Que levante la mano quien no haya cumplido con uno de sus propósitos para el nuevo año. Exacto... eso nos ha pasado a todos. En los últimos años incluso he dejado de proponerme cosas para el nuevo año, ya que sabía que de todas formas no lo haría.
A pesar de ello, el nuevo año es el momento de los nuevos propósitos. Los días son cada vez más largos y el clima es cada vez más suave y eso nos da la sensación de un nuevo comienzo. La primavera, una época positiva y llena esperanza, está por delante, así que, ¿por qué no cambiarse también un poco a uno/a mismo/a? Aquí nuestros consejos para que cumpla con sus propósitos para el nuevo año.
Si se propone demasiado para el nuevo año, no logrará hacerlo todo. Por lo tanto, céntrese tan solo en un aspecto que desea cambiar de sí mismo/a.
¿Qué quiere lograr en su vida? Si desea adelgazar, porque eso es lo que le inculta la propaganda, entonces ésta no es la razón adecuada. Es mucho mejor pensar en lo que le haría feliz a largo plazo e intentar lograrlo.
Mejor que proponerse bajar la mitad de su propio peso hasta verano, es proponerse bajar unos kilos en enero, otros en febrero, etc. Además, esto es mucho más saludable. Establezca metas pequeñas que sea capaz de alcanzar. Obligarse a uno mismo a pasar hambre no ayudará. Debería pensar en cómo alimentarse forma sana y cómo podría hacer más deporte. Una meta pequeña podría ser salir a pasear media hora tres veces por semana, participar en un curso de pilates, prescindir de chocolate cada tres días, no comer alimentos fritos, etc.
Y esto se puede aplicar a todas las esferas de la vida. Por ejemplo, si desea ordenar su casa, empiece con una habitación y después sigue adelante poco a poco. ¿O tal vez quiera escribir un libro? Entonces comience con 500 palabras por día, tres veces por semana. La clave del éxito es cambiar los hábitos de vida.
Cambiar algunos hábitos (como hacer dieta o deporte) puede resultar ser como un castigo. Pero, ¡deje de pensar así! Si le gusta nadar, no hay nada malo en ir a nadar tres veces a la semana, ¿no? Comer un yogur en vez de una natilla es algo rico y además más fácil de digerir. Y recaer alguna vez no es nada malo, lo único que ha de intentar es volver a centrarse en su propósito lo antes posible.
Es importante entender que cada persona es diferente y que la perfección es inalcanzable. Sea una persona orgullosa de ser como es. ¡Céntrese en sus puntos fuertes!
Sus propósitos no deberían ser un secreto. Cuanto más hable con los demás sobre ello, más probable será que cumpla con sus propósitos. Los amigos y la familia pueden ser un gran apoyo si alguna vez las cosas no van como deberían. Mejor incluso es que se junte con alguien que tenga los mismos objetivos o propósitos que usted. Si sus propósitos son muy ambiciosos, podría necesitar ayuda profesional. No eluda buscar ayuda.
Cuanto más trabaje para conseguir sus propósitos, más probabilidades tendrá de lograrlo. Infórmese sobre sus propósitos, ¿quién le podría ayudar? Escriba un diario para anotar sus avances, como ayuda visual también puede hacer un esquema o un diagrama. Si alguna vez tiene la sensación de que no logra sus objetivos, eche un vistazo a sus apuntes.
Se dice que cada cosa nueva necesita tres semanas para convertirse en una costumbre y seis meses para convertirse en parte de su personalidad. Lamentablemente nada cambia de noche a la mañana, por lo tanto, debería asegurarse de trabajar sin desaliento. Si fracasa, céntrese e inténtelo de nuevo. Siempre habrá problemas, pero lo importante es cómo los supera.
¿Por qué no recompensarse si uno logra sus objetivos? Compre ropa nueva si ha adelgazado con éxito o disfrute de un día de relax en un spa o con un masaje después del arduo trabajo.
Elija un día en el que desee comenzar con sus buenos propósitos (¡que no sea el primer día del año!). Dé el 100 % y alégrese de que haya llegado el momento en el cual sus propósitos tomarán forma y se harán realidad. ¡Eso es el comienzo de algo grande! ¡Un nuevo año , un nuevo yo!
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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Si se propone demasiado para el nuevo año, no logrará hacerlo todo. Por lo tanto, céntrese tan solo en un aspecto que desea cambiar de sí mismo/a.
¿Qué quiere lograr en su vida? Si desea adelgazar, porque eso es lo que le inculta la propaganda, entonces ésta no es la razón adecuada. Es mucho mejor pensar en lo que le haría feliz a largo plazo e intentar lograrlo.
Mejor que proponerse bajar la mitad de su propio peso hasta verano, es proponerse bajar unos kilos en enero, otros en febrero, etc. Además, esto es mucho más saludable. Establezca metas pequeñas que sea capaz de alcanzar. Obligarse a uno mismo a pasar hambre no ayudará. Debería pensar en cómo alimentarse forma sana y cómo podría hacer más deporte. Una meta pequeña podría ser salir a pasear media hora tres veces por semana, participar en un curso de pilates, prescindir de chocolate cada tres días, no comer alimentos fritos, etc.
Y esto se puede aplicar a todas las esferas de la vida. Por ejemplo, si desea ordenar su casa, empiece con una habitación y después sigue adelante poco a poco. ¿O tal vez quiera escribir un libro? Entonces comience con 500 palabras por día, tres veces por semana. La clave del éxito es cambiar los hábitos de vida.
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Sus propósitos no deberían ser un secreto. Cuanto más hable con los demás sobre ello, más probable será que cumpla con sus propósitos. Los amigos y la familia pueden ser un gran apoyo si alguna vez las cosas no van como deberían. Mejor incluso es que se junte con alguien que tenga los mismos objetivos o propósitos que usted. Si sus propósitos son muy ambiciosos, podría necesitar ayuda profesional. No eluda buscar ayuda.
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¿Por qué no recompensarse si uno logra sus objetivos? Compre ropa nueva si ha adelgazado con éxito o disfrute de un día de relax en un spa o con un masaje después del arduo trabajo.
Elija un día en el que desee comenzar con sus buenos propósitos (¡que no sea el primer día del año!). Dé el 100 % y alégrese de que haya llegado el momento en el cual sus propósitos tomarán forma y se harán realidad. ¡Eso es el comienzo de algo grande! ¡Un nuevo año , un nuevo yo!
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