Toda persona se siente abatida o triste de vez en cuando. Eso es algo totalmente normal y no constituye un motivo de preocupación. A pesar de ello, algunas emociones pueden controlarnos con mucha fuerza, hacer que nos sintamos deprimidos, desesperados y tristes e incapaces de salir de ese círculo vicioso. Los afectados han de superar un largo camino para salir de allí y sufrirán muchos altibajos. Por ello, es importante atajar una depresión desde el principio.
Quien sufre una depresión tiene problemas para disfrutar de su vida. Los afectados se sienten alejados del mundo. Por un lado pierden la esperanza, dejan de ver la cosas bonitas de la vida y, por otro lado, no logran salir de sus sentimientos negativos. Esto se puede evitar si nos fijamos en los indicios que nos señalizan de que estamos cayendo en una depresión. Esto nos permitirá actuar antes de que sea tarde.
1. La depresión varía en función de cada persona, por lo cual es posible que usted misma/o no note ninguno de los siguientes indicios o síntomas. Pero puede que sus sentimientos no sean constantes y que cambien constantemente. ¿Reconoce alguno de estos síntomas?
2. ¿Problemas en la vida cotidiana? ¿Lo que antes amaba ya no le hace feliz o ya no se esfuerza por ello? Esto también puede afectar a pasatiempos, actividades sociales, el deporte o el sexo. Ya nada le divierte.
3. Cambios de apetito. Algunas personas pierden el apetito y adelgazan cuando caen en una depresión. Otros comen en exceso y engordan. Si nota un cambio en su peso, eso puede ser indicio de que está sufriendo el comienzo de una depresión.
4. Empieza a retirarse de la vida. Jugar eternamente a juegos en el ordenador, beber más de lo habitual, ver la televisión sin parar: todas estas son estrategias de escape clásicas y el indicio de una depresión.
5. Los problemas para dormir también son un indicio clásico para una depresión. También puede ser que sufra insomnio. Eso también puede manifestar mediante problemas para conciliar el sueño o para dormir de forma ininterrumpida. O puede que se despierte de repente por la noche o que sufra ataques de pánico durante la noche.
6. Y todo esto puede causar a su vez falta de energía. El cansancio y el sueño le acompañan constantemente, le resulta difícil moverse y pensar con claridad. Pierde todo el interés porque le falta la energía.
7. La falta de sueño también puede causar problemas de concentración. Si tiene problemas para concentrarse, eso puede ser un indicio de una depresión.
8. Su umbral de tolerancia es más bajo de lo habitual. A menudo está malhumorada/o, grita o pelea con más frecuencia que antes. El hecho de que todo le molesta, puede ser señal de una depresión.
9. Deja de quererse a sí misma/o. No sabe exactamente por qué, pero no puede soportarse a sí misma/o y se siente inútil o culpable. Se critica a sí misma/o y se abruma con sus propios reproches.
10. Sufre síntomas físicos inexplicables como dolores articulares, dolor de barriga, problemas estomacales, etc.
Si alguno de estos indicios o síntomas le resulta conocido, debería hablar de ello con un médico especializado y buscarse ayuda a tiempo y antes de que sea tarde.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
Consejos para equilibrar nuestros rasgos negativos
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
5 signos del Trastorno de personalidad narcisista
Últimamente, hemos podido escuchar mucho la palabra narcisismo. ¿Pero qué significa exactamente? Se utiliza para describir a personas llenas de sí mismas o demasiado vanidosas. Sin embargo, el narcisismo no hace referencia a la autoestima.
Dejar atrás el pasado: 5 consejos
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
Qué hacer cuando se apaga la chispa
¿Por qué sentimos mariposas en el estómago cuando comenzamos una relación? ¿Cómo podemos mantener viva la llama cuando la chispa comienza a desvanecerse en una relación larga?
Cómo afrontar el cambio al horario de verano
El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!
Los 5 motivos más comunes por los que dudamos de nosotros mismos
De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
¿Por qué es tan dura la vuelta al colegio?
Volver al colegio durante una pandemia es una experiencia nueva para todos, por lo que es comprensible que los niños sientan un poco de ansiedad. Vamos a ver algunos de los problemas que se pueden presentar y ofrecer consejos para ayudar a nuestros hijos en su vuelta al colegio.
10 consejos para aprovechar el día al máximo
Cuando estamos anclados en una rutina, los días y las noches pasan tan rápido que ni nos damos cuenta. ¡Pero la vida no es un ensayo!
