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Qué tomar y qué no tomar para el dolor de cabeza

¿Qué alimentos no se deben tomar para el dolor de cabeza?

Existen ciertos alimentos que no se deben tomar, pues son perjudiciales para el dolor de cabeza. Muchos de los productos alimenticios que consumimos a diario pueden desencadenar fuertes migrañas. Algunos de ellos son los siguientes:

  1. La comúnmente denominada comida basura, entre la que se encuentran los alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados.
  2. Productos lácteo, chocolate o nueces.
  3. Determinadas frutas como el aguacate, el plátano y los cítricos, como, por ejemplo, la naranja.
  4. El tocino, perritos calientes, salchichón y resto de embutidos que contienen nitratos.
  5. Tampoco existen otros productos que no debemos tomar para el dolor de cabeza como el vino tinto, el queso curado, el pescado ahumado, ciertas legumbres o el hígado de pollo.

Junto con estos alimentos tampoco se recomienda tomar para el dolor de cabeza alcohol o fumar. Asimismo, el estrés, los luces o ruidos fuertes y los perfumes intensos también pueden producir o agravar el dolor de cabeza.

¿Qué se puede tomar para el dolor de cabeza?

Si queremos tratar una cefalea de forma natural, existe una serie de infusiones que se pueden tomar para aliviar el dolor de cabeza. Entre ellas destacan las siguientes:

  1. Té de hierba con limón.
  2. Infusión de manzanilla: se deberá añadir una cucharada de zumo de limón y beber durante el día.
  3. Té helado de manzanilla: una vez frío, se mojará un paño con el té helado, se escurrirá y se aplicará sobre los párpados durante unos 20 minutos.
  4. Té de jengibre: también se suele usar para tratar el vértigo y las náuseas del embarazo.
  5. Infusión de hierbabuena: puede utilizarse de dos formas. Por un lado, se puede tomar en una taza con agua caliente o se puede aplicar directamente en la zona haciendo masajes.
  6. Té de menta: de igual forma que con el té helado de manzanilla, se aplicará una bolsita mojada de té de menta templado sobre cada párpado durante 10 minutos.
  7. Infusión de matricaria o Santa María: se deberán beber unos 4 vasos al día.

Otras formas de tratar los dolores de cabeza sin tomar remedios para el dolor de cabeza

No todo se resume a qué tomar y a qué no tomar para aliviar el dolor de cabeza, por eso, a continuación, le damos una serie de recomendaciones sobre lo que puede hacer para tratar los dolores de cabeza:

  • Siempre se puede recurrir al frío y al calor, por ejemplo, aplicando una compresa caliente o con hielo en la cabeza.
  • Intentar dormir el mismo número de horas todos los días.
  • Tomar una ducha caliente.
  • Alejarse del estrés.
  • Desayunar.
  • Hacer un poco de ejercicio físico.
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