Descubra si alguien que conoce – o usted mismo – está sufriendo una depresión oculta
No es fácil saber si alguien sufre una depresión. Mientras que algunos síntomas como la tristeza, el pesimismo y el evitar el contacto social son fáciles de reconocer, existen otros síntomas que pueden resultar menos claros. Así mismo, algunas personas son expertas en ocultar su depresión, ¡incluso en ocultarla para sí mismas! En este artículo echaremos un vistazo a los posibles síntomas de la depresión oculta.
Cambios en el apetito y pérdida o aumento de peso
Preocuparse más o menos que antes puede ser un síntoma de una depresión oculta. Alguna personas pierden el apetito debido a su bajo estado de ánimo, mientras que otras comen más de lo normal buscando consuelo en la comida. Los cambios en la dieta pueden producir tanto un aumento como una pérdida de peso, y el cambio radical de imagen que esto implica pueden afectar a la autoestima de la persona.
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Insomnio o dormir en exceso
El sueño es vital para la salud mental. El insomnio multiplica por 10 el riesgo de sufrir depresión. Las personas que sufren depresión sienten a menudo dificultad para dormir, y esta falta de sueño empeora la depresión. Por otro lado, dormir más de lo normal puede ser también un signo de depresión, por lo que es necesario estar atentos cualquier cambio en los patrones de sueño.
Consumo de alcohol o drogas
Muchas personas con una depresión oculta utilizan las drogas o el alcohol para lidiar con sus sentimientos de tristeza, soledad y desesperación. 1 de cada 5 personas con un desorden emocional como la depresión o la ansiedad tienen también un problema con el alcohol o con otras sustancias. El mismo porcentaje se da a la inversa: 1 de cada 5 personas que abusan de las drogas sufren problemas mentales.
Fatiga
Estar cansado a veces es normal y nos ocurre a todos, pero una fatiga excesiva es un síntoma común de depresión.
Falta de concentración
Si al hablar con alguien nota que esa persona pierde el hilo o ralentiza su habla pensando en alguna palabra, esto puede indicar una falta de concentración. Este es un signo común de la depresión, pero también puede ser un síntoma de otros problemas de salud.
Falsa felicidad
La depresión oculta se conoce también como depresión sonriente porque las personas que ocultan sus síntomas a menudo sonríen cuando se encuentran en un entorno social. Sin embardo, en ocasiones esta máscara se puede caer, y es en ese momento cuando notamos las señales de tristeza, soledad o pesimismo.
Falta de interés en los hobbies
Dejar de sentir interés por los hobbies y por otras actividades con las que antes disfrutábamos es el primer síntoma que detectamos en la depresión oculta.
Desórdenes en la salud física
Aunque la depresión sea una cuestión mental, ésta puede producir un impacto en la salud física. Hemos visto ya síntomas como la fatiga o el cambio de peso, pero existen otros síntomas a los que también debemos prestar atención, como dolor crónico, problemas digestivos y dolores de cabeza o de espalda. Es posible también que la persona que sufre depresión oculta esté más irritable de lo normal.
Menos deseo sexual
Si alguien sufre depresión, su libido puede disminuir por múltiples motivos, como por ejemplo fatiga, molestias o dolores y una falta de interés en cualquier actividad placentera, incluido el sexo.
Señales de la depresión oculta en niños o adolescentes
La depresión en niños está aumentando en todo el mundo. No es fácil de detectar y mucha gente no le da la importancia que realmente tiene.
Ya que los niños pequeños no tienen la capacidad de expresar sus sentimientos, la depresión en niños es más fácil de detectar si observamos síntomas físicos como ansiedad por separación, dolores o molestias y falta de descanso. Otros síntomas a tener en cuenta son:
- Rechazo a socializar
- Falta de interés hacia sus actividades favoritas
- Hablar de morir o de la muerte
- Regalar sus posesiones favoritas
- Falta de concentración
- Escaparse o hablar de escaparse
- Cambios en los patrones de sueño
- Cambios en el apetito (en los adolescentes que sufren depresión se produce a menudo un aumento del apetito)
- Baja autoestima
- Aparición de agresividad o o agitación
Ayudar a los niños y a los adolescentes que sufren depresión
Si su hijo está experimentando problemas sociales y emocionales, el remedio de Flores de Bach nº 64 reduce el riesgo de sufrir depresión y ayuda a lidiar mejor con las situaciones estresantes. El remedio de Flores de Bach nº 66 puede ayudar a niños mayores y adolescentes con el desánimo y el pesimismo y puede restaurar su autoestima y calmar su ira.
Otras maneras de ayudar a los niños y los adolescentes:
- Buscar apoyo de familiares y amigos
- Aumentar su autoestima con halagos
- Animarles a socializar
- Reducir el estrés con yoga o meditación
- Hacer ejercicio
- Unirse a un grupo de apoyo
- Participar en sus actividades favoritas
- Llevar una dieta sana y equilibrada
¿Cómo ayudar a alguien que sufre una depresión oculta?
Si conoce a alguien que tenga síntomas de una depresión oculta, intente ofrecerle apoyo sin juzgar. Hable con ellos acerca de sus sentimientos. Otras maneras de apoyar son, por ejemplo, acompañarles a los compromisos, salir juntos a dar un paseo o a correr, hacer planes con ellos y animarles a socializar con la familia y los amigos.
Un último dato, pero no menos importante: cuidar a una persona que sufre depresión puede ser complicado, por lo que no olvide cuidar su propia salud, tanto mental como física.
Fuentes:
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/signs-someone-is-depressed/
https://www.webmd.com/depression/features/depression-and-weight-connection
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/problems-disorders/alcohol-and-depression
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