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6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

¿Ha empezado a hacer deporte hace poco? ¿Y que tal le va? ¿Aún está tan entusiasmado como hace unos meses? ¿O ya ha tirado la toalla? No se desespere, no es la única persona que sufre este problema y que pierde la motivación pasado cierto tiempo.

¿Por qué es tan difícil ser perseverante cuando se entrena?

Hay muchas razones para dejar de lado el entrenamiento. El mal tiempo, demasiado trabajo, otras aficiones. No es de extrañar que cada vez encontremos una nueva excusa para no seguir entrenando. Esto resulta especialmente difícil cuando acabamos de empezar con el entrenamiento. El progreso no se nota hasta que haya pasado cierto tiempo. Pero incluso si se llega hasta dicho punto, la mayoría de las personas vuelve a guardar la ropa de entrenamiento en el armario con bastante rapidez.

Consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento

Aquí encontrará algunos consejos que harán que le resulte más fácil ser perseverante durante el entrenamiento:

  1. Avance paso a paso. Muchos deportistas son demasiado entusiastas. Esto, por un lado, hace que les duela todo después del entrenamiento y, por otro lado, aumenta la probabilidad de lesionarse. A todo esto se suma el agotamiento que rápidamente hace que tiremos la toalla. Por lo tanto, es importante que no exagere durante el entrenamiento.
     
  2. Entrene de forma regular y a una hora fija. Al igual que para el trabajo, es importante fijar una hora para hacer deporte. El momento depende de cada persona. Algunos prefieren hacer deporte por la mañana, cosa impensable para algunos de nosotros, mientras que otros prefieren hacer deporte después del trabajo, momento en el cual otros simplemente prefieren echarse en el sofá.
     
  3. Elija la disciplina deportiva que más le guste.
     
  4. Procure que sea dinámico y divertido. ¿Tal vez le gusten varias disciplinas deportivas? La variedad hace que no nos aburramos tan rápidamente.
     
  5. Descanse un día. Proporcione a su cuerpo la oportunidad de descansar. Es positivo descansar durante un día. Sin embargo, debe de seguir adelante después del descanso porque sino aumenta la posibilidad de caer en la tentación de rendirse.
     
  6. ¡Busque contrincantes! Entrenar solo es mucho más aburrido que entrenar acompañado. Además, si se entrena en grupo se crea una dinámica de grupo que ayuda a ser perseverante.

Y si gracias a estos consejos realmente logra mantener la perseverancia, ¡recuerde recompensarse por ello de vez en cuando!

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