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A muchas personas les gusta tomar alcohol de vez en cuando y la mayoría de nosotros disfrutamos tomando algo en compañía. Ya sea una botella de vino junto a unos amigos una vez a la semana o una copa de vino después de una buena comida.
En ocasiones salimos de fiesta y bebemos un poco más. Todo esto es inofensivo. ¿Pero qué pasa si la copa de vino o la cerveza después del trabajo que tomamos ocasionalmente se convierte en algo rutinario? ¿Cómo sabemos si el consumo habitual de alcohol supera un nivel adecuado?
Lo que sucede es que la cantidad de alcohol que puede tomar una persona varía en función de la misma. Algunos soportan más alcohol que otros y ya que las consecuencias a corto plazo suelen ser inofensivas no es nada fácil determinar cuándo se ha superado el límite con la ingesta de alcohol y cuándo se considera un problema de alcoholismo. Por ello debería preguntarse si la cantidad de alcohol que toma USTED es adecuada.
El alcoholismo y el abuso de alcohol pueden aparecer lentamente y sin que se dé cuenta de ello. Por ello debería prestar atención a las señales de alerta, las cuales pueden ser muy sutiles. Tal vez aún no se haya dado cuenta de que tiene un problema con la bebida. Por ello debería prestar atención a los siguientes indicios:
¿Se siente culpable o se avergüenza cuando toma alcohol?
¿Bebe a escondidas, por ejemplo, esconde las botellas o las latas vacías?
¿Personas de su entorno se muestran preocupadas por su consumo de alcohol?
¿Si desea relajarse siempre tiene una copa a su lado? ¿Tan solo es capaz de relajarse cuando toma algo?
¿Está descontenta/o si alguna vez no hay alcohol en algún lugar?
¿Cuando está sobria/o se arrepiente de cosas que ha hecho cuando se hallaba bajo los efectos del alcohol?
¿Alguna vez tomó tanto alcohol que ya no sabía lo que había dicho o hecho?
¿Se propone a menudo buenos propósitos y tomar tan solo una copa y al final acaba bebiendo más?
¿Ingiere demasiado alcohol cuando está decepcionada/o, estresada/o o cuando es infeliz con una persona?
¿Conduce bajo los efectos del alcohol? ¿O trabaja con una máquina cuando está así? ¿O tal vez incluso bebe aunque está tomando medicamentos que le han sido recetados?
¿Su consumo de alcohol influye sobre su relación con otras personas? ¿Le conduce a confrontaciones físicas? ¿Abandona a sus amigos? ¿Su pareja se enfada con usted? ¿Sus hijos se alejan de usted?
¿Necesita beber cada vez más para sentir algo? ¿Es capaz de soportar mucho más alcohol que los demás?
¿Sigue bebiendo incluso cuando sus amigos le dicen que debería dejar de beber?
¿Toma alcohol hasta caer?
¿Sufre síntomas de abstinencia corporales? Por ejemplo, cuando está sobria/o siente uno o varios de los siguientes síntomas:
¿Desea dejar de beber y ya lo ha intentado pero no lo ha logrado?
¿Desatiende sus obligaciones ya sea en el trabajo, en casa o con los amigos? Esto se puede deber al consumo de alcohol o también al hecho de que se esté recuperando de una resaca.
¿Le hecha la culpa a los demás? A su pareja, a sus padres, a su jefe - ¿piensa que nadie le entiende?
Puede que tenga un problema de alcoholismo, tal vez porque beba demasiado, pero no se ve a sí misma/o como una persona alcohólica. El problema está en que los límites son difusos. El más mínimo cambio en su vida puede desencadenar una espiral descendente. Puede ser una muerte repentina, el fin de una relación, la pérdida del puesto de trabajo u otro tipo de trauma. ¿No es normal que esto le desencamine? Este riego existe.
Si justifica sus hábitos de consumo de alcohol, si se miente a sí misma/o o si evita cualquier conversación al respecto, debería llegar al fondo de la cuestión. El primer paso es admitir que uno tiene un problema. Necesitará valor y fuerza para afrontarlo, pero hay mucha ayuda disponible - está al alcance de sus manos.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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