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Tal vez ya haya escuchado el término "miedo al abandono" en relación con animales y niños, pero los adultos también lo pueden sufrir. Esto puede resultar ser muy molesto en una relación de pareja.
Una relación de pareja puede sufrir mucho debido al miedo al abandono, por ello es importante encontrar una solución pragmática, comprensiva y racional para afrontar este problema.
En los niños y en los animales de compañía se manifiesta siempre y cuando se les separe de su correspondiente persona de referencia. En los adultos, sin embargo, la persona de referencia es la pareja.
En estos casos el miedo al abandono se manifiesta normalmente frente a la pareja, pero también puede mostrarse con respecto a conocidos, hijos o amigos. Unos estudios realizados en Estados Unidos demostraron que aproximadamente el 6,5 % de los adultos sufre miedo al abandono en algún momento de su vida.
Por lo tanto, el fenómeno está mucho más extendido de lo que se cree. Se observa más en mujeres que en hombres y menos entre parejas casadas y en relaciones estables. El miedo al abandono surge normalmente cuando las personas se separan, se quedan viudas o cuando se divorcian.
Normalmente el miedo al abandono se manifiesta con uno o varios de los siguientes síntomas:
Personas adultas que sufren miedo al abandono también sufren a menudo otros problemas. ¿Tal vez su pareja sufra de forma generalizada bajo diversos miedos? El reconocer a tiempo este tipo de síntomas y el tratarlos adecuadamente puede ser de ayuda.
Si planea irse a algún lado, planee junto a su pareja lo que ella/él puede hacer durante este tiempo. Ya se trate de cuidar los contactos sociales, de leer un buen libro o de realizar actividades de ocio - todo puede ayudar. Anime a su pareja a aprovechar el tiempo adecuadamente mientras usted no está y, en especial, para que lo aproveche para hacer cosas que no pueden hacer juntos.
¿Qué puede hacer su pareja cuando usted no está ahí? Ya sea ir al spa, disfrutar de un tratamiento de belleza o invitar a amigos, anime a su pareja a hacer este tipo de cosas, de esta manera se reducirán los miedos y su pareja se sentirá más tranquila interiormente.
Explique claramente que durante su ausencia tan solo podrá llamar o escribir mensajes de vez en cuando. Indique a su pareja si va a estar ocupado/a durante todo el día. Gestione las expectativas de su pareja y asegúrese de indicarle claramente si va a tener que trabajar mucho.
Su pareja quiere estar segura de que es una persona única para usted y de que es amada. Tal vez le molesten este tipo de preguntas, pero si reacciona con paciencia es mucho más fácil.
Antes de irse puede esconder pequeños mensajes amables en la casa, de manera que su pareja las encuentre casualmente. Durante su ausencia también puede escribir mensajes dándole ánimos y lo ideal es que vuelva a contactar con su pareja antes de irse a dormir.
Anime a su pareja a escribir un diario mientras usted está ausente y anotar en el mismo todo lo que ha vivido y todos sus pensamientos. De esa manera demuestra que la vida de la otra persona le interesa y podrá hablar de ello a su vuelta.
Céntrense mutuamente en lo que harán a su regreso y planeen algo para hacer juntos, ya sea ir al cine o salir de fiesta por la noche.
Si su pareja sufre un miedo extremo al abandono podría considerar la posibilidad de buscar un grupo de ayuda cercano o consultar con otros servicios de asesoramiento. Ya sean grupos de apoyo o foros online, este tipo de cosas podrían ayudar a su pareja.
Si ya no sabe cómo seguir adelante, no debería dudar en aceptar ayuda profesional.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
¿Su vida sexual está poniendo en riesgo su relación?
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
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De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
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¿Siente que siempre está criticando y juzgando a los demás, incluso a usted? ¿Se siente mal después? ¡No es el único! Continúe leyendo para descubrir cómo podemos llegar a ser menos críticos y cómo aceptar las cosas tal y como son.
Cómo evitar los pensamientos negativos ante los problemas
¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
¿Ha terminado el mundo tal y como lo conocíamos?
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
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La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
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Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.
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En estos casos el miedo al abandono se manifiesta normalmente frente a la pareja, pero también puede mostrarse con respecto a conocidos, hijos o amigos. Unos estudios realizados en Estados Unidos demostraron que aproximadamente el 6,5 % de los adultos sufre miedo al abandono en algún momento de su vida.
Por lo tanto, el fenómeno está mucho más extendido de lo que se cree. Se observa más en mujeres que en hombres y menos entre parejas casadas y en relaciones estables. El miedo al abandono surge normalmente cuando las personas se separan, se quedan viudas o cuando se divorcian.
Normalmente el miedo al abandono se manifiesta con uno o varios de los siguientes síntomas:
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Si planea irse a algún lado, planee junto a su pareja lo que ella/él puede hacer durante este tiempo. Ya se trate de cuidar los contactos sociales, de leer un buen libro o de realizar actividades de ocio - todo puede ayudar. Anime a su pareja a aprovechar el tiempo adecuadamente mientras usted no está y, en especial, para que lo aproveche para hacer cosas que no pueden hacer juntos.
¿Qué puede hacer su pareja cuando usted no está ahí? Ya sea ir al spa, disfrutar de un tratamiento de belleza o invitar a amigos, anime a su pareja a hacer este tipo de cosas, de esta manera se reducirán los miedos y su pareja se sentirá más tranquila interiormente.
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Céntrense mutuamente en lo que harán a su regreso y planeen algo para hacer juntos, ya sea ir al cine o salir de fiesta por la noche.
Si su pareja sufre un miedo extremo al abandono podría considerar la posibilidad de buscar un grupo de ayuda cercano o consultar con otros servicios de asesoramiento. Ya sean grupos de apoyo o foros online, este tipo de cosas podrían ayudar a su pareja.
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Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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