¿Cómo lidiar con gente negativa?

¿Cómo lidiar con gente negativa?
Cómo lidiar con gente negativa

Las personas negativas son los agujeros negros de la sociedad. Todos hemos convivido con amigos, compañeros de trabajo o colegas negativos que se quejan constantemente de otras personas, de su trabajo, de su vida y de todo lo que les rodea. Esta actitud completamente negativa, el pesimismo, la desconfianza así como el fatalismo son muy peligrosos.

Las personas constantemente negativas que nos cuentan sus dramas de la vida sin ofrecer nunca solución alguna a sus numerosos problemas, nos pueden robar la energía. 

Deshacernos de la negatividad es difícil, pero la energía generada puede resultar destructiva y por eso debemos encontrar formas para lidiar con las personas negativas. Aquí algunas ideas:

Evitar

Esto es muy obvio. Puede que se sienta culpable, pero evitar a aquellas personas negativas que tan solo nos desaniman es la mejor estrategia para mantener nuestra propia actitud positiva. Las personas negativas destruirán sus ideas y, al igual que los vampiros, chuparán su energía. Sus buenos propósitos se volverán un espejismo en el momento en el cual se encuentre con este tipo de personas, por ello, debe apartarse.

Establecer límites

Si no le es posible evitar el contacto, establezca límites. Comparta cinco minutos de su tiempo y luego excúsese cortesmente. Otra estrategia muy útil es escuchar a la persona e irse cuando ésta empieza a repetirse. No se involucre. Escuche amablemente, haga algún comentario no vinculante y luego siga su camino.

Ser comprensiva/o

Si aquella persona negativa que siempre le desanima es una persona cercana a usted, tal vez desee mostrar más comprensión para entender su perspectiva de la vida. En general, existen 3 razones por las cuales una persona es negativa:

  • El miedo a no ser respetada/o por otras personas
  • El miedo a no ser amada/o por otras personas
  • El miedo de que ocurran "cosas malas"

Estos miedos a menudo se entrelazan y la persona negativa pensará que el mundo es un lugar peligroso y que la gente es horrible. Empiezan a malinterpretar ciertas situaciones e incluso interpretan erróneamente comentarios que pretendían ayudarles. Los afectados suelen ser muy sensibles, temen la opinión de los demás y evitan los riesgos. Entender de dónde procede la negatividad puede ayudar a afrontar mejor la situación.

El truco está en mostrar empatía: entender los problemas sin permitir que estos se apropien de nosotros. No dé consejos, ni recomendaciones ni tampoco haga suposiciones. Si aún así lo hace, recuerde que puede ser contraproducente.   

Ofrecer amistad

Si comparte la amistad con una persona negativa y si conoce sus problemas, no espere y no deje que la negatividad se convierta en irritabilidad, ira o falta de control. Intente fortalecer su estado de ánimo sin malgastar demasiado su propia energía. Hágale un cumplido, recuérdele las cosas que ha hecho bien o alguna experiencia feliz que hayan compartido. Recuerde que no debe dejar que la persona caiga en un discurso de negatividad 

No se deje controlar

Algunas personas negativas sienten la necesidad de controlar el comportamiento de los demás y, por ello, les preguntan qué comen, cómo visten, cómo se comportan, etc. Sea amable y determinada/o y tome sus propias decisiones.  Puede decirle amablemente a la persona que no está de acuerdo, pero no pierda su tiempo entrando en la argumentación.

No reflexione sobre la situación

Las personas negativas a menudo piensan y se comportan de forma irracional. Por eso, no tiene sentido que malgaste su tiempo y su energía intentando entender su comportamiento. Debe limitar el tiempo en el cual usted se dedica emocionalmente a tratar los temas que molestan a los afectados.

¿Cómo valorarían otros su reacción?

Puede que esté rodeada/o de muchas personas que le irriten. Es mejor que se concentre tan solo en los conflictos en los que usted misma/o se encuentre involucrada/o y no aproveche siempre cualquier detalle para empezar un nuevo conflicto. Si siempre está irritada/o, las personas que le rodean considerarán que usted misma/o es el problema y puede que piensen que usted es una personas negativa y conflictiva. En muchos casos, lo mejor que puede hacer es irse. Las personas le respetarán más si usted hace caso omiso.

