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¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!
Las personas que padecen el síndrome del impostor sienten que no merecen estar donde están y que han llegado allí tan sólo por pura casualidad. Este síndrome se suele aplicar para el campo laboral e intelectual, pero también es aplicable a las relaciones sociales.
El síndrome del impostor puede ser también una forma de ansiedad social. Incluso si se relaciona bien en los ambientes sociales, es probable que sienta que es sólo por casualidad, y que una persona torpe en las relaciones sociales nunca podrá pertenecerá a un grupo. La creencia de que es una persona inadaptada socialmente es tan fuerte que siempre se siente como un impostor y en riesgo de ser descubierta. Las personas que sufren el síndrome del impostor tienden a esconder sus sentimientos y a sufrir en silencio. Es probable que estos pensamientos empeoren hacia la ansiedad y puedan provocar una depresión.
Algunos de los síntomas de sufrir el síndrome del impostor son:
Las personas que sufren el síndrome del impostor son a menudo personas exitosas, pero estos éxitos les originan una ansiedad constante. Es probable que trabajen más duro de lo requerido o se preparen meticulosamente para que nadie note que están “fingiendo”. Parecen incapaces de internalizar sus éxitos. Cuanto más grande sea su éxito, más grande es su sentimiento de fraude.
Este síndrome puede ser provocado por padres que oscilan constantemente ente las alabanzas a los logros de sus hijos y las críticas hacia ellos. También puede ocasionarse en el momento de cambiar de ciclo vital: por ejemplo, un estudiante que empieza el primer año de universidad puede sentir que no merece estar allí.
Si sufre el síndrome del impostor, ¡no está sólo en absoluto! Los psicólogos estiman que alrededor del 70% de la población experimentará el síndrome del impostor en algún momento de su vida. Hágase las siguientes preguntas para descubrir si sufre este síndrome:
El síndrome del impostor se caracteriza por la inseguridad, los pensamientos negativos y el auto sabotaje, y puede causar impacto en muchos aspectos de la vida. El remedio de Flores de Bach nº 44 está formulado especialmente para ayudar con la autoestima y con la ansiedad relacionada con el rendimiento.
Los psicólogos han identificado diversos tipos de personalidad que son propensos a sufrir el síndrome del impostor:
Para dejar atrás los sentimientos de ser un impostor, es necesario enfrentarse a los pensamientos más profundos y más arraigados sobre uno mismo. No permita que sus sensaciones de no pertenencia le impidan alcanzar sus metas.
Le ofrecemos algunas técnicas que puede probar:
Saber que sufre el síndrome del impostor es el primer paso para lidiar con ello. No permita que los pensamientos negativos le paralicen. Cuando sienta que la inseguridad se apodera de usted, intente desviar sus pensamientos hacia la positividad, recordando todo lo que ha conseguido en la vida. Esto aumentará su autoestima y le dará el ánimo que necesita para hacer frente a los desafíos.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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