¿Lunes otra vez? Los días pasan volando y el lunes se acerca mucho más rápido de lo que nos gusta. Si sufre falta de motivación durante el primer día de la semana y si los lunes hacen que se sienta malhumorada/o y letárgica/o, debería leer nuestros consejos. Estos harán que los lunes sean más soportables para usted. ¡Deje atrás la negatividad y pruébelo!
1. ¡Escuche sus canciones favoritas! No hay nada que mejore más el humor que escuchar nuestra canción favorita. Ya sea música clásica, rock o cualquier otro estilo - ¡suba el volumen a tope! Cante y baile aunque nadie le vea. Las canciones animadas mejoran nuestro humor y hacen que nuestro cuerpo desprenda hormonas de bienestar.
2. Vístase con algo especial como, por ejemplo, con un lazo grande en el pelo. ¿Ha de ir al trabajo con uniforme, con un traje o ha de vestirse de forma seria? Entonces póngase ropa interior especial o sus calcetines de los Simpsons. Usted sabrá lo que se ha puesto y cuando piense en ello, sonreirá.
3. Si los lunes tan solo ha de estar sentada/o delante de un ordenador o si se lamente debido a la gran cantidad de tareas que ha de afrontar, salga al exterior y dé un paseo. Hacer ejercicio y movernos hace que nos sintamos mejor. Y salir a pasear es especialmente saludable, sobre todo si podemos salir a la naturaleza. El aire fresco limpia los pulmones y hace que los ojos y la piel resplandezcan. Lógicamente sentirá algo de cansancio después del paseo, pero unos cuantos rayos de sol (incluso cuando hace frío) siempre hacen que el día sea más bonito. Salga al exterior, aunque tan solo sean los 20 minutos del almuerzo.
4. Cómprese unas flores. Los colores bonitos nos ponen de buen humor. ¿Por qué esperar hasta el fin de semana o hasta que otra persona le compre flores? A usted le gustan, ¿no? Se las merece. Usted es una persona estupenda tal y como es.
5. Convierta los lunes en un día libre de medios sociales. Apague los medios sociales y las noticias. Éstas pueden ser muy deprimentes. Tómese un respiro de 24 horas y desconéctese de Facebook, Twitter, etc. Escape del mundo virtual y sumérjase en un libro o en una película si tiene tiempo.
6. Haga como si fuera viernes y como si el fin de semana estuviera a punto de empezar. ¿Qué es aquello que hace los viernes y que hace que usted se sienta bien? Después del trabajo puede salir a tomar algo o a cenar, ir al cine o permitirse algo especial. Sea lo que sea que hace los viernes, ¡hágalo los lunes y verá lo bien que se sentirá!
7. Salga de casa temprano y vaya a desayunar con un amigo o con una amiga. ¡Deje de lado los cereales y desayune de forma contundente! Un buen desayuno nos proporciona fuerza para toda la semana.
8. Acepte un reto y haga algo nuevo y creativo. Escriba un blog, pinte un cuadro o realice cualquier otro proyecto de arte. No ha de hacer algo grande, algo pequeño que pueda hacer durante su tiempo libre es suficiente. No malgaste demasiado dinero. Así no se arrepentirá si al final no le gusta. Pero nunca viene mal dibujar un boceto, escribir un cuento corto o ver un vídeo en Youtube sobre cómo bordar algo o sobre cómo arreglarse el pelo.
9. Haga algo inusual por la tarde-noche. Apague el televisor y lea un libro o escuche música. Si siempre se queda en casa, salga fuera. Encargue algo para comer o disfrute de un baño. O reúnase con gente con la cual nunca suele quedar los lunes.
10. Salga de cita los lunes. Afronte el reto de convertir el lunes en algo especial. Puede ir a un restaurante o a cualquier otro lado. ¡Planifique por adelantado y sienta la alegría por ello! Invite a gente. Póngase guapa/o. Haga algo especial los lunes por la noche, pero no olvide que usted o los demás deberán levantarse temprano al día siguiente.
11. Convierta el lunes de otras personas en un día feliz. Los lunes, en comparación con los demás días de la semana, muchas personas se sienten menos motivadas. ¿Por qué no convertirse en el hada de los lunes? Asegúrese de que las personas que le rodean pasen un lunes feliz sin que éstas se den cuenta de que se lo deben a usted. Lleve frutas o pasteles al trabajo. Deje pequeñas notas con poemas en los escritorios o en la nevera. Haga pequeños regalos. Recoja cuando nadie se de cuenta. Sea una persona anónima, atenta y ante todo amable.
12. ¡Conviértase nuevamente en un niño! ¿Qué es lo que lo quisiera hacer un niño de diez años durante un lunes? ¿Ver películas? ¿Jugar? ¿Comer comida rápida? Entonces, ¡hágalo!
Disfrute. Si lo hace bien, ¡deseará que ya sea lunes!
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
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1. ¡Escuche sus canciones favoritas! No hay nada que mejore más el humor que escuchar nuestra canción favorita. Ya sea música clásica, rock o cualquier otro estilo - ¡suba el volumen a tope! Cante y baile aunque nadie le vea. Las canciones animadas mejoran nuestro humor y hacen que nuestro cuerpo desprenda hormonas de bienestar.
