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Cierto nivel de estrés puede ser beneficioso. El estrés ayuda a mantenernos despiertos y nos ayuda a estar pendientes. Pero lo más seguro es que a veces ni se dé cuenta de ello. El estrés nos aporta energía cuando corremos para llegar a tiempo al autobús. Además, el estrés agudiza nuestros sentidos para que podamos percatarnos de más cosas, para que las recordemos mejor o para que aprendamos más. Pero deberíamos ocuparnos del estrés cuando sufrimos debido a éste. Un exceso de estrés puede causar toda una serie de síntomas tanto a nivel físico como a nivel emocional y estos pueden causar decaimiento y malestar.
El estrés nocivo es aquel que nos hace perder el apetito o el cual hace que comamos demasiado. Es el que nos hace sentir cansados e irritables, el que interrumpe nuestro sueño y el cual hace que discutamos con amigos, familia y compañeros. Causa malestar de estómago, aumenta la presión sanguínea y debido a ello surgen toda una serie de problemas de salud.
Por ello, puede resultar útil saber qué tipo de estrés estamos sufriendo. Los psicólogos diferencian entre distintos tipos de estrés. Haga el test y descubra su resultado después de contestar a este cuestionario.
a) Después de practicar deporte
b) Si está en un atasco
c) Si olvida su cartera
d) Cuando se preocupa mucho por alguna cosa
a) Después de salir a correr
b) Cuando se despierta por las mañanas
c) Cuando no logra encontrar su teléfono
d) Y siente pánico
a) Cuando no practica deporte
b) Cuando se rompen las cuerdas de tender la ropa
c) Cuando está apurada/o y se agota el tiempo para llegar a tiempo
d) Y no ve lo que puede hacer para cambiar la situación
a) Hasta que no haya tomado una bebida energética o un batido de fruta
b) Si no ha tomado su café
c) Porque tiene demasiadas cosas que hacer y no tiene tiempo suficiente
d) Porque no puede dejar de preocuparse por las cosas
a) ¡Estupenda!
b) Aceptable. Va tomando su camino.
c) Necesito vacaciones.
d) Agotadora.
Si casi siempre a elegido la opción a), entonces lo más seguro es que tan solo tenga eustrés, un tipo de estrés bueno. Se siente nerviosa/o o estresada/o cuando hace algo con mucha pasión, por ejemplo, cuando practica deporte o cuando acude a un concierto. Su frecuencia cardíaca aumenta, pero no tiene miedo ni temor.
Si ha elegido casi siempre la opción b), entonces sufre estrés agudo. Es bastante común, ya que todos estamos muy ocupados durante nuestro día a día y nos preocupamos por mantener un equilibrio entre el trabajo, la familia y la casa. El estrés agudo no es problemático si solo aparece de vez en cuando, ya que nos ayuda a ser más eficientes. Un exceso de estrés agudo puede resultar agotador, pero ejerce un efecto vitalizador si se mantiene dentro de unos límites. Pero es poco probable que perjudique a su salud a largo plazo. Normalmente se manifiesta con síntomas como la ira, la irritabilidad, los miedos o con cierto abatimiento. Puede que tenga dolores musculares, cefalea tensional o ligeros problemas estomacales.
Si ha elegido casi siempre la opción c), entonces puede que sufra estrés agudo episódico. Eso significa que sufre estrés demasiado a menudo y eso no es bueno para su salud. Tal vez tenga problemas para organizarse o simplemente tiene demasiadas cosas que hacer. Tal vez siempre vaya atrasado con todo. Se preocupa o tiene miedos, pierde el control rápidamente, está irritable, furiosa/o y tensa/o. Esto puede hacer que tenga una actitud agresiva, impaciente o incluso hostil o que esto le cause problemas. Posiblemente sufra cefalea tensional, migraña, tensión arterial, dolores en el pecho o enfermedades de corazón.
Quien siempre haya escogido la opción d) posiblemente sufra estrés crónico, el tipo de estrés más nocivo de todos. El presente y el futuro se le presentan de forma muy sombría y no logra ver la salida. En el peor de los casos, el estrés crónico puede causar depresiones severas. Está muy lejos de poder aprovechar a tope su capacidad de rendimiento y lo más seguro es que sufra problemas de salud. Seguramente sentirá que la vida le pesa.
El estrés es inevitable. Puede que pueda afrontar bien el estrés cuando la situación no sea demasiado severa, pero en los casos severos debería buscar ayuda profesional siempre que sea necesario.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
¿Alguna vez ha pensado en practicar yoga?
¿Alguna vez ha practicado yoga? El yoga posee un enfoque global. Si practica yoga, se beneficiará tanto a nivel corporal, emocional como mental.
Ayude a su perro a superar el miedo a los fuegos artificiales
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
Señales que indican que está sufriendo síndrome de burnout
Aprenda cómo reconocer las señales de estrés y cómo evitar caer en el síndrome de burnout o en el de boreout.
Por qué no ha llegado a ser el mejor
¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.
Ponga remedio a la caída de cabello por estrés
Para frenar la caída del cabello por estrés se puede comenzar a tomar los remedios naturales de Flores de Bach especialmente indicadas para este tipo de estados emocionales negativos.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
¿Su vida sexual está poniendo en riesgo su relación?