Toda persona se siente abatida o triste de vez en cuando. Eso es algo totalmente normal y no constituye un motivo de preocupación. A pesar de ello, algunas emociones pueden controlarnos con mucha fuerza, hacer que nos sintamos deprimidos, desesperados y tristes e incapaces de salir de ese círculo vicioso. Los afectados han de superar un largo camino para salir de allí y sufrirán muchos altibajos. Por ello, es importante atajar una depresión desde el principio.
Quien sufre una depresión tiene problemas para disfrutar de su vida. Los afectados se sienten alejados del mundo. Por un lado pierden la esperanza, dejan de ver la cosas bonitas de la vida y, por otro lado, no logran salir de sus sentimientos negativos. Esto se puede evitar si nos fijamos en los indicios que nos señalizan de que estamos cayendo en una depresión. Esto nos permitirá actuar antes de que sea tarde.
1. La depresión varía en función de cada persona, por lo cual es posible que usted misma/o no note ninguno de los siguientes indicios o síntomas. Pero puede que sus sentimientos no sean constantes y que cambien constantemente. ¿Reconoce alguno de estos síntomas?
2. ¿Problemas en la vida cotidiana? ¿Lo que antes amaba ya no le hace feliz o ya no se esfuerza por ello? Esto también puede afectar a pasatiempos, actividades sociales, el deporte o el sexo. Ya nada le divierte.
3. Cambios de apetito. Algunas personas pierden el apetito y adelgazan cuando caen en una depresión. Otros comen en exceso y engordan. Si nota un cambio en su peso, eso puede ser indicio de que está sufriendo el comienzo de una depresión.
4. Empieza a retirarse de la vida. Jugar eternamente a juegos en el ordenador, beber más de lo habitual, ver la televisión sin parar: todas estas son estrategias de escape clásicas y el indicio de una depresión.
5. Los problemas para dormir también son un indicio clásico para una depresión. También puede ser que sufra insomnio. Eso también puede manifestar mediante problemas para conciliar el sueño o para dormir de forma ininterrumpida. O puede que se despierte de repente por la noche o que sufra ataques de pánico durante la noche.
6. Y todo esto puede causar a su vez falta de energía. El cansancio y el sueño le acompañan constantemente, le resulta difícil moverse y pensar con claridad. Pierde todo el interés porque le falta la energía.
7. La falta de sueño también puede causar problemas de concentración. Si tiene problemas para concentrarse, eso puede ser un indicio de una depresión.
8. Su umbral de tolerancia es más bajo de lo habitual. A menudo está malhumorada/o, grita o pelea con más frecuencia que antes. El hecho de que todo le molesta, puede ser señal de una depresión.
9. Deja de quererse a sí misma/o. No sabe exactamente por qué, pero no puede soportarse a sí misma/o y se siente inútil o culpable. Se critica a sí misma/o y se abruma con sus propios reproches.
10. Sufre síntomas físicos inexplicables como dolores articulares, dolor de barriga, problemas estomacales, etc.
Si alguno de estos indicios o síntomas le resulta conocido, debería hablar de ello con un médico especializado y buscarse ayuda a tiempo y antes de que sea tarde.
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
Leer el artículo entero aquí
Últimamente, hemos podido escuchar mucho la palabra narcisismo. ¿Pero qué significa exactamente? Se utiliza para describir a personas llenas de sí mismas o demasiado vanidosas. Sin embargo, el narcisismo no hace referencia a la autoestima.
A pesar de ello, una vida con malas experiencias vividas en el pasado puede pesar mucho y esto no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino a nuestro bienestar en general.
Leer el artículo entero aquí
¿Por qué sentimos mariposas en el estómago cuando comenzamos una relación? ¿Cómo podemos mantener viva la llama cuando la chispa comienza a desvanecerse en una relación larga?
El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!
De vez en cuando dudamos de nosotros mismos. Nos preocupamos por las decisiones que hemos tomado y por cómo afrontar los desafíos futuros. Y en ocasiones sentimos que no estamos a la altura.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
Leer el artículo entero aquí
Volver al colegio durante una pandemia es una experiencia nueva para todos, por lo que es comprensible que los niños sientan un poco de ansiedad. Vamos a ver algunos de los problemas que se pueden presentar y ofrecer consejos para ayudar a nuestros hijos en su vuelta al colegio.
Leer el artículo entero aquí
Cuando estamos anclados en una rutina, los días y las noches pasan tan rápido que ni nos damos cuenta. ¡Pero la vida no es un ensayo!
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar?
Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.
