¡Ayuda! El deseo sexual de mi pareja es demasiado alto/bajo

Para la mayoría de las personas, la intimidad es una parte esencial de la relación amorosa. ¿Pero qué hacer cuando el deseo sexual en la pareja no coincide?

Los desajustes de la libido son probablemente la principal causa que lleva a las parejas a comenzar una terapia sexual. Muchas personas sienten la necesidad de encajar con lo que la sociedad entiende como “normal”, pero si la otra parte de la pareja tiene unas expectativas distintas en cuanto a la frecuencia en las relaciones sexuales, esto puede derivar en un problema.

Este problema es más común de lo que imaginamos, pero es importante saber que ninguna parte de la pareja es culpable. Al fin y al cabo, somos individuos con diferencias psicológicas, emocionales y hormonales. Lo más importante es que las dos partes de la pareja estén felices y cómodas con la parte física de su relación.

Si su deseo sexual es más alto o más bajo que el de su pareja, esto no implica necesariamente el fin de su relación. Si alguno de los dos está insatisfecho, es positivo intentar encontrar maneras que ayuden a que la relación funcione. Puede que este intento solucione el problema, o quizá no, pero el intento en sí siempre será un avance positivo. Pero si la relación merece la pena se darán cuenta de que un enfoque amable y una buena comunicación probablemente los unirá un poco más.

Es importante analizar si las diferencias del deseo sexual siempre han existido, o es una cuestión reciente. Los problemas de salud pueden causar cambios en la libido. Analice, por ejemplo, si su pareja ha cambiado de medicación, o  pregúntese si puede ser tener algún tipo de dolencia física.

Los cambios hormonales durante el embarazo o la menopausia también pueden afectar al deseo sexual femenino. Así mismo, los hombres también pueden pasar por períodos de niveles bajos de testosterona.

No asumirlo como una cuestión personal

Pese a que pueda resultar difícil no tomarse los continuos rechazos de su pareja como algo personal, es importante recordar que la falta de interés sexual de su pareja no tiene por qué estar necesariamente unida a usted o a su atractivo. Esta falta de interés puede ser debida a problemas emocionales, psicológicos o de salud.
Es probable que su pareja se sienta inadecuada o insuficiente y también la otra parte se esté preguntando en qué momento las cosas empezaron a torcerse entre ustedes, incluso aunque en apariencia su actitud sea defensiva. Empatía y comprensión siempre son buenas herramientas para avanzar hacia la solución del problema.

No hacer suposiciones de roles de género

Es común asumir que cuando existe un desequilibrio de libido en una pareja, es el hombre el que tiene más deseo sexual, pero esto no es necesariamente cierto. Ambos sexos pueden experimentar múltiples grados de deseo sexual, las parejas homosexuales, tanto masculinas como femeninas, sufren las mismas cuestiones cuando una parte tiene más deseo sexual que otra.

Si su situación concreta no encaja en las normas preestablecidas, no se culpe. No piense que vive una situación rara, piense que esta situación es completamente normal. Si es una mujer con un alto deseo sexual o un hombre con una libido baja, es normal que las normas sociales puedan causar o añadir ansiedad. Centre su energía en intentar averiguar el modo de vivir felices como pareja y olvídese del resto.

Comunicación entre pareja

Es un patrón común entre las parejas el afrontar en silencio las frustraciones y las dificultades relativas a la vida sexual. Pero es difícil que ocurra un cambio si no se produce una comunicación entre ambas partes. Aunque pueda resultar difícil, comunicarse con su pareja es esencial. Esto implica no sólo comunicar sus propios pensamientos, sino escuchar con interés lo que su pareja desee compartir con usted. No comience una conversación en el momento en que se ha producido un rechazo o se ha comenzado una insinuación ya que en estos momentos es más oportuno ser directos y concisos.

Elija un momento calmado y tranquilo pero en el que no se sienta vulnerable, e intente hablar de manera abierta y honesta sobre lo que siente respecto a su relación sexual. Comenzar esta conversación puede ser difícil, pero si logra ser honesto y concreto acerca de sus deseos y preocupaciones, estará en el buen camino para resolver sus diferencias.

Simplemente escuchar a la parte que experimenta un menor deseo sexual es muy efectivo. Por ejemplo, los niveles de testosterona (la hormona que controla las respuestas sexuales en hombres y mujeres) en los hombres se encuentran en su punto más alto entre las 7 y 8 de la mañana, mientras que en las mujeres los niveles aumentan durante la tarde-noche.

Por lo que si una mujer comparte que no le gusta practicar sexo durante por la mañana, ¡no es una excusa! Esperar a que ella se sienta cómoda y relajada y hacer un esfuerzo para conseguir una atmósfera adecuada favorecerá que la experiencia sexual sea más satisfactoria.

Trabajar en los problemas

¿Es posible trabajar las diferencias, o sencillamente su pareja y usted son sexualmente incompatibles? El sexo está unido inevitablemente a las emociones, por lo que en ocasiones hace que sea más difícil pensar en la relación de forma racional. Cuando estamos muy implicados con nuestra pareja puede resultar difícil ver las cosas con perspectiva y saber bien lo que está ocurriendo en realidad.

Muchas parejas son reacias a acudir a un terapeuta sexual, pero una ayuda profesional puede ser muy positiva y beneficiosa, ya que puede nos puede aportar un punto de vista imparcial.

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