Enero tiene fama de ser el mes más triste del año. Al fin y al cabo, viene después de diciembre y esto es difícil de llevar. Diciembre es un mes lleno de luz y de brillo, de comida y bebida, de fiestas y regalos, ropa nueva, navidades y gente, gente, gente. Cuando llega el 2 de enero, nos encontramos con que las celebraciones han terminado, el brillo se ha esfumado, nuestra cuenta corriente está vacía, el tiempo en el hemisferio norte es frío y triste, y nos sentimos gordos y desaliñados. Por lo tanto, quizá no produce ninguna sorpresa el descubrir que el tercer lunes de enero ha sido marcado como el día más triste del año.
En este 2018, el día es el 15 de enero. Prepárese para sentirse decaído y abatido. Abandone toda esperanza, vuelva a la cama y tápese hasta las orejas. Todo está perdido y acabado.
¡Pero espere!
Vamos a analizar mejor el mes de enero y cambiar este pensamiento. ¿Le parece?
Si analiza cómo surgió el concepto de “Blue Monday” descubrirá que se debe a un conjunto de tonterías. La idea de que este día sería el más deprimente del año comenzó con una nota de prensa del año 2005, escrita por una agencia de viajes llamada Sky Travel. Explicaban haber calculado esta fecha utilizando una fórmula matemática en la cual se tenía en cuenta los siguientes factores:
La nota de prensa aseguraba que esta información se basaba en estudios académicos, aunque a lo largo del tiempo esto ha sido ampliamente rebatido, alegando que esta fórmula carece de sentido, y la teoría del “Blue Monday“ ha sido calificada como “pseudociencia”.
Esto es todo lo que necesita saber para sacar de su cabeza que éste será el peor día del año. Veamos cómo dar la vuelta al “Blue Monday” para que sea un lunes brillante.
Si ha incumplido alguno de sus propósitos para este año nuevo, ¿qué importa? ¡El año acaba de comenzar! Aún tiene 350 días para poner en marcha sus planes y lograr los cambios que desea para usted o para los demás. No tiene sentido darse por vencido, tan sólo han transcurrido 15 días desde que comenzó el 2018. ¡Póngase en pie, coja fuerzas! ¡Puede hacerlo!
En enero, cuando el mundo parece tan inhóspito y frío, es posible contemplar el paisaje de manera diferente. Le animo a que este 15 de enero de un paseo y note la diferencia. ¿Se ha dado cuenta de que los animales todavía están rastreando, buscando comida? ¿Ha contemplado que los arbustos y árboles se han desprendido de sus hojas esperando a florecer de nuevo? En enero, a menudo hay cielos de un azul brillante, nubes blancas, fuertes heladas o algunas nevadas. Para muchos de nosotros esto es diferente, y por eso mismo es emocionante. Anímese a pasear, haga fotos, juegue en el exterior, dibuje paisajes. ¡Haga que sea un mes diferente!
Otro motivo para amar enero es que es un mes muy íntimo. En las semanas anteriores, seguramente ha recibido regalos de sus seres queridos y amigos. ¿Los ha guardado, quizá pensando en utilizarlos en un futuro? Pues bien, ahora es el momento. Saque sus regalos, permítase un capricho y estrene sus nuevos calcetines o su bufanda, sus nuevos artículos de cosmética, abra una botella de vino. Este 15 de enero, convierta el “Blue Monday” en un lunes maravilloso poniéndose su pijama más cálido, envolviéndose en una manta cómoda y poniendo los pies en alto al volver del trabajo. Encienda la chimenea, vea una película, coma chocolate, lea un libro, o escuche su música nueva. Sí. Fuera hace frío, pero no hay motivo para sentirse deprimido cuando tenemos esas pequeñas cosas que nos pueden ayudar a sentirnos bien.
A menudo pienso que la gente se siente triste en enero porque echan de menos el entusiasmo de diciembre. Nunca lo he entendido. Diciembre es tan estresante, todo son prisas, prisas y prisas. Fiestas aquí y allá y reuniones con la familia. Asuntos que cerrar en el trabajo ya que el año termina. La comida es abundante y hay un exceso de azúcar. Hay una sensación de expectación seguida de desilusión. Hay un deseo constante de intentar superar el año anterior. Esto puede llegar a ser destructivo a nível emocional.
Por ello, este “Blue Monday”, tómese tiempo para disfrutar de la calma, la paz y la tranquilidad. Si desea estar solo, hágalo. Disfrute de no tener expectativas, y si lo desea, tómese el día libre en el trabajo y haga precisamente eso: nada. Porque en un lunes maravilloso, nuestros deseos son órdenes.
