Toda persona se siente abatida o triste de vez en cuando. Eso es algo totalmente normal y no constituye un motivo de preocupación. A pesar de ello, algunas emociones pueden controlarnos con mucha fuerza, hacer que nos sintamos deprimidos, desesperados y tristes e incapaces de salir de ese círculo vicioso. Los afectados han de superar un largo camino para salir de allí y sufrirán muchos altibajos. Por ello, es importante atajar una depresión desde el principio.
Quien sufre una depresión tiene problemas para disfrutar de su vida. Los afectados se sienten alejados del mundo. Por un lado pierden la esperanza, dejan de ver la cosas bonitas de la vida y, por otro lado, no logran salir de sus sentimientos negativos. Esto se puede evitar si nos fijamos en los indicios que nos señalizan de que estamos cayendo en una depresión. Esto nos permitirá actuar antes de que sea tarde.
1. La depresión varía en función de cada persona, por lo cual es posible que usted misma/o no note ninguno de los siguientes indicios o síntomas. Pero puede que sus sentimientos no sean constantes y que cambien constantemente. ¿Reconoce alguno de estos síntomas?
2. ¿Problemas en la vida cotidiana? ¿Lo que antes amaba ya no le hace feliz o ya no se esfuerza por ello? Esto también puede afectar a pasatiempos, actividades sociales, el deporte o el sexo. Ya nada le divierte.
3. Cambios de apetito. Algunas personas pierden el apetito y adelgazan cuando caen en una depresión. Otros comen en exceso y engordan. Si nota un cambio en su peso, eso puede ser indicio de que está sufriendo el comienzo de una depresión.
4. Empieza a retirarse de la vida. Jugar eternamente a juegos en el ordenador, beber más de lo habitual, ver la televisión sin parar: todas estas son estrategias de escape clásicas y el indicio de una depresión.
5. Los problemas para dormir también son un indicio clásico para una depresión. También puede ser que sufra insomnio. Eso también puede manifestar mediante problemas para conciliar el sueño o para dormir de forma ininterrumpida. O puede que se despierte de repente por la noche o que sufra ataques de pánico durante la noche.
6. Y todo esto puede causar a su vez falta de energía. El cansancio y el sueño le acompañan constantemente, le resulta difícil moverse y pensar con claridad. Pierde todo el interés porque le falta la energía.
7. La falta de sueño también puede causar problemas de concentración. Si tiene problemas para concentrarse, eso puede ser un indicio de una depresión.
8. Su umbral de tolerancia es más bajo de lo habitual. A menudo está malhumorada/o, grita o pelea con más frecuencia que antes. El hecho de que todo le molesta, puede ser señal de una depresión.
9. Deja de quererse a sí misma/o. No sabe exactamente por qué, pero no puede soportarse a sí misma/o y se siente inútil o culpable. Se critica a sí misma/o y se abruma con sus propios reproches.
10. Sufre síntomas físicos inexplicables como dolores articulares, dolor de barriga, problemas estomacales, etc.
Si alguno de estos indicios o síntomas le resulta conocido, debería hablar de ello con un médico especializado y buscarse ayuda a tiempo y antes de que sea tarde.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
6 consejos para mantener la perseverancia durante el entrenamiento
¿Ha empezado a hacer deporte hace poco? ¿Y que tal le va? ¿Aún está tan entusiasmado como hace unos meses? ¿O ya ha tirado la toalla?
Por qué no ha llegado a ser el mejor
¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.
Consejos sencillos para no tener miedo del futuro
Nadie sabe lo que nos espera en el futuro, por lo que no merece la pena perder tiempo preocupándonos. Lea nuestros consejos y descubra cómo parar las preocupaciones acerca de lo que puede suceder.
¿Ha terminado el mundo tal y como lo conocíamos?
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
Cómo combatir la ansiedad irracional
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
Cómo afrontar el cambio al horario de verano
El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!
¿Cómo ayudar a que mis hijos alcancen sus sueños?
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
Descubra si sufre el síndrome del impostor
¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!
