Cómo ser menos crítico con los demás (¡y con usted!)

Cómo ser menos crítico con los demás (¡y con usted!)
Cómo ser menos crítico con los demás (¡y con usted!)

¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.

¿Por qué juzgamos a los demás?

Todos hacemos juicios hacia los demás, es parte de la naturaleza humana. Juzgamos a las personas nada más conocerlas, basándonos únicamente en su aspecto, en su ropa y en sus gestos. El problema es que realmente no conocemos a estas personas.

Esto también se traspasa a las personas que sí conocemos. Cuando nuestras personas cercanas hacen algo que no nos gusta, nos enfadamos o nos sentimos molestos. No intentamos entender sus actos: sólo pensamos lo peor de ellos.

Remedio Personalizado de Flores de Bach

Remedio Personalizado de Flores de Bach:

  • Composición personalizada
  • En función de sus problemas y de su carácter
  • Las Flores de Bach personalmente seleccionadas por Tom Vermeersch
  • Resultados rápidos y buenos
Pinche aquí y descubra cómo le puede ayudar el Remedio Personalizado de Flores de Bach - Wizard

¿Por qué nos juzgamos a nosotros mismos?                       

Compararnos con los demás es una manera de crear nuestra identidad, positiva o negativamente. Establecemos nuestra autoestima en función de nuestro atractivo, nuestra inteligencia y nuestros logros comparándonos con los demás. La auto-crítica surge a menudo por una falta de confianza y por ansiedad. El Remedio de Flores de Bach nº 44  ha sido creado para alejar los miedos y facilitar las emociones positivas y la seguridad en uno mismo.

Instagram y Facebook nos bombardean constantemente con imágenes espectaculares. Pero realmente, esto es tan sólo un escenario, ya que no sabemos qué está ocurriendo detrás de esas imágenes, salvo que conozcamos bien a esa persona. Compararnos con otras personas que parecen más exitosas, más guapas o con un mayor nivel económico nos hace sufrir ansiedad y estrés.

Hacemos juicios de nosotros mismos porque no estamos del todo felices con cómo somos. Es natural y entendible no estar satisfechos al 100% con nosotros mismos (¡y seríamos un poco arrogantes si lo estuviéramos!). Sin embargo, es mejor auto-evaluarnos que criticarnos. Podemos valorar la distancia que nos separa de la persona que queremos llegar a ser sin tener que compararnos con los demás.

Aprender a juzgar menos

Aunque juzgar a los demás está en la naturaleza humana, no siempre es algo útil para nosotros. Juzgar no nos hace felices. Estos consejos le ayudarán a juzgar menos y ser más tolerante.

1. Ponernos en la piel del otro

Cuando se encuentre juzgando a alguien por algo que ha hecho o por su aspecto, intente imaginar el pasado y las circunstancias que pueden haber llevado a esa persona a tener ese comportamiento. Póngase en su piel. En vez de etiquetar y clasificar, intente comunicarse con esa persona y averiguar un poco más sobre su historia. Es probable que usted haya pasado por esas experiencias y pueda recordar cómo influyeron en su manera de sentir y de actuar. Intentar entender al otro es el primer paso hacia la aceptación.

2. Aceptar

Una vez haya intentado entender al otro, puede pasar a la aceptación. El mundo es el que es, y muchas cosas escapan a nuestro control. Sólo en el momento en el que acepte que no puede cambiar las circunstancias es cuando podrá dejar de sentirse frustrado, incapaz, enfadado o nervioso, y podrá así empezar a dejar atrás estos sentimientos negativos.

3. Sentir curiosidad

Sienta interés por las cosas y viva su vida de la manera más plena posible. Vivir todas las experiencias nuevas y emocionantes que pueda alejará la auto-crítica y dejará poco espacio y tiempo para juzgar a los demás.

4. Evitar los juicios generales

Si observamos un defecto concreto en una persona, es importante no caer en la trampa de valorar a esa persona tan sólo por esa observación, o pensar automáticamente que esa persona está llena de defectos. Casi todos somos mejores en algunas cosas y peores en otras: Por ejemplo, alguien puede ser un mal comunicador pero bueno en matemáticas, o viceversa.

5. Mejor observar que examinar

Es necesario distinguir entre juicios y observaciones. Las afirmaciones que hacemos cuando nos juzgamos a nosotros mismos son sólo opiniones, como por ejemplo “soy tonto” o “no puedo motivarme”. Lo mismo ocurre con las valoraciones que hacemos de los demás: “Ha hecho todo mal” o “ha sido muy desagradable”. Mejor que juzgar la situación, diga lo que ha observado y exprese sus sentimientos sobre los hechos ocurridos. Por ejemplo: “me siento enfadado porque esa persona no ha respetado la fila y se ha colado”

Esta pausa para pensar le permite juzgar el hecho, no a la persona. Colarse en una fila es una acción irrespetuosa, por supuesto, pero ¿es posible que esa persona tuviera una razón para actuar así? Tal y como dice el refrán: “Juzgue el pecado, no al pecador”.

 ¿Podemos llegar a aprender a no juzgar?

Juzgar a los demás es una parte inevitable de la vida, pero podemos aprender a no juzgar a la ligera tanto a los demás como a nosotros mismos. Desarrollar nuevos hábitos y ver el mundo de un modo más positivo toma tiempo y práctica, pero sin duda merecerá la pena y hará que su vida sea más feliz.

Compartir
Marie Pure

Otros articulos


alguna vez ha pensado en practicar yoga

¿Alguna vez ha pensado en practicar yoga?

¿Alguna vez ha practicado yoga? El yoga posee un enfoque global. Si practica yoga, se beneficiará tanto a nivel corporal, emocional como mental.

Leer el artículo entero aquí

Cómo combatir la ansiedad irracional

Cómo combatir la ansiedad irracional

La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.

Leer el artículo entero aquí

Por qué no ha llegado a ser el mejor

Por qué no ha llegado a ser el mejor

¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.

Leer el artículo entero aquí

Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio

¿Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio?

¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.

Leer el artículo entero aquí

Miedo fuegos artificiales perros

Ayude a su perro a superar el miedo a los fuegos artificiales

 Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.

Leer el artículo entero aquí

Nuestros errores como padres

Nuestros errores como padres

¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.

Leer el artículo entero aquí

Cómo afrontar el cambio al horario de verano

Cómo afrontar el cambio al horario de verano

El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!

Leer el artículo entero aquí

goede-voornemens

Un nuevo año, un nuevo yo

¿También tiene propósitos para el nuevo año? ¿Cómo cumplir con los buenos propósitos? ¡Descubra más sobre esta temática en este artículo!

Leer el artículo entero aquí

Cómo ayudar a que mis hijos alcancen sus sueños

¿Cómo ayudar a que mis hijos alcancen sus sueños?

La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.

Leer el artículo entero aquí

Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!

¡Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!

Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.

Leer el artículo entero aquí