2. Vístase con algo especial como, por ejemplo, con un lazo grande en el pelo. ¿Ha de ir al trabajo con uniforme, con un traje o ha de vestirse de forma seria? Entonces póngase ropa interior especial o sus calcetines de los Simpsons. Usted sabrá lo que se ha puesto y cuando piense en ello, sonreirá.
3. Si los lunes tan solo ha de estar sentada/o delante de un ordenador o si se lamente debido a la gran cantidad de tareas que ha de afrontar, salga al exterior y dé un paseo. Hacer ejercicio y movernos hace que nos sintamos mejor. Y salir a pasear es especialmente saludable, sobre todo si podemos salir a la naturaleza. El aire fresco limpia los pulmones y hace que los ojos y la piel resplandezcan. Lógicamente sentirá algo de cansancio después del paseo, pero unos cuantos rayos de sol (incluso cuando hace frío) siempre hacen que el día sea más bonito. Salga al exterior, aunque tan solo sean los 20 minutos del almuerzo.
4. Cómprese unas flores. Los colores bonitos nos ponen de buen humor. ¿Por qué esperar hasta el fin de semana o hasta que otra persona le compre flores? A usted le gustan, ¿no? Se las merece. Usted es una persona estupenda tal y como es.
5. Convierta los lunes en un día libre de medios sociales. Apague los medios sociales y las noticias. Éstas pueden ser muy deprimentes. Tómese un respiro de 24 horas y desconéctese de Facebook, Twitter, etc. Escape del mundo virtual y sumérjase en un libro o en una película si tiene tiempo.
6. Haga como si fuera viernes y como si el fin de semana estuviera a punto de empezar. ¿Qué es aquello que hace los viernes y que hace que usted se sienta bien? Después del trabajo puede salir a tomar algo o a cenar, ir al cine o permitirse algo especial. Sea lo que sea que hace los viernes, ¡hágalo los lunes y verá lo bien que se sentirá!
7. Salga de casa temprano y vaya a desayunar con un amigo o con una amiga. ¡Deje de lado los cereales y desayune de forma contundente! Un buen desayuno nos proporciona fuerza para toda la semana.
8. Acepte un reto y haga algo nuevo y creativo. Escriba un blog, pinte un cuadro o realice cualquier otro proyecto de arte. No ha de hacer algo grande, algo pequeño que pueda hacer durante su tiempo libre es suficiente. No malgaste demasiado dinero. Así no se arrepentirá si al final no le gusta. Pero nunca viene mal dibujar un boceto, escribir un cuento corto o ver un vídeo en Youtube sobre cómo bordar algo o sobre cómo arreglarse el pelo.
9. Haga algo inusual por la tarde-noche. Apague el televisor y lea un libro o escuche música. Si siempre se queda en casa, salga fuera. Encargue algo para comer o disfrute de un baño. O reúnase con gente con la cual nunca suele quedar los lunes.
10. Salga de cita los lunes. Afronte el reto de convertir el lunes en algo especial. Puede ir a un restaurante o a cualquier otro lado. ¡Planifique por adelantado y sienta la alegría por ello! Invite a gente. Póngase guapa/o. Haga algo especial los lunes por la noche, pero no olvide que usted o los demás deberán levantarse temprano al día siguiente.
11. Convierta el lunes de otras personas en un día feliz. Los lunes, en comparación con los demás días de la semana, muchas personas se sienten menos motivadas. ¿Por qué no convertirse en el hada de los lunes? Asegúrese de que las personas que le rodean pasen un lunes feliz sin que éstas se den cuenta de que se lo deben a usted. Lleve frutas o pasteles al trabajo. Deje pequeñas notas con poemas en los escritorios o en la nevera. Haga pequeños regalos. Recoja cuando nadie se de cuenta. Sea una persona anónima, atenta y ante todo amable.
12. ¡Conviértase nuevamente en un niño! ¿Qué es lo que lo quisiera hacer un niño de diez años durante un lunes? ¿Ver películas? ¿Jugar? ¿Comer comida rápida? Entonces, ¡hágalo!
Disfrute. Si lo hace bien, ¡deseará que ya sea lunes!
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No es fácil saber si alguien sufre una depresión. Mientras que algunos síntomas como la tristeza, el pesimismo y el evitar el contacto social son fáciles de reconocer, existen otros síntomas que pueden resultar menos claros. Así mismo, algunas personas son expertas en ocultar su depresión, ¡incluso en ocultarla para sí mismas!
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Con el periodo navideño también se acercan las fiestas de fin de año. Si su perro se aterroriza en fin de año debido a los fuegos artificiales, entonces hay un par de cosas que puede hacer para reducir el estrés.
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¿Cuáles son sus metas? ¿Quiere ser rico, jugador de fútbol, ser buen padre, o llegar a ser presidente? No importa la manera en la que planee su vida: para cumplir sus objetivos, tarde o temprano se tendrá que enfrentar a los obstáculos que se le presenten en el camino.
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Todo queremos conseguir lo que nos proponemos, pero muchos sentimos que nuestro miedo al fracaso está bloqueando nuestro camino hacia el éxito. Bien sea perder peso, recorrer el mundo con una mochila o crear un nuevo negocio, necesitamos aceptar que es probable que fallemos muchas veces antes de alcanzar nuestro objetivo.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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