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Tal vez ya haya escuchado el término "miedo al abandono" en relación con animales y niños, pero los adultos también lo pueden sufrir. Esto puede resultar ser muy molesto en una relación de pareja.
Una relación de pareja puede sufrir mucho debido al miedo al abandono, por ello es importante encontrar una solución pragmática, comprensiva y racional para afrontar este problema.
En los niños y en los animales de compañía se manifiesta siempre y cuando se les separe de su correspondiente persona de referencia. En los adultos, sin embargo, la persona de referencia es la pareja.
En estos casos el miedo al abandono se manifiesta normalmente frente a la pareja, pero también puede mostrarse con respecto a conocidos, hijos o amigos. Unos estudios realizados en Estados Unidos demostraron que aproximadamente el 6,5 % de los adultos sufre miedo al abandono en algún momento de su vida.
Por lo tanto, el fenómeno está mucho más extendido de lo que se cree. Se observa más en mujeres que en hombres y menos entre parejas casadas y en relaciones estables. El miedo al abandono surge normalmente cuando las personas se separan, se quedan viudas o cuando se divorcian.
Normalmente el miedo al abandono se manifiesta con uno o varios de los siguientes síntomas:
Personas adultas que sufren miedo al abandono también sufren a menudo otros problemas. ¿Tal vez su pareja sufra de forma generalizada bajo diversos miedos? El reconocer a tiempo este tipo de síntomas y el tratarlos adecuadamente puede ser de ayuda.
Si planea irse a algún lado, planee junto a su pareja lo que ella/él puede hacer durante este tiempo. Ya se trate de cuidar los contactos sociales, de leer un buen libro o de realizar actividades de ocio - todo puede ayudar. Anime a su pareja a aprovechar el tiempo adecuadamente mientras usted no está y, en especial, para que lo aproveche para hacer cosas que no pueden hacer juntos.
¿Qué puede hacer su pareja cuando usted no está ahí? Ya sea ir al spa, disfrutar de un tratamiento de belleza o invitar a amigos, anime a su pareja a hacer este tipo de cosas, de esta manera se reducirán los miedos y su pareja se sentirá más tranquila interiormente.
Explique claramente que durante su ausencia tan solo podrá llamar o escribir mensajes de vez en cuando. Indique a su pareja si va a estar ocupado/a durante todo el día. Gestione las expectativas de su pareja y asegúrese de indicarle claramente si va a tener que trabajar mucho.
Su pareja quiere estar segura de que es una persona única para usted y de que es amada. Tal vez le molesten este tipo de preguntas, pero si reacciona con paciencia es mucho más fácil.
Antes de irse puede esconder pequeños mensajes amables en la casa, de manera que su pareja las encuentre casualmente. Durante su ausencia también puede escribir mensajes dándole ánimos y lo ideal es que vuelva a contactar con su pareja antes de irse a dormir.
Anime a su pareja a escribir un diario mientras usted está ausente y anotar en el mismo todo lo que ha vivido y todos sus pensamientos. De esa manera demuestra que la vida de la otra persona le interesa y podrá hablar de ello a su vuelta.
Céntrense mutuamente en lo que harán a su regreso y planeen algo para hacer juntos, ya sea ir al cine o salir de fiesta por la noche.
Si su pareja sufre un miedo extremo al abandono podría considerar la posibilidad de buscar un grupo de ayuda cercano o consultar con otros servicios de asesoramiento. Ya sean grupos de apoyo o foros online, este tipo de cosas podrían ayudar a su pareja.
Si ya no sabe cómo seguir adelante, no debería dudar en aceptar ayuda profesional.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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Normalmente el miedo al abandono se manifiesta con uno o varios de los siguientes síntomas:
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Si planea irse a algún lado, planee junto a su pareja lo que ella/él puede hacer durante este tiempo. Ya se trate de cuidar los contactos sociales, de leer un buen libro o de realizar actividades de ocio - todo puede ayudar. Anime a su pareja a aprovechar el tiempo adecuadamente mientras usted no está y, en especial, para que lo aproveche para hacer cosas que no pueden hacer juntos.
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Su pareja quiere estar segura de que es una persona única para usted y de que es amada. Tal vez le molesten este tipo de preguntas, pero si reacciona con paciencia es mucho más fácil.
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Anime a su pareja a escribir un diario mientras usted está ausente y anotar en el mismo todo lo que ha vivido y todos sus pensamientos. De esa manera demuestra que la vida de la otra persona le interesa y podrá hablar de ello a su vuelta.
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Si ya no sabe cómo seguir adelante, no debería dudar en aceptar ayuda profesional.
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