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De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
Es normal tener dudas razonables, y puede incluso ser útil. Cuestionarnos a nosotros mismos demuestra que estamos analizando nuestros actos y que intentamos aprender de los errores cometidos. Pero las dudas continuas, la ansiedad y el miedo pueden tener un impacto negativo sobre nuestras vidas, alejándonos del éxito y de la felicidad.
Las cuestiones que nos llevan a tener falta de confianza y a dudar de nosotros mismos son a menudo irracionales. Echemos un vistazo a los motivos más comunes por los que solemos dudar de nosotros mismos y veamos una serie de técnicas para superarlos.
Las malas experiencias y los errores del pasado influyen en la manera en que reaccionamos ante las nuevas situaciones. Haber sido despedido injustamente del trabajo o haber sufrido un abuso físico son malas experiencias que afectan inevitablemente a nuestra salud mental.
Aunque las malas experiencias pueden agitar nuestros pilares más profundos, no tiene sentido seguir anclados a ellas, ya que sólo conseguiremos aferrarnos a una serie de pensamientos negativos y seremos incapaces de librarnos de ellos y avanzar. Reflexione sobre sus experiencias y aprenda de ellas.
Si le han despedido, reflexione sobre lo que le gustaba y le disgustaba de su trabajo. Es probable que sea momento de dar un nuevo rumbo a su carrera. Si ha pasado por una ruptura dolorosa, es probable que ahora sepa lo que desea de una pareja y sea capaz de avanzar hacia una relación mejor.
Incluso las personas exitosas pueden ser vulnerables a las dudas. Si alguna vez hemos tenido mucho éxito, es probable pensar que nunca vamos a poder igualar ese logro. Es común que aparezca entonces el síndrome del impostor: un sentimiento que surge cuando sentimos que nuestros logros se deben únicamente a la suerte o a las circunstancias y que tarde o temprano se descubrirá que somos un fraude.
El remedio de Flores de Bach nº 44 es muy útil al proporcionar ayuda cuando sufrimos baja auto-estima y ansiedad. Otro consejo: cuando sienta falta de confianza en sí mismo, intente escribir todo lo que ha logrado recientemente. Será capaz de racionalizar sus miedos, superar los pensamientos negativos y encarar los nuevos retos con optimismo.
Sólo un 2% de los miles de pensamientos que pasan cada día por nuestra cabeza son nuevos. El resto son sólo pensamientos recurrentes. Estos pensamientos repetitivos nos pueden reprimir, convirtiéndose en una voz crítica interna que nos recrimina no haber tenido éxito o no trabajar lo suficiente.
Los pensamientos auto-críticos suelen desarrollarse en la infancia. Si nuestros padres daban mucha importancia al éxito y criticaban duramente nuestros fallos, es probable que esto nos haya creado un sentimiento profundo de que no importa cuánto trabajemos o qué hagamos, ya que nada será suficiente.
La buena noticia es que podemos aprender a controlar los pensamientos negativos y superar las dudas provocadas por nuestra voz interior. Intente identificar los pensamientos recurrentes exagerados o irracionales. El remedio de Flores de Bach nº 85 es una mezcla de esencias florales creado para ofrecer apoyo durante épocas de estrés y ansiedad y puede ayudar a romper el círculo de pensamientos negativos.
Nuestra voz crítica interior a menudo lanza preguntas como por ejemplo: ¿Debería atreverme a pedir un ascenso? Es probable que su primera respuesta sea negativa ya que ha decidido, por ejemplo, que no tiene las aptitudes necesarias, o que no es el momento adecuado.
Convierta esas dudas en positividad. Analice sus habilidades honestamente, aprenda aquello que necesita y prepárese para la siguiente oportunidad.
Vivimos en un mundo competitivo, por lo que es natural compararse con los demás. Pero envidiar los logros de los demás y comparar estos logros con su sensación de falta de éxito es una garantía para minar su autoestima.
Nadie es bueno en todos los campos, ni siquiera usted. Más que centrarse en sus debilidades, céntrese en exprimir sus habilidades y aceptarse tal y como es.
Usted es responsable de las elecciones que le han llevado a estar donde está, y puede tomar medidas para aumentar su autoestima. Pero esto no significa que deba estar sólo. Abrirse a los amigos y a la familia le ayudará a motivarse y ver las cosas con distancia. Aunque algunas personas sienten más confianza hablando con alguien no cercano, como un terapeuta o un consejero.
Es natural, y parte de la condición humana, dudar de nosotros mismos. Pero quedarse anclado en un bucle de pensamientos negativos es malo para uno mismo. Al evitar los desafíos, nos perdemos muchas oportunidades. Póngase manos a la obra, deje de dudar de sí mismo y viva una vida feliz.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
Dejar atrás el pasado: 5 consejos
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
Le ofrecemos algunos consejos para conseguir su objetivo. Ahora es el momento, puede empezar ya. ¡Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos!
¿Cómo ayudar a que mis hijos alcancen sus sueños?
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
Ayude a su perro a superar el miedo a los fuegos artificiales
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
¿Por qué no es gratificante una vida sin estrés ni obstáculos?
El estrés puede ser tanto bueno como malo, depende del punto de vista. Pero demasiado estrés puede ser peligroso. ¡Lea más sobre el estrés en este artículo!
¿Su vida sexual está poniendo en riesgo su relación?
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
¡Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
"Consejos Flores De Bach" se convierte en "Mariepure"
Después de 25 años en el mundo de las Flores de Bach, nos hemos preguntado si no era el momento para un nombre nuevo, un nombre propio. No solo nosotros hemos ido avanzando, usted también lo ha hecho, junto a la confianza que ha depositado en nosotros. Por ello, deseamos vincularnos con un nombre propio. Ese nombre es Mariepure.
