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De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
Es normal tener dudas razonables, y puede incluso ser útil. Cuestionarnos a nosotros mismos demuestra que estamos analizando nuestros actos y que intentamos aprender de los errores cometidos. Pero las dudas continuas, la ansiedad y el miedo pueden tener un impacto negativo sobre nuestras vidas, alejándonos del éxito y de la felicidad.
Las cuestiones que nos llevan a tener falta de confianza y a dudar de nosotros mismos son a menudo irracionales. Echemos un vistazo a los motivos más comunes por los que solemos dudar de nosotros mismos y veamos una serie de técnicas para superarlos.
Las malas experiencias y los errores del pasado influyen en la manera en que reaccionamos ante las nuevas situaciones. Haber sido despedido injustamente del trabajo o haber sufrido un abuso físico son malas experiencias que afectan inevitablemente a nuestra salud mental.
Aunque las malas experiencias pueden agitar nuestros pilares más profundos, no tiene sentido seguir anclados a ellas, ya que sólo conseguiremos aferrarnos a una serie de pensamientos negativos y seremos incapaces de librarnos de ellos y avanzar. Reflexione sobre sus experiencias y aprenda de ellas.
Si le han despedido, reflexione sobre lo que le gustaba y le disgustaba de su trabajo. Es probable que sea momento de dar un nuevo rumbo a su carrera. Si ha pasado por una ruptura dolorosa, es probable que ahora sepa lo que desea de una pareja y sea capaz de avanzar hacia una relación mejor.
Incluso las personas exitosas pueden ser vulnerables a las dudas. Si alguna vez hemos tenido mucho éxito, es probable pensar que nunca vamos a poder igualar ese logro. Es común que aparezca entonces el síndrome del impostor: un sentimiento que surge cuando sentimos que nuestros logros se deben únicamente a la suerte o a las circunstancias y que tarde o temprano se descubrirá que somos un fraude.
El remedio de Flores de Bach nº 44 es muy útil al proporcionar ayuda cuando sufrimos baja auto-estima y ansiedad. Otro consejo: cuando sienta falta de confianza en sí mismo, intente escribir todo lo que ha logrado recientemente. Será capaz de racionalizar sus miedos, superar los pensamientos negativos y encarar los nuevos retos con optimismo.
Sólo un 2% de los miles de pensamientos que pasan cada día por nuestra cabeza son nuevos. El resto son sólo pensamientos recurrentes. Estos pensamientos repetitivos nos pueden reprimir, convirtiéndose en una voz crítica interna que nos recrimina no haber tenido éxito o no trabajar lo suficiente.
Los pensamientos auto-críticos suelen desarrollarse en la infancia. Si nuestros padres daban mucha importancia al éxito y criticaban duramente nuestros fallos, es probable que esto nos haya creado un sentimiento profundo de que no importa cuánto trabajemos o qué hagamos, ya que nada será suficiente.
La buena noticia es que podemos aprender a controlar los pensamientos negativos y superar las dudas provocadas por nuestra voz interior. Intente identificar los pensamientos recurrentes exagerados o irracionales. El remedio de Flores de Bach nº 85 es una mezcla de esencias florales creado para ofrecer apoyo durante épocas de estrés y ansiedad y puede ayudar a romper el círculo de pensamientos negativos.
Nuestra voz crítica interior a menudo lanza preguntas como por ejemplo: ¿Debería atreverme a pedir un ascenso? Es probable que su primera respuesta sea negativa ya que ha decidido, por ejemplo, que no tiene las aptitudes necesarias, o que no es el momento adecuado.
Convierta esas dudas en positividad. Analice sus habilidades honestamente, aprenda aquello que necesita y prepárese para la siguiente oportunidad.
Vivimos en un mundo competitivo, por lo que es natural compararse con los demás. Pero envidiar los logros de los demás y comparar estos logros con su sensación de falta de éxito es una garantía para minar su autoestima.
Nadie es bueno en todos los campos, ni siquiera usted. Más que centrarse en sus debilidades, céntrese en exprimir sus habilidades y aceptarse tal y como es.
Usted es responsable de las elecciones que le han llevado a estar donde está, y puede tomar medidas para aumentar su autoestima. Pero esto no significa que deba estar sólo. Abrirse a los amigos y a la familia le ayudará a motivarse y ver las cosas con distancia. Aunque algunas personas sienten más confianza hablando con alguien no cercano, como un terapeuta o un consejero.
Es natural, y parte de la condición humana, dudar de nosotros mismos. Pero quedarse anclado en un bucle de pensamientos negativos es malo para uno mismo. Al evitar los desafíos, nos perdemos muchas oportunidades. Póngase manos a la obra, deje de dudar de sí mismo y viva una vida feliz.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
Deje atrás las preocupaciones y viva el momento
Las personas pasamos mucho tiempo lamentándonos por el pasado y preocupándonos por el futuro. ¡Pero no merece la pena! ¡El ayer ya no importa! Viva el momento sin pensar en el pasado ni en el futuro.
Consejos para equilibrar nuestros rasgos negativos
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
Cómo combatir la ansiedad irracional
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
¿Por qué es tan difícil volver al trabajo?
Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
Le ofrecemos algunos consejos para conseguir su objetivo. Ahora es el momento, puede empezar ya. ¡Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos!
¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Por qué no ha llegado a ser el mejor
¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.
Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.
Cómo ser menos crítico con los demás (¡y con usted!)
¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
Es normal tener dudas razonables, y puede incluso ser útil. Cuestionarnos a nosotros mismos demuestra que estamos analizando nuestros actos y que intentamos aprender de los errores cometidos. Pero las dudas continuas, la ansiedad y el miedo pueden tener un impacto negativo sobre nuestras vidas, alejándonos del éxito y de la felicidad.
Las cuestiones que nos llevan a tener falta de confianza y a dudar de nosotros mismos son a menudo irracionales. Echemos un vistazo a los motivos más comunes por los que solemos dudar de nosotros mismos y veamos una serie de técnicas para superarlos.
Las malas experiencias y los errores del pasado influyen en la manera en que reaccionamos ante las nuevas situaciones. Haber sido despedido injustamente del trabajo o haber sufrido un abuso físico son malas experiencias que afectan inevitablemente a nuestra salud mental.
Aunque las malas experiencias pueden agitar nuestros pilares más profundos, no tiene sentido seguir anclados a ellas, ya que sólo conseguiremos aferrarnos a una serie de pensamientos negativos y seremos incapaces de librarnos de ellos y avanzar. Reflexione sobre sus experiencias y aprenda de ellas.
Si le han despedido, reflexione sobre lo que le gustaba y le disgustaba de su trabajo. Es probable que sea momento de dar un nuevo rumbo a su carrera. Si ha pasado por una ruptura dolorosa, es probable que ahora sepa lo que desea de una pareja y sea capaz de avanzar hacia una relación mejor.
Incluso las personas exitosas pueden ser vulnerables a las dudas. Si alguna vez hemos tenido mucho éxito, es probable pensar que nunca vamos a poder igualar ese logro. Es común que aparezca entonces el síndrome del impostor: un sentimiento que surge cuando sentimos que nuestros logros se deben únicamente a la suerte o a las circunstancias y que tarde o temprano se descubrirá que somos un fraude.
El remedio de Flores de Bach nº 44 es muy útil al proporcionar ayuda cuando sufrimos baja auto-estima y ansiedad. Otro consejo: cuando sienta falta de confianza en sí mismo, intente escribir todo lo que ha logrado recientemente. Será capaz de racionalizar sus miedos, superar los pensamientos negativos y encarar los nuevos retos con optimismo.
Sólo un 2% de los miles de pensamientos que pasan cada día por nuestra cabeza son nuevos. El resto son sólo pensamientos recurrentes. Estos pensamientos repetitivos nos pueden reprimir, convirtiéndose en una voz crítica interna que nos recrimina no haber tenido éxito o no trabajar lo suficiente.
Los pensamientos auto-críticos suelen desarrollarse en la infancia. Si nuestros padres daban mucha importancia al éxito y criticaban duramente nuestros fallos, es probable que esto nos haya creado un sentimiento profundo de que no importa cuánto trabajemos o qué hagamos, ya que nada será suficiente.
La buena noticia es que podemos aprender a controlar los pensamientos negativos y superar las dudas provocadas por nuestra voz interior. Intente identificar los pensamientos recurrentes exagerados o irracionales. El remedio de Flores de Bach nº 85 es una mezcla de esencias florales creado para ofrecer apoyo durante épocas de estrés y ansiedad y puede ayudar a romper el círculo de pensamientos negativos.
Nuestra voz crítica interior a menudo lanza preguntas como por ejemplo: ¿Debería atreverme a pedir un ascenso? Es probable que su primera respuesta sea negativa ya que ha decidido, por ejemplo, que no tiene las aptitudes necesarias, o que no es el momento adecuado.
Convierta esas dudas en positividad. Analice sus habilidades honestamente, aprenda aquello que necesita y prepárese para la siguiente oportunidad.
Vivimos en un mundo competitivo, por lo que es natural compararse con los demás. Pero envidiar los logros de los demás y comparar estos logros con su sensación de falta de éxito es una garantía para minar su autoestima.
Nadie es bueno en todos los campos, ni siquiera usted. Más que centrarse en sus debilidades, céntrese en exprimir sus habilidades y aceptarse tal y como es.
Usted es responsable de las elecciones que le han llevado a estar donde está, y puede tomar medidas para aumentar su autoestima. Pero esto no significa que deba estar sólo. Abrirse a los amigos y a la familia le ayudará a motivarse y ver las cosas con distancia. Aunque algunas personas sienten más confianza hablando con alguien no cercano, como un terapeuta o un consejero.
Es natural, y parte de la condición humana, dudar de nosotros mismos. Pero quedarse anclado en un bucle de pensamientos negativos es malo para uno mismo. Al evitar los desafíos, nos perdemos muchas oportunidades. Póngase manos a la obra, deje de dudar de sí mismo y viva una vida feliz.
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
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Las personas pasamos mucho tiempo lamentándonos por el pasado y preocupándonos por el futuro. ¡Pero no merece la pena! ¡El ayer ya no importa! Viva el momento sin pensar en el pasado ni en el futuro.
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
Le ofrecemos algunos consejos para conseguir su objetivo. Ahora es el momento, puede empezar ya. ¡Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos!
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.
Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.
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¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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