Después del verano a veces nos puede resultar difícil volver a la realidad y a la rutina diaria. Puede que haya disfrutado de unas vacaciones estupendas o tal vez simplemente pudo disfrutar de unos largos días de verano. Pero ahora se acerca el otoño y nos sentimos algo descontentos con la vida o con el hecho de que todo vuelva a ser como antes y que no haya cambiado nada. También puede ser que sienta sobrecargada/o y abrumada/o. En dicho caso, una desintoxicación sería una buena idea. A continuación encontrará nuestros consejos para desintoxicar su vida, animarse y renovar su voluntad.
Cada día, cuando se levante, debería preguntarse: "¿Cómo deseo sentirme hoy? ¿Qué deseo lograr? ¿Cómo deseo organizar mi día?". Saber exactamente lo que queremos nos ayuda a lograr nuestros objetivos. Y si además de eso toma decisiones conscientes sobre lo que come, bebe, en qué trabaja o a qué juega, estará tomando los primeros pasos para llevar la vida que desea llevar. Pasos pequeños.
Hay muchas formas de reorganizar nuestra vida. Y además de reorganizar nuestra casa y nuestro espacio vital, también podemos despejar nuestra mente. Reorganizar y limpiar está de moda y podrá encontrar muchos libros interesantes que tratan esta temática. Entretanto puede echar un vistazo a su alrededor y a su propio interior y reflexionar sobre las "cosas".
Si encuentra zonas donde se hayan acumulado algunas cosas, debería llevar a cabo una limpieza. Si el hecho de pensar en tener que recoger y ordenar le atormenta, no se rinda. Afronte las tareas una por una. Cuando haya terminado con una, siga con la siguiente.
El desorden suele significar que tiene demasiadas cosas. Demasiados documentos, demasiados juguetes de perro, demasiados libros, demasiadas facturas, demasiado que hacer. Cuando reorganice, deberá intentar reducir los montones de cosas al mínimo. Y recuerde que demasiado que ordenar = demasiadas cosas. ¡Deshágase de las cosas!
No se ha alcanzado un consenso sobre si la desintoxicación (con ciertos alimentos o bebidas) realmente funciona. Lo que sí que está claro es que no es perjudicial comer y beber de forma saludable: nos ayuda a sentirnos más livianos interiormente y a vivir la vida de una forma más saludable. Para limpiar su sistema inmunitario, puede centrarse en vegetales crucíferos como el brócoli, la col o la coliflor. También debería evitar el exceso de químicos.
¿Alguna vez ha reflexionado sobre la cantidad de químicos que entran en contacto con nuestro cuerpo? Piense en todas esas cosas que usa a diario: productos de limpieza, detergentes, ambientadores, pasta de dientes, fármacos, perfumes y cosméticos. Los químicos que contienen estos productos pueden causar dificultad respiratoria, indigestión, etc. Unos estudios realizados en EE.UU. han demostrado que una mujer usa de promedio unos nueve artículos cosméticos y que, por lo tanto, puede exponerse hasta a 100 químicos diferentes al día. Para una mayor seguridad, debería reducir el uso de estas sustancias. Opte por alternativas biológicas o utilice productos que haya elaborado a mano.
Ser espiritual no significa ser una persona religiosa. Sus necesidades espirituales pueden complacerse también con la meditación, con una actitud más consciente o mostrando más interés en la belleza de la naturaleza. La espiritualidad le puede ayudar a equilibrarse emocionalmente.
Salga al exterior siempre que le sea posible y disfrute de la naturaleza que le rodea. Los estudios han demostrado que nos sentimos mejor cuando estamos al aire libre y rodeados por naturaleza. Las personas no soportan estar constantemente en el interior. Si le resulta difícil encontrar un trocito de naturaleza en su entorno, coloque plantas de verdad en todas las habitaciones. Las plantas ayudan a limpiar el aire y a absorber los químicos.
Durante nuestro estresante día a día olvidamos lo bien que sienta bañarse. Algunas personas tienen la suerte de contar con el acceso a aguas termales, pero ¡también puede sumergirse en una bañera con espuma! Llene su bañera, añada sales y aceites esenciales (la lavanda es perfecta para una aromaterapia relajante) y disfrute del baño.