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Controle sus nervios con Flores de Bach
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido nervios por algo. En realidad, estar nervioso aunque sea alguna vez es totalmente normal.
¿Por qué es tan difícil volver al trabajo?
Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Cierto nivel de estrés puede ser beneficioso. El estrés ayuda a mantenernos despiertos y nos ayuda a estar pendientes. Pero lo más seguro es que a veces ni se dé cuenta de ello. El estrés nos aporta energía cuando corremos para llegar a tiempo al autobús. Además, el estrés agudiza nuestros sentidos para que podamos percatarnos de más cosas, para que las recordemos mejor o para que aprendamos más. Pero deberíamos ocuparnos del estrés cuando sufrimos debido a éste. Un exceso de estrés puede causar toda una serie de síntomas tanto a nivel físico como a nivel emocional y estos pueden causar decaimiento y malestar.
El estrés nocivo es aquel que nos hace perder el apetito o el cual hace que comamos demasiado. Es el que nos hace sentir cansados e irritables, el que interrumpe nuestro sueño y el cual hace que discutamos con amigos, familia y compañeros. Causa malestar de estómago, aumenta la presión sanguínea y debido a ello surgen toda una serie de problemas de salud.
Por ello, puede resultar útil saber qué tipo de estrés estamos sufriendo. Los psicólogos diferencian entre distintos tipos de estrés. Haga el test y descubra su resultado después de contestar a este cuestionario.
a) Después de practicar deporte
b) Si está en un atasco
c) Si olvida su cartera
d) Cuando se preocupa mucho por alguna cosa
a) Después de salir a correr
b) Cuando se despierta por las mañanas
c) Cuando no logra encontrar su teléfono
d) Y siente pánico
a) Cuando no practica deporte
b) Cuando se rompen las cuerdas de tender la ropa
c) Cuando está apurada/o y se agota el tiempo para llegar a tiempo
d) Y no ve lo que puede hacer para cambiar la situación
a) Hasta que no haya tomado una bebida energética o un batido de fruta
b) Si no ha tomado su café
c) Porque tiene demasiadas cosas que hacer y no tiene tiempo suficiente
d) Porque no puede dejar de preocuparse por las cosas
a) ¡Estupenda!
b) Aceptable. Va tomando su camino.
c) Necesito vacaciones.
d) Agotadora.
Si casi siempre a elegido la opción a), entonces lo más seguro es que tan solo tenga eustrés, un tipo de estrés bueno. Se siente nerviosa/o o estresada/o cuando hace algo con mucha pasión, por ejemplo, cuando practica deporte o cuando acude a un concierto. Su frecuencia cardíaca aumenta, pero no tiene miedo ni temor.
Si ha elegido casi siempre la opción b), entonces sufre estrés agudo. Es bastante común, ya que todos estamos muy ocupados durante nuestro día a día y nos preocupamos por mantener un equilibrio entre el trabajo, la familia y la casa. El estrés agudo no es problemático si solo aparece de vez en cuando, ya que nos ayuda a ser más eficientes. Un exceso de estrés agudo puede resultar agotador, pero ejerce un efecto vitalizador si se mantiene dentro de unos límites. Pero es poco probable que perjudique a su salud a largo plazo. Normalmente se manifiesta con síntomas como la ira, la irritabilidad, los miedos o con cierto abatimiento. Puede que tenga dolores musculares, cefalea tensional o ligeros problemas estomacales.
Si ha elegido casi siempre la opción c), entonces puede que sufra estrés agudo episódico. Eso significa que sufre estrés demasiado a menudo y eso no es bueno para su salud. Tal vez tenga problemas para organizarse o simplemente tiene demasiadas cosas que hacer. Tal vez siempre vaya atrasado con todo. Se preocupa o tiene miedos, pierde el control rápidamente, está irritable, furiosa/o y tensa/o. Esto puede hacer que tenga una actitud agresiva, impaciente o incluso hostil o que esto le cause problemas. Posiblemente sufra cefalea tensional, migraña, tensión arterial, dolores en el pecho o enfermedades de corazón.
Quien siempre haya escogido la opción d) posiblemente sufra estrés crónico, el tipo de estrés más nocivo de todos. El presente y el futuro se le presentan de forma muy sombría y no logra ver la salida. En el peor de los casos, el estrés crónico puede causar depresiones severas. Está muy lejos de poder aprovechar a tope su capacidad de rendimiento y lo más seguro es que sufra problemas de salud. Seguramente sentirá que la vida le pesa.
El estrés es inevitable. Puede que pueda afrontar bien el estrés cuando la situación no sea demasiado severa, pero en los casos severos debería buscar ayuda profesional siempre que sea necesario.
¿Alguna vez ha practicado yoga? El yoga posee un enfoque global. Si practica yoga, se beneficiará tanto a nivel corporal, emocional como mental.
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
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Aprenda cómo reconocer las señales de estrés y cómo evitar caer en el síndrome de burnout o en el de boreout.
¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.
Para frenar la caída del cabello por estrés se puede comenzar a tomar los remedios naturales de Flores de Bach especialmente indicadas para este tipo de estados emocionales negativos.
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El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido nervios por algo. En realidad, estar nervioso aunque sea alguna vez es totalmente normal.
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Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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