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Muchos lo sienten: despertarse cansado después de una noche completa de sueño. La causa suele estar en la calidad del sueño, no en la cantidad.
Las causas más comunes del sueño no reparador:
- Demasiados pensamientos: estrés y ansiedad.
- Sueño ligero: falta de fases profundas o REM.
- Malos hábitos nocturnos: café, alcohol, pantallas.
- Emociones intensas: tristeza, enojo, nervios.
- Factores físicos: cambios hormonales, apnea del sueño, calor.
Consejos para despertar con más energía:
- Establece una rutina nocturna relajante.
- Mantén un horario regular.
- Evita cafeína y alcohol por la noche.
- Crea un entorno oscuro y fresco.
- Practica técnicas de relajación como la meditación.
Si lo anterior no es suficiente, prueba con Remedio de Flores de Bach nº 87: Problemas para dormir. Ayuda con:
- Dificultad para dormir.
- Despertares nocturnos.
- Cansancio matutino.
No es un sedante, sino un remedio para las causas emocionales del mal dormir.
Despertarse cansado no es algo normal. Con buenos hábitos y las Remedio de Flores de Bach nº 87: Problemas para dormir, puedes recuperar tu energía.
Creado por Tom Vermeersch
Tom Vermeersch es psicólogo titulado y experto en Flores de Bach con más de 30 años de experiencia.
¿Cuáles son los peligros de no dormir lo suficiente?
Puede que ocho horas de sueño le parezcan una pérdida monumental de tiempo, sobre todo teniendo en cuenta lo ocupados que estamos todos, pero ¿es consciente de los peligros que conlleva el no dormir lo suficiente? ¿Qué le impide dormir toda la noche? Para más información, lea nuestro artículo.
¿Duerme lo suficiente? ¡Haga el test!
¿Duerme lo suficiente? ¡Haga el test! ¿Se siente cansada/o durante el día? ¿Le cuesta dormir de un tirón por la noche? ¿Toma mucho café para tener más energía? Es muy posible que esté sufriendo síntomas debido a la falta de sueño. Realice nuestro test y compruebe si está durmiendo lo suficiente.
Muchos lo sienten: despertarse cansado después de una noche completa de sueño. La causa suele estar en la calidad del sueño, no en la cantidad.
Las causas más comunes del sueño no reparador:
- Demasiados pensamientos: estrés y ansiedad.
- Sueño ligero: falta de fases profundas o REM.
- Malos hábitos nocturnos: café, alcohol, pantallas.
- Emociones intensas: tristeza, enojo, nervios.
- Factores físicos: cambios hormonales, apnea del sueño, calor.
Consejos para despertar con más energía:
- Establece una rutina nocturna relajante.
- Mantén un horario regular.
- Evita cafeína y alcohol por la noche.
- Crea un entorno oscuro y fresco.
- Practica técnicas de relajación como la meditación.
Si lo anterior no es suficiente, prueba con Remedio de Flores de Bach nº 87: Problemas para dormir. Ayuda con:
- Dificultad para dormir.
- Despertares nocturnos.
- Cansancio matutino.
No es un sedante, sino un remedio para las causas emocionales del mal dormir.
Despertarse cansado no es algo normal. Con buenos hábitos y las Remedio de Flores de Bach nº 87: Problemas para dormir, puedes recuperar tu energía.
Puede que ocho horas de sueño le parezcan una pérdida monumental de tiempo, sobre todo teniendo en cuenta lo ocupados que estamos todos, pero ¿es consciente de los peligros que conlleva el no dormir lo suficiente? ¿Qué le impide dormir toda la noche? Para más información, lea nuestro artículo.
¿Duerme lo suficiente? ¡Haga el test! ¿Se siente cansada/o durante el día? ¿Le cuesta dormir de un tirón por la noche? ¿Toma mucho café para tener más energía? Es muy posible que esté sufriendo síntomas debido a la falta de sueño. Realice nuestro test y compruebe si está durmiendo lo suficiente.
Las Flores de Bach no son un medicamento sino extractos inocuos de plantas que se toman para reforzar la salud.
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