Si se siente deprimida/o, frustrada/o o estresada/o porque ha de estar con alguien, debería desterrar de su vida a esta persona. No debe permitir que alguien envenene sus pensamientos ni tampoco ha de permitir que alguien le manipule emocionalmente. Eso puede causar problemas físicos y enfermarle. No merece la pena invertir tiempo en preocupaciones o intentado evitar encontrarse con dicha persona.
Si duerme feliz y tranquilamente, su cuerpo podrá recuperarse y hacer lo que sea necesario. Es como una ITV que tiene lugar todas las noches. Su sistema inmunitario trabaja y repara los daños. Y a la vez recuperará sus niveles de energía para prepararse para un nuevo día.
¿Pasa todo el día delante de la pantalla? ¿Le cansa el hecho de que siempre tenga que estar disponible? Si eso es así, debería tomarse un respiro. El mundo no parará de girar. No debería tener ningún aparato electrónico en su dormitorio ya que estos pueden interrumpir el ritmo cardíaco y, por lo tanto, dificultar el sueño. Si sale con amigos debería reflexionar y recordar que mirar constantemente el móvil para leer los mensajes es un comportamiento asocial. Lo único que muestra con ello, es que prefiere pasar el tiempo con otra persona.
Si algunos de estos consejos le gustan, ¿por qué no intentarlo? Lo más importante a la hora de desintoxicar su vida es que afronte aquellas áreas que más necesita. También puede sentarse, coger lápiz y papel y anotar tranquilamente todas las cosas que desea afrontar para convertirse en una persona más feliz, más tranquila y más realizada.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
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Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
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Después del verano a veces nos puede resultar difícil volver a la realidad y a la rutina diaria. Puede que haya disfrutado de unas vacaciones estupendas o tal vez simplemente pudo disfrutar de unos largos días de verano. Pero ahora se acerca el otoño y nos sentimos algo descontentos con la vida o con el hecho de que todo vuelva a ser como antes y que no haya cambiado nada. También puede ser que sienta sobrecargada/o y abrumada/o. En dicho caso, una desintoxicación sería una buena idea. A continuación encontrará nuestros consejos para desintoxicar su vida, animarse y renovar su voluntad.
Cada día, cuando se levante, debería preguntarse: "¿Cómo deseo sentirme hoy? ¿Qué deseo lograr? ¿Cómo deseo organizar mi día?". Saber exactamente lo que queremos nos ayuda a lograr nuestros objetivos. Y si además de eso toma decisiones conscientes sobre lo que come, bebe, en qué trabaja o a qué juega, estará tomando los primeros pasos para llevar la vida que desea llevar. Pasos pequeños.
Hay muchas formas de reorganizar nuestra vida. Y además de reorganizar nuestra casa y nuestro espacio vital, también podemos despejar nuestra mente. Reorganizar y limpiar está de moda y podrá encontrar muchos libros interesantes que tratan esta temática. Entretanto puede echar un vistazo a su alrededor y a su propio interior y reflexionar sobre las "cosas".
Si encuentra zonas donde se hayan acumulado algunas cosas, debería llevar a cabo una limpieza. Si el hecho de pensar en tener que recoger y ordenar le atormenta, no se rinda. Afronte las tareas una por una. Cuando haya terminado con una, siga con la siguiente.
El desorden suele significar que tiene demasiadas cosas. Demasiados documentos, demasiados juguetes de perro, demasiados libros, demasiadas facturas, demasiado que hacer. Cuando reorganice, deberá intentar reducir los montones de cosas al mínimo. Y recuerde que demasiado que ordenar = demasiadas cosas. ¡Deshágase de las cosas!
No se ha alcanzado un consenso sobre si la desintoxicación (con ciertos alimentos o bebidas) realmente funciona. Lo que sí que está claro es que no es perjudicial comer y beber de forma saludable: nos ayuda a sentirnos más livianos interiormente y a vivir la vida de una forma más saludable. Para limpiar su sistema inmunitario, puede centrarse en vegetales crucíferos como el brócoli, la col o la coliflor. También debería evitar el exceso de químicos.
