¿Es adicto a los videojuegos? Descúbralo con nuestro test

Si algún miembro de su familia, algún conocido, o usted mismo, dedica mucho tiempo a jugar a videojuegos o juegos en línea, quizá sea momento de buscar ayuda. ¿Cómo saber si sus hábitos de juego son excesivos? Haga nuestro test y descubra si necesita algún tipo de ayuda.

Test sobre adicción a los videojuegos

Instrucciones: Califique cada pregunta de 0 a 5, siendo 0 “No me siento identificado” y 5 “Me siento totalmente identificado”.

1. Juega a videojuegos todos los días sin excepción.  
2. Está deseando jugar al llegar a casa del trabajo o del colegio.
3. Se siente muy feliz, incluso eufórico,  mientras juega.
4. Cuando deja de jugar se siente molesto, enfadado y disgustado.
5. Cuando no está jugando se siente inquieto e irritable.
6. Prefiere jugar a videojuegos antes que dedicar tiempo a otros entretenimientos como ver películas, leer o hacer deporte.
7. Bajo la excusa encender el ordenador para otro fin, termina jugando horas.
8.  Pierde totalmente la noción del tiempo.
9. Prefiere jugar a videojuegos antes que reunirse con amigos.
10. Tiene muchos amigos on-line que no conoce personalmente.
11. Miente cuando se le pregunta a qué dedica su tiempo libre.
12. Algunos aspectos de su vida se ven perjudicados por las horas que dedica a jugar, como por ejemplo su trabajo, cocinar o limpiar.
13. Utiliza los videojuegos para evitar enfrentarse a sentimientos relacionados con ciertos aspectos de su vida, como por ejemplo una situación de estrés en el trabajo, estar viviendo un duelo o una ruptura sentimental, o sentir alguna preocupación económica o de salud.
14. Se levanta por la noche para echar un vistazo a los videojuegos.
15. Gasta mucho dinero en videojuegos o en actualizaciones para ellos, en adquirir nuevos accesorios, y en poner al día su equipo.
16. Se siente culpable.
17. Tiene problemas físicos. Esto puede incluir trastornos del sueño, migrañas  y dolores de cabeza, espalda o cuello, sequedad de ojos o sufrir síndrome del túnel carpiano.
18. Pasa mucho tiempo jugando por la noche, y sus estudios o su rendimiento laboral se ven perjudicados.
19. Sufre de fatiga.
20. En ocasiones pasa el día con ropa de estar en casa y se olvida de comer o asearse.

Resultados

Si su puntuación es menor de 40, tiene claramente interés en los videojuegos, pero éstos no dominan su vida. Si su puntuación se encuentra entre 40 y 60, quizá debería reducir sus hábitos de juego. Si su puntuación es mayor de 61, debería analizar detenidamente sus hábitos de juego y pensar en buscar algún tipo de ayuda. Si menosprecia esta situación preocupante, quizá necesite ayuda de manera bastante urgente.

Recuerde que toda adicción tiene consecuencias negativas. Saltarse comidas, reducir las horas de sueño, y el aislamiento social, pueden generar una serie de problemas emocionales. En definitiva, la clave no se trata de no jugar jamás, sino de hacerlo con moderación. 

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