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Es difícil evaluar cuántas personas sufren falta de deseo sexual, porque esto es una información que a muy pocos de nosotros nos gusta dar a conocer. Un estudio británico con respecto a esta temática y con un total de 24.709 participantes ha descubierto que aproximadamente el 16 % de las mujeres sufren falta de deseo. En Estados Unidos un estudio con 32.000 participantes ha deducido que el 38 % de los encuestados sufría falta de deseo sexual.
Lógicamente el deseo sexual puede aumentar y disminuir.
Hay muchas razones por las cuales tanto el hombre como la mujer pueden ser menos activos sexualmente, algunos ejemplos son el estrés, el trabajo, la depresión, el embarazo o la educación de los hijos.
Si busca formas para aumentar su deseo sexual, puede que los siguientes consejos le ayuden:
¿Se hunde en el día a día de su relación? ¿Percibe a su pareja como si fuera parte de su propia persona? Si la respuesta es "sí", debería reflexionar un poco. Llevar una relación sana también significa cuidarse mutuamente.
Ya sea un baño o un masaje relajante: no ha de ser siempre sexo, hay más formas para acercarse el uno al otro. El contacto físico es muy importante. Anime a su pareja al contacto físico mutuo, también sin sexo.
Hay muchas razones por las cuales el deporte puede ayudar a mejorar la libido. Por un lado, el cuerpo libera serotonina la cual hace que se sienta bien. Por otro lado, mejorará su forma física y se sentirá más en forma. La propia imagen de uno mismo es una parte muy importante de la libido.
La idea del sexo espontáneo está sobrevalorada. Quien trabaje a tiempo completo y que además vaya al gimnasio para atender luego a los niños y ocuparse de todas las demás cosas del día a día, desconoce lo que es ser espontáneo. ¡Es mejor que planifique por adelantado! Eso anima a la imaginación y a la fantasía y antes de que lo note estará como electrizada/o!
Junto al consejo anterior también recomendamos flirtear más a menudo. ¿Cuánto tiempo llevan juntos? Tal vez ya se haya olvidado de cómo se flirtea. ¿Logra mantener el contacto visual más de unos segundos? ¡Salgan en pareja y tómense juntos una copa de vino como en los viejos tiempos y deje que lo demás tome su camino!
Descubra el mundo del deseo sexual en libros y en películas y comparta sus impresiones con su pareja. Cuanto más vea o lea, más animará a su propia imaginación. ¿Tal vez descubra algunas cosas nuevas las cuales le gustaría probar? Proponga a su pareja probar cosas nuevas. No tendrá que repetir lo que no le guste. Pero nunca lo descubrirá si no lo prueba.
Es importante no olvidar que todo el cuerpo puede ser una zona erógena, tanto en hombres como en mujeres. Por lo tanto, no hay razón para centrarse siempre en la parte genital. Al incluir también otras partes del cuerpo se reduce la presión y a la vez se puede aumentar el deseo mutuo.
Tal vez se sienta incómoda/o en su cuerpo y eso sea lo que afecte su libido. ¡Si se siente desanimada/o, ha de salir de ahí otra vez! Seguramente sea más fácil de decir que de hacer, ¡pero ha de tomarse el tiempo para usted misma/o! Ropa nueva, un corte de pelo nuevo o retos como un pasatiempo o un deporte nuevo pueden ayudar a aumentar la autoestima. También lo puede ser una dieta o el propósito de eliminar todas las sustancias venenosas de su vida. El malestar corporal a menudo causa una libido baja, por lo tanto, ¡tómese tiempo para usted misma/o!
Si todo esto no ayuda, tal vez debería solicitar asesoramiento médico. El estrés, por ejemplo, puede afectar negativamente a la libido, al igual que los desequilibrios hormonales.
No pierda su sentido del humor y no olvide que no todo encuentro sexual es exitoso. Tómelo con humor si alguna vez no funciona y no presione aún más a su pareja. Con un poco de humor y atención todo volverá a ir bien muy pronto.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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Si todo esto no ayuda, tal vez debería solicitar asesoramiento médico. El estrés, por ejemplo, puede afectar negativamente a la libido, al igual que los desequilibrios hormonales.
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