¿Alguna vez ha reflexionado sobre la cantidad de químicos que entran en contacto con nuestro cuerpo? Piense en todas esas cosas que usa a diario: productos de limpieza, detergentes, ambientadores, pasta de dientes, fármacos, perfumes y cosméticos. Los químicos que contienen estos productos pueden causar dificultad respiratoria, indigestión, etc. Unos estudios realizados en EE.UU. han demostrado que una mujer usa de promedio unos nueve artículos cosméticos y que, por lo tanto, puede exponerse hasta a 100 químicos diferentes al día. Para una mayor seguridad, debería reducir el uso de estas sustancias. Opte por alternativas biológicas o utilice productos que haya elaborado a mano.
Ser espiritual no significa ser una persona religiosa. Sus necesidades espirituales pueden complacerse también con la meditación, con una actitud más consciente o mostrando más interés en la belleza de la naturaleza. La espiritualidad le puede ayudar a equilibrarse emocionalmente.
Salga al exterior siempre que le sea posible y disfrute de la naturaleza que le rodea. Los estudios han demostrado que nos sentimos mejor cuando estamos al aire libre y rodeados por naturaleza. Las personas no soportan estar constantemente en el interior. Si le resulta difícil encontrar un trocito de naturaleza en su entorno, coloque plantas de verdad en todas las habitaciones. Las plantas ayudan a limpiar el aire y a absorber los químicos.
Durante nuestro estresante día a día olvidamos lo bien que sienta bañarse. Algunas personas tienen la suerte de contar con el acceso a aguas termales, pero ¡también puede sumergirse en una bañera con espuma! Llene su bañera, añada sales y aceites esenciales (la lavanda es perfecta para una aromaterapia relajante) y disfrute del baño.
Si se siente deprimida/o, frustrada/o o estresada/o porque ha de estar con alguien, debería desterrar de su vida a esta persona. No debe permitir que alguien envenene sus pensamientos ni tampoco ha de permitir que alguien le manipule emocionalmente. Eso puede causar problemas físicos y enfermarle. No merece la pena invertir tiempo en preocupaciones o intentado evitar encontrarse con dicha persona.
Si duerme feliz y tranquilamente, su cuerpo podrá recuperarse y hacer lo que sea necesario. Es como una ITV que tiene lugar todas las noches. Su sistema inmunitario trabaja y repara los daños. Y a la vez recuperará sus niveles de energía para prepararse para un nuevo día.
¿Pasa todo el día delante de la pantalla? ¿Le cansa el hecho de que siempre tenga que estar disponible? Si eso es así, debería tomarse un respiro. El mundo no parará de girar. No debería tener ningún aparato electrónico en su dormitorio ya que estos pueden interrumpir el ritmo cardíaco y, por lo tanto, dificultar el sueño. Si sale con amigos debería reflexionar y recordar que mirar constantemente el móvil para leer los mensajes es un comportamiento asocial. Lo único que muestra con ello, es que prefiere pasar el tiempo con otra persona.
Si algunos de estos consejos le gustan, ¿por qué no intentarlo? Lo más importante a la hora de desintoxicar su vida es que afronte aquellas áreas que más necesita. También puede sentarse, coger lápiz y papel y anotar tranquilamente todas las cosas que desea afrontar para convertirse en una persona más feliz, más tranquila y más realizada.
Perdonar no es fácil, sobre todo si alguien le ha hecho mucho daño. Pero aprender a perdonar es importante y nos permite seguir adelante de forma positiva.
No es fácil saber si alguien sufre una depresión. Mientras que algunos síntomas como la tristeza, el pesimismo y el evitar el contacto social son fáciles de reconocer, existen otros síntomas que pueden resultar menos claros. Así mismo, algunas personas son expertas en ocultar su depresión, ¡incluso en ocultarla para sí mismas!
¿A veces si siente sola/o? ¿Cree que uno puede ser feliz consigo misma/o? Eso es posible, pero ¿cómo funciona?
De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
¿La soledad es una enfermedad? La soledad a menudo se considera el presagio o la causa de enfermedades físicas o mentales y, especialmente cuando se trata de personas mayores, se considera como "una muerte silenciosa".
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
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La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
¡Aproveche el impulso de la primavera y comience de nuevo! En esta época del año nos sentimos más enérgicos y vibrantes y queremos volver a tomar el sol, nos llenamos de positividad y de optimismo. Tenemos una serie de artículos que tratan diversas temáticas: desde un nuevo comienzo saludable a mejorar su felicidad general.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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