¡Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
Toda persona se siente abatida o triste de vez en cuando. Eso es algo totalmente normal y no constituye un motivo de preocupación. A pesar de ello, algunas emociones pueden controlarnos con mucha fuerza, hacer que nos sintamos deprimidos, desesperados y tristes e incapaces de salir de ese círculo vicioso. Los afectados han de superar un largo camino para salir de allí y sufrirán muchos altibajos. Por ello, es importante atajar una depresión desde el principio.
Quien sufre una depresión tiene problemas para disfrutar de su vida. Los afectados se sienten alejados del mundo. Por un lado pierden la esperanza, dejan de ver la cosas bonitas de la vida y, por otro lado, no logran salir de sus sentimientos negativos. Esto se puede evitar si nos fijamos en los indicios que nos señalizan de que estamos cayendo en una depresión. Esto nos permitirá actuar antes de que sea tarde.
1. La depresión varía en función de cada persona, por lo cual es posible que usted misma/o no note ninguno de los siguientes indicios o síntomas. Pero puede que sus sentimientos no sean constantes y que cambien constantemente. ¿Reconoce alguno de estos síntomas?
2. ¿Problemas en la vida cotidiana? ¿Lo que antes amaba ya no le hace feliz o ya no se esfuerza por ello? Esto también puede afectar a pasatiempos, actividades sociales, el deporte o el sexo. Ya nada le divierte.
3. Cambios de apetito. Algunas personas pierden el apetito y adelgazan cuando caen en una depresión. Otros comen en exceso y engordan. Si nota un cambio en su peso, eso puede ser indicio de que está sufriendo el comienzo de una depresión.
4. Empieza a retirarse de la vida. Jugar eternamente a juegos en el ordenador, beber más de lo habitual, ver la televisión sin parar: todas estas son estrategias de escape clásicas y el indicio de una depresión.
5. Los problemas para dormir también son un indicio clásico para una depresión. También puede ser que sufra insomnio. Eso también puede manifestar mediante problemas para conciliar el sueño o para dormir de forma ininterrumpida. O puede que se despierte de repente por la noche o que sufra ataques de pánico durante la noche.
6. Y todo esto puede causar a su vez falta de energía. El cansancio y el sueño le acompañan constantemente, le resulta difícil moverse y pensar con claridad. Pierde todo el interés porque le falta la energía.
7. La falta de sueño también puede causar problemas de concentración. Si tiene problemas para concentrarse, eso puede ser un indicio de una depresión.
8. Su umbral de tolerancia es más bajo de lo habitual. A menudo está malhumorada/o, grita o pelea con más frecuencia que antes. El hecho de que todo le molesta, puede ser señal de una depresión.
9. Deja de quererse a sí misma/o. No sabe exactamente por qué, pero no puede soportarse a sí misma/o y se siente inútil o culpable. Se critica a sí misma/o y se abruma con sus propios reproches.
10. Sufre síntomas físicos inexplicables como dolores articulares, dolor de barriga, problemas estomacales, etc.
Si alguno de estos indicios o síntomas le resulta conocido, debería hablar de ello con un médico especializado y buscarse ayuda a tiempo y antes de que sea tarde.
¿Ha empezado a hacer deporte hace poco? ¿Y que tal le va? ¿Aún está tan entusiasmado como hace unos meses? ¿O ya ha tirado la toalla?
Leer el artículo entero aquí
¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.
Nadie sabe lo que nos espera en el futuro, por lo que no merece la pena perder tiempo preocupándonos. Lea nuestros consejos y descubra cómo parar las preocupaciones acerca de lo que puede suceder.
Leer el artículo entero aquí
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!
La imaginación de los niños no tiene límites, por lo que en sus sueños se mezcla la esperanza con la fantasía, lo real con lo mágico, o lo posible con lo imposible.
¿Siente en ocasiones que sus logros y sus éxitos no son el resultado de su trabajo duro y de sus habilidades, sino fruto de la buena suerte? ¿Y tiene miedo de que algún día alguien descubra que es un fraude o un impostor? ¡Es probable que sufra el síndrome del impostor!
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
En ocasiones es difícil notar si estamos atascados en una rutina. Realice nuestro test y descubra qué hacer si está atrapado en una rutina.
Leer el artículo entero aquíLas Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar?
Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.