Construya su propio entorno positivo

Para combatir el exceso de negatividad entre amigos, compañeros de trabajo, etc., ¿por qué no construye su propia red de contactos con amigos que no son así? ¡Salga a tomar un café y tome algo con personas que le animen! Use a la gente positiva como apoyo cuando otras personas le desanimen. Aproveche su imparcialidad para esclarecer la situación. 

Responsabilícese de sus sentimientos

La persona negativa influye sobre usted. Si, es verdad que estas personas son pesadas, ¿pero tal vez esto también tenga que ver con usted? Al estar irritada/o juzga, culpa y critica (con razón o sin ella). ¿Su reacción es una reacción exagerada? ¿Podría cambiar su enfoque y centrarse más en los aspectos positivos de la persona negativa? ¿Está dispuesta/o a intentarlo?

Y finalmente: Sea aquella persona que usted quisiera que otros fueran

Uno no puede pretender que otros cumplan algo que uno mismo no cumple. Por ello, por su propia felicidad y por su propio bienestar, debería convertirse en un ejemplo a seguir y ser una persona alegre y optimista. ¡Esto puede ser todo un reto para las personas negativas e incluso puede ser que éstas empiecen a evitar el contacto con usted! 


Marie Pure

Otros articulos


Descubra si alguien que conoce – o usted mismo – está sufriendo una depresión oculta

Descubra si alguien que conoce – o usted mismo – está sufriendo una depresión oculta

No es fácil saber si alguien sufre una depresión. Mientras que algunos síntomas como la tristeza, el pesimismo y el evitar el contacto social son fáciles de reconocer, existen otros síntomas que pueden resultar menos claros. Así mismo, algunas personas son expertas en ocultar su depresión, ¡incluso en ocultarla para sí mismas!

Leer el artículo entero aquí

Por qué es tan dura la vuelta al colegio

¿Por qué es tan dura la vuelta al colegio?

Volver al colegio durante una pandemia es una experiencia nueva para todos, por lo que es comprensible que los niños sientan un poco de ansiedad. Vamos a ver algunos de los problemas que se pueden presentar y ofrecer consejos para ayudar a nuestros hijos en su vuelta al colegio.

Leer el artículo entero aquí

6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

¿Ha empezado a hacer deporte hace poco? ¿Y que tal le va? ¿Aún está tan entusiasmado como hace unos meses? ¿O ya ha tirado la toalla?

Leer el artículo entero aquí

Es realmente feliz

¿Es realmente feliz? ¡Anímese a hacer este test!

La felicidad depende de nosotros. Si decide ser feliz, lo será. ¿Se siente feliz actualmente, o más bien todo lo contrario? ¡Haga este test y descúbralo!

Leer el artículo entero aquí

Ha terminado el mundo tal y como lo conocíamos

¿Ha terminado el mundo tal y como lo conocíamos?

Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.

Leer el artículo entero aquí

Miedo fuegos artificiales perros

Ayude a su perro a superar el miedo a los fuegos artificiales

 Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.

Leer el artículo entero aquí

10 consejos para salir de la rutina diaria

10 consejos para salir de la rutina diaria

¿Su vida se ha vuelto monótona y aburrida? ¡Elimine la monotonía con nuestros 10 consejos, acabe con la rutina diaria y vuelva a dar sentido a su vida!

Leer el artículo entero aquí

La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo

¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?

Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.

Leer el artículo entero aquí

Por qué son buenas las rutinas

Por qué son buenas las rutinas

Tener una rutina diaria puede reducir el estrés y la ansiedad. ¿Pero las rutinas son siempre beneficiosas? Esto depende del carácter de cada persona.

Leer el artículo entero aquí

Nunca es demasiado tarde para cambiar

Nunca es demasiado tarde para cambiar

Las personas a menudo pensamos: "soy así", "no soy bueno en eso", "es mi carácter". En este artículo descubrirá por qué siempre estamos a tiempo de cambiar.

Leer el artículo entero aquí

¿Asesoramiento gratuito sobre el tratamiento de su problema?

¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar? Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Solicite asesoramiento sin compromiso alguno

No gracias, buscaré por mi cuenta