca el otoño y nos sentimos algo descontentos con la vida o con el hecho de que todo vuelva a ser como antes y que no haya cambiado nada. También puede ser que sienta sobrecargada/o y abrumada/o. En dicho caso, una desintoxicación sería una buena idea. A continuación encontrará nuestros consejos para desintoxicar su vida, animarse y renovar su voluntad.
Cada día, cuando se levante, debería preguntarse: "¿Cómo deseo sentirme hoy? ¿Qué deseo lograr? ¿Cómo deseo organizar mi día?". Saber exactamente lo que queremos nos ayuda a lograr nuestros objetivos. Y si además de eso toma decisiones conscientes sobre lo que come, bebe, en qué trabaja o a qué juega, estará tomando los primeros pasos para llevar la vida que desea llevar. Pasos pequeños.
Hay muchas formas de reorganizar nuestra vida. Y además de reorganizar nuestra casa y nuestro espacio vital, también podemos despejar nuestra mente. Reorganizar y limpiar está de moda y podrá encontrar muchos libros interesantes que tratan esta temática. Entretanto puede echar un vistazo a su alrededor y a su propio interior y reflexionar sobre las "cosas".
Si encuentra zonas donde se hayan acumulado algunas cosas, debería llevar a cabo una limpieza. Si el hecho de pensar en tener que recoger y ordenar le atormenta, no se rinda. Afronte las tareas una por una. Cuando haya terminado con una, siga con la siguiente.
El desorden suele significar que tiene demasiadas cosas. Demasiados documentos, demasiados juguetes de perro, demasiados libros, demasiadas facturas, demasiado que hacer. Cuando reorganice, deberá intentar reducir los montones de cosas al mínimo. Y recuerde que demasiado que ordenar = demasiadas cosas. ¡Deshágase de las cosas!
No se ha alcanzado un consenso sobre si la desintoxicación (con ciertos alimentos o bebidas) realmente funciona. Lo que sí que está claro es que no es perjudicial comer y beber de forma saludable: nos ayuda a sentirnos más livianos interiormente y a vivir la vida de una forma más saludable. Para limpiar su sistema inmunitario, puede centrarse en vegetales crucíferos como el brócoli, la col o la coliflor. También debería evitar el exceso de químicos.
¿Alguna vez ha reflexionado sobre la cantidad de químicos que entran en contacto con nuestro cuerpo? Piense en todas esas cosas que usa a diario: productos de limpieza, detergentes, ambientadores, pasta de dientes, fármacos, perfumes y cosméticos. Los químicos que contienen estos productos pueden causar dificultad respiratoria, indigestión, etc. Unos estudios realizados en EE.UU. han demostrado que una mujer usa de promedio unos nueve artículos cosméticos y que, por lo tanto, puede exponerse hasta a 100 químicos diferentes al día. Para una mayor seguridad, debería reducir el uso de estas sustancias. Opte por alternativas biológicas o utilice productos que haya elaborado a mano.
Ser espiritual no significa ser una persona religiosa. Sus necesidades espirituales pueden complacerse también con la meditación, con una actitud más consciente o mostrando más interés en la belleza de la naturaleza. La espiritualidad le puede ayudar a equilibrarse emocionalmente.
Salga al exterior siempre que le sea posible y disfrute de la naturaleza que le rodea. Los estudios han demostrado que nos sentimos mejor cuando estamos al aire libre y rodeados por naturaleza. Las personas no soportan estar constantemente en el interior. Si le resulta difícil encontrar un trocito de naturaleza en su entorno, coloque plantas de verdad en todas las habitaciones. Las plantas ayudan a limpiar el aire y a absorber los químicos.
Durante nuestro estresante día a día olvidamos lo bien que sienta bañarse. Algunas personas tienen la suerte de contar con el acceso a aguas termales, pero ¡también puede sumergirse en una bañera con espuma! Llene su bañera, añada sales y aceites esenciales (la lavanda es perfecta para una aromaterapia relajante) y disfrute del baño.
Si se siente deprimida/o, frustrada/o o estresada/o porque ha de estar con alguien, debería desterrar de su vida a esta persona. No debe permitir que alguien envenene sus pensamientos ni tampoco ha de permitir que alguien le manipule emocionalmente. Eso puede causar problemas físicos y enfermarle. No merece la pena invertir tiempo en preocupaciones o intentado evitar encontrarse con dicha persona.
Si duerme feliz y tranquilamente, su cuerpo podrá recuperarse y hacer lo que sea necesario. Es como una ITV que tiene lugar todas las noches. Su sistema inmunitario trabaja y repara los daños. Y a la vez recuperará sus niveles de energía para prepararse para un nuevo día.
¿Pasa todo el día delante de la pantalla? ¿Le cansa el hecho de que siempre tenga que estar disponible? Si eso es así, debería tomarse un respiro. El mundo no parará de girar. No debería tener ningún aparato electrónico en su dormitorio ya que estos pueden interrumpir el ritmo cardíaco y, por lo tanto, dificultar el sueño. Si sale con amigos debería reflexionar y recordar que mirar constantemente el móvil para leer los mensajes es un comportamiento asocial. Lo único que muestra con ello, es que prefiere pasar el tiempo con otra persona.
Si algunos de estos consejos le gustan, ¿por qué no intentarlo? Lo más importante a la hora de desintoxicar su vida es que afronte aquellas áreas que más necesita. También puede sentarse, coger lápiz y papel y anotar tranquilamente todas las cosas que desea afrontar para convertirse en una persona más feliz, más tranquila y más realizada.
Tener una rutina diaria puede reducir el estrés y la ansiedad. ¿Pero las rutinas son siempre beneficiosas? Esto depende del carácter de cada persona.
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
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Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
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De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
A menudo nosotros mismos evitamos que seamos felices. Siga leyendo y descubra cómo puede suceder esto y qué es lo que puede hacer para evitarlo.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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