Incluso si lo desea, puede alegrarse de que falta mucho, mucho tiempo, hasta la siguiente navidad.
El día más corto del año tiene lugar en el solsticio de invierno, el día 21 de diciembre. Por lo tanto, el 15 de enero ya podemos ir notando que los días cada vez tienen más luz. El verano está en camino.
Ahora que las épocas festivas ya han pasado, tenemos tiempo para hacer las manualidades o los trabajos artísticos que siempre hemos querido hacer. Puede empezar con proyectos pequeños, sin expectativas, por puro placer. Al fin y al cabo, no necesita mostrar lo que está haciendo, puede guardarlo sólo para usted. Este “Blue Monday”, compre algunas pinturas baratas, desempolve la máquina de coser, comience ese texto que quería escribir, o si practica música, suba a YouTube un video suyo tocando un instrumento.
Se puede permitir un par de semanas para planificar el año, pero el “Blue Monday” es un buen día para empezar a construir su año. Imagine que puede hacer lo que quiera, ser quién quiera ser, marcarse cualquier tipo de meta. ¿Qué querría hacer? Compruebe cuántas de estas cosas logra conseguir mes a mes, comenzando por el “Blue Monday”.
¡Buena suerte, y háganos saber cómo transcurrió su Lunes Brillante!
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
Cómo afrontar el cambio al horario de verano
El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!
¡Las mentes más brillantes también sufren contratiempos!
Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
¿La depresión no es únicamente una manera sofisticada de definir un estado de ánimo bajo?
Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Ayude a su perro a superar el miedo a los fuegos artificiales
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
¿Por qué es tan difícil volver al trabajo?
Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
¿Qué se puede hacer si los niños no quieren ir al colegio?
¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.
¿Su vida sexual está poniendo en riesgo su relación?
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.
5 signos del Trastorno de personalidad narcisista
Últimamente, hemos podido escuchar mucho la palabra narcisismo. ¿Pero qué significa exactamente? Se utiliza para describir a personas llenas de sí mismas o demasiado vanidosas. Sin embargo, el narcisismo no hace referencia a la autoestima.
Consejos para equilibrar nuestros rasgos negativos
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En este 2018, el día es el 15 de enero. Prepárese para sentirse decaído y abatido. Abandone toda esperanza, vuelva a la cama y tápese hasta las orejas. Todo está perdido y acabado.
¡Pero espere!
Vamos a analizar mejor el mes de enero y cambiar este pensamiento. ¿Le parece?
Si analiza cómo surgió el concepto de “Blue Monday” descubrirá que se debe a un conjunto de tonterías. La idea de que este día sería el más deprimente del año comenzó con una nota de prensa del año 2005, escrita por una agencia de viajes llamada Sky Travel. Explicaban haber calculado esta fecha utilizando una fórmula matemática en la cual se tenía en cuenta los siguientes factores:
La nota de prensa aseguraba que esta información se basaba en estudios académicos, aunque a lo largo del tiempo esto ha sido ampliamente rebatido, alegando que esta fórmula carece de sentido, y la teoría del “Blue Monday“ ha sido calificada como “pseudociencia”.
Esto es todo lo que necesita saber para sacar de su cabeza que éste será el peor día del año. Veamos cómo dar la vuelta al “Blue Monday” para que sea un lunes brillante.
Si ha incumplido alguno de sus propósitos para este año nuevo, ¿qué importa? ¡El año acaba de comenzar! Aún tiene 350 días para poner en marcha sus planes y lograr los cambios que desea para usted o para los demás. No tiene sentido darse por vencido, tan sólo han transcurrido 15 días desde que comenzó el 2018. ¡Póngase en pie, coja fuerzas! ¡Puede hacerlo!
En enero, cuando el mundo parece tan inhóspito y frío, es posible contemplar el paisaje de manera diferente. Le animo a que este 15 de enero de un paseo y note la diferencia. ¿Se ha dado cuenta de que los animales todavía están rastreando, buscando comida? ¿Ha contemplado que los arbustos y árboles se han desprendido de sus hojas esperando a florecer de nuevo? En enero, a menudo hay cielos de un azul brillante, nubes blancas, fuertes heladas o algunas nevadas. Para muchos de nosotros esto es diferente, y por eso mismo es emocionante. Anímese a pasear, haga fotos, juegue en el exterior, dibuje paisajes. ¡Haga que sea un mes diferente!
