Cómo evitar los pensamientos negativos ante los problemas

¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.

No hay manera de evitar las situaciones negativas, pero no debemos permitir que estas situaciones dominen nuestras vidas. Hay muchas maneras de romper el ciclo de ansiedad y miedo para así no sufrir más por ello.

En la vida nos enfrentaremos inevitablemente a problemas y viviremos momentos duros. En ocasiones, la ansiedad y los miedos que estas situaciones nos causan, nos pueden llevar a sentirnos atrapados en un bucle de pensamientos negativos. Para algunas personas, este ciclo de negatividad tiene un grave impacto en su vida. Bien sea un sentimiento general de ansiedad, un miedo específico como el miedo a volar o un temor constante de que algo malo le va a suceder a sus seres queridos, se preocupan tanto que evitan hacer cosas perdiendo así muchas oportunidades.

Cuando sienta que todo va mal, intente algunos de estos consejos que le podrán ayudar a ser más optimista y positivo.

1. Recuerde: Esto también pasará

Problemas laborales, preocupaciones económicas, problemas de salud, dificultades en las relaciones: en la vida suceden cosas malas, pero  pocos de estos problemas suelen durar toda la vida. Cuando se encuentre en medio de un mal momento, recuerde que no durará para siempre y que los buenos momentos están a la vuelta de la esquina.

2. Tenga en cuenta todo lo que tiene – Observe que no todo está mal

Cuando todo parece ir mal, es fácil concentrarse en las cosas negativas y olvidar todo lo que sí va bien. Cuando se sienta superado por un problema, haga una pausa para pensar y eche un vistazo a su vida. Esto le dará una oportunidad para recordarle las cosas buenas que sí tiene.

3. Céntrese en lo que puede controlar

Pese a no tener el control sobre todo lo malo que nos pueda suceder, sí hay algo que podemos controlar: la manera en la que reaccionamos. Intente no preocuparse por las cosas que no puede controlar o asumir y céntrese en las cosas que sí puede cambiar: la manera en la que responde a los imprevistos negativos. Si tiene problemas en controlar sus niveles de ansiedad, el Remedio de Flores de Bach 85 ayuda a manejar las respuestas emocionales negativas y evitar ataques de pánico.

4. No tema pedir ayuda

Cuando se sienta sobrepasado por un aparente ciclo de circunstancias negativas, recuerde que no está sólo. Aunque pueda resultar difícil pedir ayuda, ésta es una de las maneras más efectivas de lidiar con los problemas difíciles que se nos presentan.  Cuando pida ayuda a sus amigos y su familia, sea honesto y claro respecto a la ayuda que necesita, sea emocional, económica o de otro tipo.

5. ¿Los problemas actuales seguirán siendo una preocupación dentro de unos años?

Recuerde que sólo algunos de sus problemas actuales seguirán pareciendo importantes dentro de unos años. Incluso si siente ansiedad por algo tan importante como la enfermedad de un familiar, muchas otras cosas buenas van a suceder a la vez. Intente mirar las cosas con perspectiva y no caer en un círculo infinito de malos pensamientos.

6. Lo que no le mata le hace más fuerte

Esta famosa frase continúa siendo totalmente acertada. La falta de confianza en la  habilidad para manejar los contratiempos hace que nuestros niveles de estrés y ansiedad aumenten. Aunque se sienta decepcionado, herido, enfadado o triste, podrá superar aquello por lo que esté pasando. Si su autoestima necesita un empujón, el Remedio de Flores de Bach Primer Auxilio es una buena manera de ofrecer apoyo a nuestras respuestas emocionales cuando nos encontramos en situaciones estresantes. Recuerde siempre que puede gestionar las situaciones difíciles y que saldrá de manera más fácil de lo que puede parecer.

7. Busque el lado positivo

Por muy difíciles que sean las situaciones, casi siempre suelen traer algo bueno. Tan sólo necesitamos reconocerlo y encontrarlo. Quizá ha cometido un error en el trabajo, pero por lo tanto, no cometerá más ese error. O puede que se haya dado cuenta de que es el momento de dejar una relación de no funcionaba. Sea como sea, habrá aprendido una lección de vida valiosa, por lo que será un resultado positivo de un suceso negativo.

8. Acepte las cosas que no puede controlar

Preocuparse constantemente y luchar por cosas que están fuera nuestro control es agotador y una pérdida de tiempo y energía. Bien sea la enfermedad de un ser querido, el comportamiento destructivo de otra persona o eventos pasados, aceptar que hay cosas que no podemos controlar hará aumentar nuestra fortaleza y resiliencia.

9. Recuerde las dificultades que ha logrado superar

En ocasiones, recordar los hechos pasados puede ser útil. Si ha podido superar con éxito algunos problemas en el pasado, recordarlo le dará más confianza para afrontar los problemas que pueda tener en la actualidad.

10. Cuídese

Cuando todo parece ir mal, es fácil olvidar y descuidar los cuidados básicos que necesitamos. Intente hacer ejercicio todos los días, aunque sea pasear al aire libre. Siga una dieta sana e intente sacar tiempo para hacer algo que le guste, aunque sea ver su serie favorita, hacer deporte o cocinar. Cuidar bien de usted mismo es el primer paso para sentirse optimista y positivo. Y una vez que se sienta más optimista verá que su vida también será más positiva.

Otros articulos

¿Por qué es tan difícil volver al trabajo?

Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.

¡Decida ser feliz!

Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.

Nuestros errores como padres

¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.

Descubra si sufre el síndrome del impostor

¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!

¡Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!

Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.

Nunca es demasiado tarde para cambiar

Las personas a menudo pensamos: "soy así", "no soy bueno en eso", "es mi carácter". En este artículo descubrirá por qué siempre estamos a tiempo de cambiar.

"Consejos Flores De Bach" se convierte en "Mariepure"

Después de 25 años en el mundo de las Flores de Bach, nos hemos preguntado si no era el momento para un nombre nuevo, un nombre propio. No solo nosotros hemos ido avanzando, usted también lo ha hecho, junto a la confianza que ha depositado en nosotros. Por ello, deseamos vincularnos con un nombre propio. Ese nombre es Mariepure.

Consejos para equilibrar nuestros rasgos negativos

Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!

¿Alguna vez ha pensado en practicar yoga?

¿Alguna vez ha practicado yoga? El yoga posee un enfoque global. Si practica yoga, se beneficiará tanto a nivel corporal, emocional como mental.

Los 5 motivos más comunes por los que dudamos de nosotros mismos

De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.