¿Alguna vez ha pensado en practicar yoga?
¿Alguna vez ha practicado yoga? El yoga posee un enfoque global. Si practica yoga, se beneficiará tanto a nivel corporal, emocional como mental.
De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
Es normal tener dudas razonables, y puede incluso ser útil. Cuestionarnos a nosotros mismos demuestra que estamos analizando nuestros actos y que intentamos aprender de los errores cometidos. Pero las dudas continuas, la ansiedad y el miedo pueden tener un impacto negativo sobre nuestras vidas, alejándonos del éxito y de la felicidad.
Las cuestiones que nos llevan a tener falta de confianza y a dudar de nosotros mismos son a menudo irracionales. Echemos un vistazo a los motivos más comunes por los que solemos dudar de nosotros mismos y veamos una serie de técnicas para superarlos.
Las malas experiencias y los errores del pasado influyen en la manera en que reaccionamos ante las nuevas situaciones. Haber sido despedido injustamente del trabajo o haber sufrido un abuso físico son malas experiencias que afectan inevitablemente a nuestra salud mental.
Aunque las malas experiencias pueden agitar nuestros pilares más profundos, no tiene sentido seguir anclados a ellas, ya que sólo conseguiremos aferrarnos a una serie de pensamientos negativos y seremos incapaces de librarnos de ellos y avanzar. Reflexione sobre sus experiencias y aprenda de ellas.
Si le han despedido, reflexione sobre lo que le gustaba y le disgustaba de su trabajo. Es probable que sea momento de dar un nuevo rumbo a su carrera. Si ha pasado por una ruptura dolorosa, es probable que ahora sepa lo que desea de una pareja y sea capaz de avanzar hacia una relación mejor.
Incluso las personas exitosas pueden ser vulnerables a las dudas. Si alguna vez hemos tenido mucho éxito, es probable pensar que nunca vamos a poder igualar ese logro. Es común que aparezca entonces el síndrome del impostor: un sentimiento que surge cuando sentimos que nuestros logros se deben únicamente a la suerte o a las circunstancias y que tarde o temprano se descubrirá que somos un fraude.
El remedio de Flores de Bach nº 44 es muy útil al proporcionar ayuda cuando sufrimos baja auto-estima y ansiedad. Otro consejo: cuando sienta falta de confianza en sí mismo, intente escribir todo lo que ha logrado recientemente. Será capaz de racionalizar sus miedos, superar los pensamientos negativos y encarar los nuevos retos con optimismo.
Sólo un 2% de los miles de pensamientos que pasan cada día por nuestra cabeza son nuevos. El resto son sólo pensamientos recurrentes. Estos pensamientos repetitivos nos pueden reprimir, convirtiéndose en una voz crítica interna que nos recrimina no haber tenido éxito o no trabajar lo suficiente.
Los pensamientos auto-críticos suelen desarrollarse en la infancia. Si nuestros padres daban mucha importancia al éxito y criticaban duramente nuestros fallos, es probable que esto nos haya creado un sentimiento profundo de que no importa cuánto trabajemos o qué hagamos, ya que nada será suficiente.
La buena noticia es que podemos aprender a controlar los pensamientos negativos y superar las dudas provocadas por nuestra voz interior. Intente identificar los pensamientos recurrentes exagerados o irracionales. El remedio de Flores de Bach nº 85 es una mezcla de esencias florales creado para ofrecer apoyo durante épocas de estrés y ansiedad y puede ayudar a romper el círculo de pensamientos negativos.
Nuestra voz crítica interior a menudo lanza preguntas como por ejemplo: ¿Debería atreverme a pedir un ascenso? Es probable que su primera respuesta sea negativa ya que ha decidido, por ejemplo, que no tiene las aptitudes necesarias, o que no es el momento adecuado.
Convierta esas dudas en positividad. Analice sus habilidades honestamente, aprenda aquello que necesita y prepárese para la siguiente oportunidad.
Vivimos en un mundo competitivo, por lo que es natural compararse con los demás. Pero envidiar los logros de los demás y comparar estos logros con su sensación de falta de éxito es una garantía para minar su autoestima.
Nadie es bueno en todos los campos, ni siquiera usted. Más que centrarse en sus debilidades, céntrese en exprimir sus habilidades y aceptarse tal y como es.
Usted es responsable de las elecciones que le han llevado a estar donde está, y puede tomar medidas para aumentar su autoestima. Pero esto no significa que deba estar sólo. Abrirse a los amigos y a la familia le ayudará a motivarse y ver las cosas con distancia. Aunque algunas personas sienten más confianza hablando con alguien no cercano, como un terapeuta o un consejero.
Es natural, y parte de la condición humana, dudar de nosotros mismos. Pero quedarse anclado en un bucle de pensamientos negativos es malo para uno mismo. Al evitar los desafíos, nos perdemos muchas oportunidades. Póngase manos a la obra, deje de dudar de sí mismo y viva una vida feliz.
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
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Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
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El estrés puede ser tanto bueno como malo, depende del punto de vista. Pero demasiado estrés puede ser peligroso. ¡Lea más sobre el estrés en este artículo!
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Después de 25 años en el mundo de las Flores de Bach, nos hemos preguntado si no era el momento para un nombre nuevo, un nombre propio. No solo nosotros hemos ido avanzando, usted también lo ha hecho, junto a la confianza que ha depositado en nosotros. Por ello, deseamos vincularnos con un nombre propio. Ese nombre es Mariepure.
¿Alguna vez ha practicado yoga? El yoga posee un enfoque global. Si practica yoga, se beneficiará tanto a nivel corporal, emocional como mental.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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