Contenido 50 ml
Cantidad recomendada
Suministro inmediato
Envío gratuito para pedidos superiores a € 30.00
IVA incluido
¿Está buscando una solución para su adicción al azúcar? Este artículo le ayudará. Convertirse en una persona adicta al azúcar es muy fácil. El azúcar produce dependencia y estimula los mismos sistemas de recompensa cerebrales que la cocaína y la heroína. Al igual que sucede con cualquier otra adicción, puede resultar difícil desprenderse de ella. Pero si desea sentirse más sana/o, debería intentar superar su adicción al azúcar.
La mayoría de los consejos a este respecto dicen que se de debería reducir a la mitad la dosis de azúcar que tomamos al día. En el Reino Unido se recomienda a los adultos no consumir más de 30 g de azúcar puro al día. Esto corresponde aproximadamente a siete terrones de azúcar. Los niños necesitan aún menos. Una bebida azucarada contiene, por norma general, ente 6-8 cucharitas de azúcar - lo cual equivale a la ración diaria de un adulto.
Las frutas contienen fructosa y ésta es procesada por el metabolismo de diferente forma en comparación con una bolsa grande de golosinas o de regaliz. A pesar de ello, también podemos comer demasiada fruta y, por eso, tan solo deberíamos ingerir una cantidad limitada cada día. Un exceso de frutas puede propiciar la aparición de grasa corporal, lo cual aumenta el riesgo de sufrir la diabetes tipo 2. No se deberían comer demasiadas uvas o cerezas ya que éstas contienen una proporción elevada de azúcar.
La verdad es que realmente no necesitamos tanto azúcar como creemos. La glucosa es importante porque nos proporciona energía, pero también la podemos tomar de forma natural comiendo cereales, verduras y frutas. No necesitamos tanta fructosa. Ésta la encontramos en las frutas y en la miel. Algunos expertos creen que realmente deberíamos comer considerablemente menos fruta de lo que se recomienda normalmente. Aunque la fruta es una buena fuente de fibras y vitaminas, un exceso nos puede causar un choque de insulina. Como regla general: cuanto mayor sea el contenido de agua de una fruta, menor es el porcentaje de azúcar. Por eso, las naranjas y los melones son mejores que los plátanos.
Si desea desprenderse del azúcar, seguramente considere rápidamente la opción de los edulcorantes artificiales. Eso no es una buena idea. Las opciones dietéticas de muchos alimentos y bebidas (en especial las golosinas) contienen casi siempre aspartamo, sucralosa, sacarina e incluso stevia, y en grandes cantidades esto tan solo aumenta su necesidad de consumir comidas dulces. Su gusto ha cambiado. Busque otras formas para saciar sus necesidades.
Si opta por una dieta sin azúcares, deberá asumir compromisos. Abra su despensa, su nevera y su congelador y ¡elimine todo aquello que contenga azúcar o que esté hecho de azúcar! Es su entorno de vida - usted es quien decide.
Si siente un deseo fuerte de comer algo dulce, su cuerpo seguramente sufra un déficit. Por ejemplo, las ansias de comer chocolate pueden ser un indicio de una falta de magnesio. El magnesio se encuentra en la lechugas de hoja oscura, en el tofu, en las legumbres y en las nueces.
Por otro lado, la ansiedad de comer dulces también puede reflejar el deseo del cerebro de conseguir una "recompensa" – y no el deseo del cuerpo de comer. Si es capaz de comer tan solo un trozo de algo y luego dejar de comer, eso no es problemático. Pero si no se resiste al deseo y si de deja llevar, debería evitar caer en la tentación. Si siente que tiene hambre, coma una comida decente. Pero si tan solo necesita una recompensa o un consuelo emocional, busque otras cosas que no tengan que ver con el consumo de azúcares.
El deporte levanta el ánimo, estimula las hormonas y también el metabolismo. Al practicar deporte, en especial al aire libre, recompensamos al cuerpo y nos drogamos de forma natural lo cual alivia el deseo de comer dulces. Si tiene sed, intente saciar su sed con agua y evite las bebidas energéticas.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
Cómo evitar los pensamientos negativos ante los problemas
¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.
¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Consejos para equilibrar nuestros rasgos negativos
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
¿Ha terminado el mundo tal y como lo conocíamos?
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
¿Cómo se puede adelgazar sin dieta?
No es sano prestar tan solo atención a nuestro aspecto físico y contar las calorías no es algo útil para todos. Pero si realmente desea adelgazar y si le gusta comer, ¿sería posible adelgazar y a pesar de ello seguir comiendo? Nosotros creemos que sí. Aquí nuestros consejos para adelgazar sin dieta.
Le ofrecemos algunos consejos para conseguir su objetivo. Ahora es el momento, puede empezar ya. ¡Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos!
¿Su vida sexual está poniendo en riesgo su relación?
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Qué hacer cuando se apaga la chispa
¿Por qué sentimos mariposas en el estómago cuando comenzamos una relación? ¿Cómo podemos mantener viva la llama cuando la chispa comienza a desvanecerse en una relación larga?
Cómo combatir la ansiedad irracional
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
¿Está buscando una solución para su adicción al azúcar? Este artículo le ayudará. Convertirse en una persona adicta al azúcar es muy fácil. El azúcar produce dependencia y estimula los mismos sistemas de recompensa cerebrales que la cocaína y la heroína. Al igual que sucede con cualquier otra adicción, puede resultar difícil desprenderse de ella. Pero si desea sentirse más sana/o, debería intentar superar su adicción al azúcar.
