¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
Todos hacemos juicios hacia los demás, es parte de la naturaleza humana. Juzgamos a las personas nada más conocerlas, basándonos únicamente en su aspecto, en su ropa y en sus gestos. El problema es que realmente no conocemos a estas personas.
Esto también se traspasa a las personas que sí conocemos. Cuando nuestras personas cercanas hacen algo que no nos gusta, nos enfadamos o nos sentimos molestos. No intentamos entender sus actos: sólo pensamos lo peor de ellos.
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Compararnos con los demás es una manera de crear nuestra identidad, positiva o negativamente. Establecemos nuestra autoestima en función de nuestro atractivo, nuestra inteligencia y nuestros logros comparándonos con los demás. La auto-crítica surge a menudo por una falta de confianza y por ansiedad. El Remedio de Flores de Bach nº 44 ha sido creado para alejar los miedos y facilitar las emociones positivas y la seguridad en uno mismo.
Instagram y Facebook nos bombardean constantemente con imágenes espectaculares. Pero realmente, esto es tan sólo un escenario, ya que no sabemos qué está ocurriendo detrás de esas imágenes, salvo que conozcamos bien a esa persona. Compararnos con otras personas que parecen más exitosas, más guapas o con un mayor nivel económico nos hace sufrir ansiedad y estrés.
Hacemos juicios de nosotros mismos porque no estamos del todo felices con cómo somos. Es natural y entendible no estar satisfechos al 100% con nosotros mismos (¡y seríamos un poco arrogantes si lo estuviéramos!). Sin embargo, es mejor auto-evaluarnos que criticarnos. Podemos valorar la distancia que nos separa de la persona que queremos llegar a ser sin tener que compararnos con los demás.
Aunque juzgar a los demás está en la naturaleza humana, no siempre es algo útil para nosotros. Juzgar no nos hace felices. Estos consejos le ayudarán a juzgar menos y ser más tolerante.
Cuando se encuentre juzgando a alguien por algo que ha hecho o por su aspecto, intente imaginar el pasado y las circunstancias que pueden haber llevado a esa persona a tener ese comportamiento. Póngase en su piel. En vez de etiquetar y clasificar, intente comunicarse con esa persona y averiguar un poco más sobre su historia. Es probable que usted haya pasado por esas experiencias y pueda recordar cómo influyeron en su manera de sentir y de actuar. Intentar entender al otro es el primer paso hacia la aceptación.
Una vez haya intentado entender al otro, puede pasar a la aceptación. El mundo es el que es, y muchas cosas escapan a nuestro control. Sólo en el momento en el que acepte que no puede cambiar las circunstancias es cuando podrá dejar de sentirse frustrado, incapaz, enfadado o nervioso, y podrá así empezar a dejar atrás estos sentimientos negativos.
Sienta interés por las cosas y viva su vida de la manera más plena posible. Vivir todas las experiencias nuevas y emocionantes que pueda alejará la auto-crítica y dejará poco espacio y tiempo para juzgar a los demás.
Si observamos un defecto concreto en una persona, es importante no caer en la trampa de valorar a esa persona tan sólo por esa observación, o pensar automáticamente que esa persona está llena de defectos. Casi todos somos mejores en algunas cosas y peores en otras: Por ejemplo, alguien puede ser un mal comunicador pero bueno en matemáticas, o viceversa.
Es necesario distinguir entre juicios y observaciones. Las afirmaciones que hacemos cuando nos juzgamos a nosotros mismos son sólo opiniones, como por ejemplo “soy tonto” o “no puedo motivarme”. Lo mismo ocurre con las valoraciones que hacemos de los demás: “Ha hecho todo mal” o “ha sido muy desagradable”. Mejor que juzgar la situación, diga lo que ha observado y exprese sus sentimientos sobre los hechos ocurridos. Por ejemplo: “me siento enfadado porque esa persona no ha respetado la fila y se ha colado”
Esta pausa para pensar le permite juzgar el hecho, no a la persona. Colarse en una fila es una acción irrespetuosa, por supuesto, pero ¿es posible que esa persona tuviera una razón para actuar así? Tal y como dice el refrán: “Juzgue el pecado, no al pecador”.
Juzgar a los demás es una parte inevitable de la vida, pero podemos aprender a no juzgar a la ligera tanto a los demás como a nosotros mismos. Desarrollar nuevos hábitos y ver el mundo de un modo más positivo toma tiempo y práctica, pero sin duda merecerá la pena y hará que su vida sea más feliz.
Las personas pasamos mucho tiempo lamentándonos por el pasado y preocupándonos por el futuro. ¡Pero no merece la pena! ¡El ayer ya no importa! Viva el momento sin pensar en el pasado ni en el futuro.
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
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