Otro motivo para amar enero es que es un mes muy íntimo. En las semanas anteriores, seguramente ha recibido regalos de sus seres queridos y amigos. ¿Los ha guardado, quizá pensando en utilizarlos en un futuro? Pues bien, ahora es el momento. Saque sus regalos, permítase un capricho y estrene sus nuevos calcetines o su bufanda, sus nuevos artículos de cosmética, abra una botella de vino. Este 15 de enero, convierta el “Blue Monday” en un lunes maravilloso poniéndose su pijama más cálido, envolviéndose en una manta cómoda y poniendo los pies en alto al volver del trabajo. Encienda la chimenea, vea una película, coma chocolate, lea un libro, o escuche su música nueva. Sí. Fuera hace frío, pero no hay motivo para sentirse deprimido cuando tenemos esas pequeñas cosas que nos pueden ayudar a sentirnos bien.
A menudo pienso que la gente se siente triste en enero porque echan de menos el entusiasmo de diciembre. Nunca lo he entendido. Diciembre es tan estresante, todo son prisas, prisas y prisas. Fiestas aquí y allá y reuniones con la familia. Asuntos que cerrar en el trabajo ya que el año termina. La comida es abundante y hay un exceso de azúcar. Hay una sensación de expectación seguida de desilusión. Hay un deseo constante de intentar superar el año anterior. Esto puede llegar a ser destructivo a nível emocional.
Por ello, este “Blue Monday”, tómese tiempo para disfrutar de la calma, la paz y la tranquilidad. Si desea estar solo, hágalo. Disfrute de no tener expectativas, y si lo desea, tómese el día libre en el trabajo y haga precisamente eso: nada. Porque en un lunes maravilloso, nuestros deseos son órdenes.
Incluso si lo desea, puede alegrarse de que falta mucho, mucho tiempo, hasta la siguiente navidad.
El día más corto del año tiene lugar en el solsticio de invierno, el día 21 de diciembre. Por lo tanto, el 15 de enero ya podemos ir notando que los días cada vez tienen más luz. El verano está en camino.
Ahora que las épocas festivas ya han pasado, tenemos tiempo para hacer las manualidades o los trabajos artísticos que siempre hemos querido hacer. Puede empezar con proyectos pequeños, sin expectativas, por puro placer. Al fin y al cabo, no necesita mostrar lo que está haciendo, puede guardarlo sólo para usted. Este “Blue Monday”, compre algunas pinturas baratas, desempolve la máquina de coser, comience ese texto que quería escribir, o si practica música, suba a YouTube un video suyo tocando un instrumento.
Se puede permitir un par de semanas para planificar el año, pero el “Blue Monday” es un buen día para empezar a construir su año. Imagine que puede hacer lo que quiera, ser quién quiera ser, marcarse cualquier tipo de meta. ¿Qué querría hacer? Compruebe cuántas de estas cosas logra conseguir mes a mes, comenzando por el “Blue Monday”.
¡Buena suerte, y háganos saber cómo transcurrió su Lunes Brillante!
El cambio al horario de verano causa problemas a muchas personas. ¿Cómo sobrellevar bien el cambio de hora? ¡Siga leyendo y descubra algunos consejos!
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Los problemas mentales como la depresión y la ansiedad afectan a una de cada seis personas en alguna etapa de su vida. Aunque es un problema común, la mayoría de las personas que lo sufren tardan años en buscar ayuda.
Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
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Millones de personas cuyos empleos fueron suspendidos vuelven al trabajo estos días. Los que han estado trabajando a distancia vuelven a la oficina. Otros muchos empleos desaparecieron, por lo que las personas que perdieron su trabajo tienen que enfrentarse pronto a la búsqueda de empleo. Volver al trabajo tras todo este tiempo en casa es todo un reto.
¿Qué puede usted hacer si su hijo/a no quiere ir al colegio? Lea nuestros consejos sobre qué es lo que puede hacer si sus niños se niegan ir al colegio.
El deseo sexual es una interacción compleja entre las hormonas, las emociones y el bienestar. Cuando su pareja no está interesada en el sexo tanto como usted, casi nunca se trata de un rechazo hacia su persona. Por ello, es esencial ser todo lo empático que podamos con las diferencias respecto al deseo sexual.
Todo el mundo desea ser feliz, pero lamentablemente hay muchas personas que son infelices. Muchas personas toman la vida como es y piensan que todo el mundo tiene que superarlo de alguna manera.
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Últimamente, hemos podido escuchar mucho la palabra narcisismo. ¿Pero qué significa exactamente? Se utiliza para describir a personas llenas de sí mismas o demasiado vanidosas. Sin embargo, el narcisismo no hace referencia a la autoestima.
Todos somos únicos, con nuestros defectos y nuestras malas costumbres. ¡En este artículo encontrará consejos para equilibrar esos rasgos negativos!
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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