La mayoría de los consejos a este respecto dicen que se de debería reducir a la mitad la dosis de azúcar que tomamos al día. En el Reino Unido se recomienda a los adultos no consumir más de 30 g de azúcar puro al día. Esto corresponde aproximadamente a siete terrones de azúcar. Los niños necesitan aún menos. Una bebida azucarada contiene, por norma general, ente 6-8 cucharitas de azúcar - lo cual equivale a la ración diaria de un adulto.
Las frutas contienen fructosa y ésta es procesada por el metabolismo de diferente forma en comparación con una bolsa grande de golosinas o de regaliz. A pesar de ello, también podemos comer demasiada fruta y, por eso, tan solo deberíamos ingerir una cantidad limitada cada día. Un exceso de frutas puede propiciar la aparición de grasa corporal, lo cual aumenta el riesgo de sufrir la diabetes tipo 2. No se deberían comer demasiadas uvas o cerezas ya que éstas contienen una proporción elevada de azúcar.
La verdad es que realmente no necesitamos tanto azúcar como creemos. La glucosa es importante porque nos proporciona energía, pero también la podemos tomar de forma natural comiendo cereales, verduras y frutas. No necesitamos tanta fructosa. Ésta la encontramos en las frutas y en la miel. Algunos expertos creen que realmente deberíamos comer considerablemente menos fruta de lo que se recomienda normalmente. Aunque la fruta es una buena fuente de fibras y vitaminas, un exceso nos puede causar un choque de insulina. Como regla general: cuanto mayor sea el contenido de agua de una fruta, menor es el porcentaje de azúcar. Por eso, las naranjas y los melones son mejores que los plátanos.
Si desea desprenderse del azúcar, seguramente considere rápidamente la opción de los edulcorantes artificiales. Eso no es una buena idea. Las opciones dietéticas de muchos alimentos y bebidas (en especial las golosinas) contienen casi siempre aspartamo, sucralosa, sacarina e incluso stevia, y en grandes cantidades esto tan solo aumenta su necesidad de consumir comidas dulces. Su gusto ha cambiado. Busque otras formas para saciar sus necesidades.
Si opta por una dieta sin azúcares, deberá asumir compromisos. Abra su despensa, su nevera y su congelador y ¡elimine todo aquello que contenga azúcar o que esté hecho de azúcar! Es su entorno de vida - usted es quien decide.
Si siente un deseo fuerte de comer algo dulce, su cuerpo seguramente sufra un déficit. Por ejemplo, las ansias de comer chocolate pueden ser un indicio de una falta de magnesio. El magnesio se encuentra en la lechugas de hoja oscura, en el tofu, en las legumbres y en las nueces.
Por otro lado, la ansiedad de comer dulces también puede reflejar el deseo del cerebro de conseguir una "recompensa" – y no el deseo del cuerpo de comer. Si es capaz de comer tan solo un trozo de algo y luego dejar de comer, eso no es problemático. Pero si no se resiste al deseo y si de deja llevar, debería evitar caer en la tentación. Si siente que tiene hambre, coma una comida decente. Pero si tan solo necesita una recompensa o un consuelo emocional, busque otras cosas que no tengan que ver con el consumo de azúcares.
El deporte levanta el ánimo, estimula las hormonas y también el metabolismo. Al practicar deporte, en especial al aire libre, recompensamos al cuerpo y nos drogamos de forma natural lo cual alivia el deseo de comer dulces. Si tiene sed, intente saciar su sed con agua y evite las bebidas energéticas.
¿Siente continuamente que todo va mal? Descubra cómo parar ese ciclo de malos pensamientos. Al pensar de manera positiva, las cosas comenzarán a parecer positivas, lo que le llevará a sentirse más optimista.
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
¿Podemos aprender de nuestros errores y desarrollar un vínculo emocional más fuerte y sano con nuestros hijos? Para ayudarle a identificar sus puntos débiles, hemos recogido los errores más comunes que se suelen cometer en la paternidad y maternidad.
Leer el artículo entero aquí
Desde la aparición de la pandemia de COVID-19, los gobiernos en todo el mundo han tomado medidas sin precedentes para intentar parar la propagación del coronavirus. Los cambios rápidos que hemos visto han tenido un impacto en casi cada aspecto de nuestra vida.
No es sano prestar tan solo atención a nuestro aspecto físico y contar las calorías no es algo útil para todos. Pero si realmente desea adelgazar y si le gusta comer, ¿sería posible adelgazar y a pesar de ello seguir comiendo? Nosotros creemos que sí. Aquí nuestros consejos para adelgazar sin dieta.
Le ofrecemos algunos consejos para conseguir su objetivo. Ahora es el momento, puede empezar ya. ¡Continúe leyendo para descubrir nuestros consejos!
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
¿Por qué sentimos mariposas en el estómago cuando comenzamos una relación? ¿Cómo podemos mantener viva la llama cuando la chispa comienza a desvanecerse en una relación larga?
La ansiedad irracional puede ser abrumadora, afectando cada aspecto de la vida. Aprenda cómo vencer sus miedos y preocupaciones y volver a tener el control.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
¿No sabe qué Flor de Bach le podría ayudar?
Contacte con Tom para un asesoramiento gratuito.
